矯正含胸駝背之「骨盆前傾」

我直到大學畢業之後，還是含胸駝背的。要說這事兒的原因，用@高科教練「覺察」的思路分析，得歸因於長期的心理壓抑。含胸駝背不是病，然而嚴重影響體態之美，而且終歸會影響健康。前幾年借著做培訓的契機，下功夫研究人體骨骼結構，終於讓我發現了一系列體態問題的病灶——骨盆前傾。由此推導出來的一套方法，不但矯正了我自己的體態問題，還順手幫助上百同事恢復身形。一周見效，一個月矯正，一年左右形成肌肉記憶，不含而立。不敢藏私，分享給大家。（我也不知道這和「蘑菇定律」有毛線關係=￣ω￣=）

一、骨盆前傾什麼樣兒？

（本文所有照片均來自網路，如有侵權，聯繫刪除）

很多人分不清「前凸後翹」和骨盆前傾的區別。在人體攝影中，女模特經常用「塌腰」的方法，臨時增大腰椎的曲度，來強化翹臀的視覺效果。然而一旦塌腰成為常態，就變成骨盆前傾了。我費了好大功夫才找到下面這張圖，二者直觀效果比對：

上圖中，24號是人體正常形態，22號刻意塌腰，不排除骨盆前傾的可能。我知道，22號看起來更性感。然而美女就算摔個狗吃屎，騰訊新聞評論區也會「後入肯定爽」。而普通人一旦骨盆位異常，看起來是這樣的：

（聲明：不是作者本人！）或者這樣：

（聲明：也不是作者本人！）

以上兩張圖片，可以明顯看出出骨盆前傾和含胸駝背的伴生關係。來張沒有性別的圖片，還有人覺得骨盆前傾性感么？

二、骨盆前傾是什麼？

那麼骨盆前傾到底是什麼呢？兩張圖演示清楚。知友們都能看懂圖中的英文吧？反正我是看不懂。

骨盆在人體骨骼結構中，起到連接上半身和下半身的作用。骨盆位異常不但會影響到上半身形態，據說還會引起膝蓋和腳踝的變形，也就是羅圈腿和八字腳。此文不對下半身形態展開論述。再來一張圖，直觀地體現骨盆和人體骨骼結構的位置關係。

三、脊椎和力的傳導

我又做了一張圖，來說明骨盆前傾和駝背的成因關係：

本文分析了含胸駝背的誘因之一：骨盆前傾。知友們看懂了么？下一篇將分析常見的矯正方法誤區，並分享我的辦法，請大家繼續關注。

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