暗示是一種催眠嗎？

文/宋涵

簡單的暗示具有意想不到的巨大力量。這是精神世界的運行奧秘，也是催眠理論體系的核心基石。在日常生活中，我們其實也常常受到專業治療之外各種各樣的「催眠」：來自父母、朋友和愛人，來自商家廣告……「暗示」就像一顆沒有重量的蒲公英，悄悄落在潛意識的土壤里，對你的言行起作用。

暗示催眠的發現

在200年前（1815年），一名叫法利亞（Abbé Faria）的葡萄牙神甫來到巴黎，開始使用「催眠」方式治療病人。他後來被認為是近代第一位用科學方法實踐催眠術的人。

法利亞醉心於研究催眠，是源於一次偶然發現。年輕的法利亞是一個害羞的人，被葡萄牙女王要求在她的私人教堂上佈道，上台之前，他緊張得快要暈過去，一張嘴就舌頭打結，他父親看不過去了，在他的耳邊輕聲說：「不用怕，他們只不過是一群稻草人！」當他默念這句話時，他的恐懼神奇地消失了。

法利亞的雕像

後來他就想搞明白，為什麼如此簡單一句話，就能迅速改變他的精神狀態。簡單的暗示具有意想不到的巨大力量。這是精神世界的運行奧秘，也是催眠理論體系的核心基石。

暗示是怎樣起作用的？

許多人將「催眠」狹義地誤解為：搖晃的懷錶、任人擺布而顯得可笑的言行、不可思議的控制，卻忽略生活中廣泛而常見的「催眠」：幾乎每個人都在受著各種各樣的暗示，出讓主動的意識，被動地按照他者的指令走，卻全然不知。

「暗示」就像一顆沒有重量的蒲公英，悄悄落在潛意識的土壤里，即使你的意識沒有察覺，它也已經對你的言行起了作用。最簡單的例子是廣告效應。當你在超市裡琳琅滿目的牙膏中，偏偏挑了印著某一種顏色、字體、品牌名或明星頭像的牙膏盒，就是許多次你無意間看到的廣告在悄悄地起作用了。這種作用儘管隱蔽，卻非常頑固。

一位女心理醫生說，她學習了催眠以後，才逐漸看清自己30多年來都是被一個簡單的「暗示」所左右的。她出生以後，父母因為她是女兒而失望過，雖然也很愛她，從未在她面前表現出失望，但是，他們常常會不自覺對她說：「你看你這麼不聽話，你媽生你的時候差點血崩死掉。」於是她的潛意識裡形成了一個暗示：「我不夠好、我不值得、我生出來是多餘的、我應該感到愧疚」。她並沒有察覺到，就是因為這種低自我價值感，她在很多時候不敢說不，總是去盡量討好他人，她的男友挑剔她身材不好，她也覺得是自己的錯。

她做任何事都非常努力，並且戰戰兢兢，只是因為在潛意識裡希望得到父母的認可：雖然我是女孩，但我和男孩一樣強，一樣有價值。後來她成為了一名催眠師，在她10年的催眠治療工作中，她發現中國許多女孩和她一樣，都被一種低自尊的觀念暗示著和催眠著。她說：「通常，父母是孩子最早和最大的催眠師。」

是的，我在許多人身上都能看到父母的催眠作用：

A的母親在她小時候常常說：「你不知道賺錢有多苦，每一分錢都不能浪費掉」。於是A長大後總是在緊張地賺錢，視賺錢為一生苦役，從未享受過工作的快樂。

B的母親在他小時候常常問：「仔仔娶了媳婦會忘了娘嗎？」後來他每次遇到喜歡的女孩，都會下意識地懷疑：「她能對我媽好嗎？我可不能背叛我媽。」

C的父母常常吵架、相互詛咒對方，所以C長大後的婚姻觀也就不奇怪了：他認為婚姻是不快樂的無用之物。

D的父親是一個沒有耐心的人，常常在D犯錯的時候暴打他，於是他接納了父親「你就是個頑劣不化的孩子」的暗示，終生與父親對抗。

E的父母很窮，他們經常對E說：「有些親戚有點錢就瞧不起我們」。E後來成為一個公司高管，但總有點敏感的自卑，看誰都有「瞧不起我」的嫌疑。

暗示真有那麼大的力量嗎？是。這就是很多人並不認可父母，卻又在不知不覺中成為父母的某種翻版的原因。

《快樂大本營》節目中，嘉賓被「催眠」後成了「鋼板」

《快樂大本營》做過一期整蠱人的節目，請人假扮催眠師，主持人配合演戲，證明「催眠師」的「專業」。然後，「專業催眠師」對一個嘉賓進行催眠指令，不斷地說：「你就是一塊鋼板」。接下來嘉賓果然變成了一塊人肉「鋼板」，在腰部沒有任何支持的前提下，不僅硬挺挺地躺在兩隻凳子上（兩隻凳子分別在他的頭部之下和腿部之下），還承受了一個成人的重量。最後主持人爆笑，認為嘉賓被虛假的「催眠」整蠱了，是硬撐下來的。其實，這個遊戲恰好證明了催眠的真實性，這個嘉賓是真的被暗示了，他形成了無比堅定的信念，才使身體激發出常態下不可能做到的狀態。

暗示是真空的清醒

我的一次催眠經歷也說明，簡單的暗示具有不可思議的強大力量。我曾經做過很長一段時間的噩夢，嚴重的時候已經完全影響正常睡眠。我的催眠師為我催眠，指引我回到我的噩夢狀態。當我開始以後，恐懼很快就令我渾身僵硬發冷，無法繼續下去。她在我的身邊一直輕柔而堅定地說：「你是安全的，沒有什麼能傷害你」，就這樣簡單的重複，我竟然就相信了她，我漸漸感到自己是安全的，於是慢慢放鬆下來，繼續向前探索，最後完成了一次非常有意義的催眠體驗。

更令我驚訝的是，在後來很長一段時間裡，「你是安全的」這一暗示，真的進入了我的念頭當中，改變了我相當一部分潛意識的習慣。

我的驚嘆程度不亞於200多年前的法利亞神甫。無論我以為自己多麼特別，我也必須承認，我的精神，也是精神規律的一部分。它，真的被暗示起作用了。

因此，心理治療的重要手段--催眠，並非許多人認為的是進入一種毫無知覺的狀態，相反，它更像是對日常生活的一種「反催眠」。它的目的是沉浸到潛意識中，看到那些自我不曾察覺的暗示，放下已有的壁壘和抵抗，回歸清凈與專註，反省習以為常的條件反射。

所以，有催眠師說，「催眠狀態其實是比平常更清醒的狀態，可以具有比平常更深邃的智慧和洞察力」。

按照催眠的這種作用，催眠並不神秘，它是在一種極其專註的狀態下，誠實地觀照自己的念頭，追溯它們的來歷，找到那些不再適應新情況的舊暗示，允許新觀念的進入。可是，人的念頭常常是非常頑固的，一旦紮根，就像《小王子》的猴麵包樹一樣迅速地膨大，佔據整個星球。因此，良好的催眠就是引入外界的暗示，形成消解舊有勢力的力量。

曾經悲觀消極的我，一度認為自己更容易接近那些灰暗的念頭，也為擺脫不了的恐懼而不安。後來我發現，正面的觀念有同樣的生命力。比如簡單的關愛、鼓勵、溫暖、安全感。甚至，在人的內心深處，對這些正面觀念的渴求甚至要大於其他需求。

《盜夢空間》劇照

《盜夢空間》里，「盜夢團隊」要在能源大亨的兒子腦中植入一個簡單的觀念，讓他放棄「子承父業」的想法。他們精心設計，並沒有利用「父親對兒子感到失望、兒子在父親面前感到自卑」這一負面事實，植入抵抗的暗示；而是在年輕人的深層潛意識裡放入了一隻代表兒時父愛的風車，修復他和父親的關係，讓年輕人接納「父親是愛我的」的這一簡單暗示。於是他內心升起一種信念：「父親愛真正的我，他會鼓勵我成為自己，我不用耗盡畢生力氣去證明和他一樣成功」，就這樣，並不擅長、也不喜歡做生意的他， 「一定要通過繼承家業來向父親證明自己」的執念就鬆動了。他個人也獲得了內心的自由。

「盜夢團隊」選擇這一簡單的暗示，就是因為他們深諳人性的渴求：Positive emotion trumps negative emotion every time. （正面情感總是比負面情感更有力量。）

我們在日積月累的生活中，受到過許多他人的暗示，我們的言行舉止也在對他人傳遞暗示。了解一點催眠的效應，是為了做一個更清醒更自主的人。

（本文來自Enjoy雅趣「無愛不歡」專欄，摘自誰是你最大的催眠師？_Enjoy·雅趣頻道）

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