人體成分分析報告可信度有多少？如何評價我的體測表？

02-02

今天偶爾免費試用了一下新開的健身房的器材，因為人很多就穿冬天的衣服和褲子直接上去簡單測了一下。
1??題主體重一般是82-83kg之間，然後發現我是肥胖？各位看官看看如何分析這個表？
2??另這種測試的可靠程度有多少？我之前還測過一次，體脂只有12%，所以我懷疑人體成分分析報告可能又不準確性。

3??一直在健身所以身材還算勻稱，但是這個體測說我肥胖，我該怎麼練？附上圖片一張。
（附圖1:體測表）
（附圖2:鹵主近照）

在這裡謝謝各位了！

那啥，我是賣秤的……

先說體脂率。體脂率本質上是計算值，良心一點的產品會給你測量生物電阻，脂肪秤的工作原理是檢測生物電阻，利用人體瘦組織是良導體而脂肪是絕緣體的特性，通過不同的電極向人體發放電流，進而測量人體電阻，再將測試結果代入含有身高、體重、性別、年齡的方程來計算人體脂肪含量和比率的方法。這是市面上你能接觸到的近乎全部脂肪檢測儀器的工作原理，而家用秤的廠商選擇這種本身就有誤差的測量方法根本原因也是這是目前能在家中使用的測量方法中數據最準確的了。而人不同部位脂肪的分布不同，故而具體到某個部位的脂肪含量的時候，只有對那個部位單獨進行生物電阻檢測其結果才是【相對】可信的。只是腳踩測量就給出不同部位脂肪含量數值的說到底都是耍流氓，手握+腳踩測量的秤可信的也只是區分上肢跟下肢脂肪含量，具體內臟脂肪含量醫學上不會用誤差這麼大的方法測量，換句話說家用稱測出的內臟脂肪含量數據不可信。

為什麼有的脂肪秤可以測人體基礎代謝率呢？原因是有學說認為代謝率與代謝活躍的組織關係密切，提出基礎代謝率應以「去脂體重」（Leanbodymass）表示，所以且不論這個學說的可信性，這樣測量基礎代謝率是在這個脂肪含量標準下人正常的代謝率。所以，數據既不精準也沒多大意義。臨床上普遍採用的方法是測量脈率跟脈壓。計算公式：

(1)基礎代謝率%=(脈率+脈壓)-111(Gale)

(2)基礎代謝率%=0.75×(脈率+脈壓差×0.74)-72(Read)

(3)基礎代謝率%=1.28×(脈率+脈壓差)-116(Kosa)

家用秤水分測量，把水算作不導電進行運算的數據。誤差很大。

家用秤骨骼肌含量測量，基本上就是體重減去脂肪。誤差很大。

【事實上，家用人體成分分析都是基於生物電阻值的推演數據，誤差都差到姥姥家去了】

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所以基本上市面上給你的人體成分分析都沒什麼臨床參考意義，健身房的也是。關於健身房的秤，好一點的健身房使用的檢測儀器原理依舊是生物電阻，精準度確實要比家用的稱高，但是由於存在演算法的局限性，如果不是針對那個運動量的人的演算法，數據依舊存在偏差。一般健身房的檢測儀器都是健身私教根據自身經驗來調試的，即脂肪檢測的演算法不是針對一般運動量而是高運動量的人來設置的，其測量結果就會低於真實值。

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身體成分數據有意義么？

有，意義在於長時間的曲線變化，體脂率是包含但不限於上述所有身體成分數據裡面誤差最小的，配合ios上那個健康應用，能有效監控自己的身體成分曲線變化，你可以看到自己一段時間的體脂變化來決定下一階段是減脂還是增肌。當然你覺得誤差大的話可以選測BMI指數的秤DA☆ZE

這些儀器大多是健身房用來糊弄顧客的，就和投幣一塊預測身高的儀器類似。

你體型完全正常不是很強壯也算比普通人好了讓機器見鬼去吧

你的這個結果很好的。你這個肥胖是按照BMI得出來的，但是分析身體成分的話，你的體質是合格的，肌肉是高於正常標準的，這說明這是健身的人該有的身材。關鍵看你的目標，如果對現狀滿意可以繼續堅持。如果想要肌肉更好看，需要進一步增肌減脂。

其實，為了讓測試更精確，是需要有嚴格的測試條件的，就像體檢，是需要你空腹，不能熬夜等。生物電阻抗作為一種間接測試方法，也有比較嚴格的條件：

比如，盡量少穿衣服，去除身上的手機、鑰匙等物品————有的體成分還專門根據所傳衣服的大小，設定一個輸入值，真正的體重應該是設備測試體重減去預測衣服的重量（比如0.5-1kg）；在本例中，題主穿著冬天的衣服上去測試，如果嚴格的來算，如果你穿的多的話，衣服重量1-1.5kg應該是有的，這個重量，與電阻抗無關，直接算到脂肪裡面，所以造成體脂肪率變高；
根據題主的身高體重，BMI結果為 26.22，而若粗略根據BMI來判斷，24-27.9是超重的範圍，雖然沒有達到肥胖的範圍，但也超出了標準範圍（18.5-23.9），所以說自己體型完全正常，也不要自欺欺人；
所以，根據體脂肪率和身體質量指數（BMI）2個維度來判斷，在體型判斷圖中，您最應該的體型是高體重肌肉型；這個是很符合你的實際情況。
另外，在體脂肪率的坐標軸上（縱坐標），不同等級的劃分，這個是軟體廠家可以調整的，健身房健身教練沒有水平搞這個，除非健身房跟軟體廠家聯繫，進行了一定的個體化定製，這樣才有可能存在所謂的自己調節，欺騙客戶的情況。

這款產品的體型評估是根據您的BMI和體脂率較差分析後給出的結果。

BMI和體脂率都跟體重有關，體重越重BMI越高、體脂率越低。

您的測試姿勢和方法都正確的前提下，您目前的情況就是脂肪相對稍多。

再減一些脂肪後，您的體型評估將會移到「高體重肌肉型」，也就是經常健身練肌肉的人群屬於這個類型。

加入您的測試姿勢和方法有誤，則會在測試結果中出現較大偏差。

這款人體成分分析儀是已經獲得國內醫療設備認證的，很多醫院也在使用它進行一些臨床研究和體檢。

就這些。

今天剛測了....我是屬於胖人...結果出來調節指導是體重要-35KG..脂肪-13...肌肉0....我只想知道那20多KG哪裡去減

相信眼睛和皮尺。因為我也跟你一樣堅持運動視覺勻稱測出來確實肥胖法克