身體強壯、耐力較好的人是否不易產生高原反應？

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也即：高原反應強弱與身體素質高低成反比？

是的，如果一個人身體素質夠好，對外界環境變化適應力比較強的話，可以能夠更好的調節身體，更加不容易出現高反現象。

到西藏或者其他高原地區去旅行應該注意些什麼

要注意的第一點就是衣物，高原地區的氣候多變，晝夜溫差比較大，海拔越高這個現象越明顯。一般的情況是海拔平均每升高1000米氣溫就會降低6℃，所以進

入西藏後一定要注意保暖，可能的話一年四季的衣服都帶上。高原地區日照強烈，紫外線強，墨鏡方面可以隨意選擇，但是防晒霜要準備好。

第二點就是行動方面的細節，剛剛進入西藏的幾天時間裡面不要做激烈的運動，這樣是為了避免體力負荷過重，身體疲勞容易出現高原反應。因此下飛機的時候也

不要提重物或者跑步（去西藏建議坐火車，讓身體有一個慢慢適應的過程）。好奇心強的人這個時候要注意了，過高的估計自己的體能反而讓高原反應來得更快，出

現高原反應會給身體帶來壓力，恢復起來就沒有那麼容易了。

第三點就是帶的藥物方面，首先是感冒藥，出現感冒的話，本來沒高原反應的人也會出現高原反應，高原地區傷口癒合的慢，所以消炎藥也要帶上，最後一個也是

最重要的一個就是抗高原反應的藥物，誰也不能保證究竟是否會出現高原反應，所以無論什麼人抗高原反應的藥物是必須的，優易對於這方面就有特殊的效果，高原

反應不嚴重可以少量服用，嚴重的時候可以加大服用量。一個樂觀的精神狀態可以有效的避免高原反應的發生，到西藏的時候要情緒穩定，不要激動，不能焦慮，要

按時睡覺保持清醒的頭腦，嗜酒愛抽煙的人要注意了，無論有多難這個時候也是必須要剋制的。

魚在在藻

臨床醫學學士，法律碩士

高原反應，即Acute mountain sickness，是指在高海拔地區因為氣壓降低和氧氣濃度減少而出現的急性病理反應。常常發生在登山、遠足、滑雪及在高海拔（通常為2400米或更高）地區旅遊的人群中。

病因：氣壓降低和氧氣濃度減少。攀爬向高海拔的速度越快，就越可能出現高原反應。同時，高原反應癥狀也取決於你向高海拔爬升的速度及你是否追求自己體力極限。

另外，如果你一直住在低海拔地區、剛剛生了一場病，那出現高原反應的機率也挺高。

強壯的人更容易出現高原反應嗎？從病因上來看，並沒有這種說法。

但有一種可能強壯的人可能比較容易出現高原反應，是因為跟體力不那麼好的人相比，他們攀升速度更快、運動起來也更不顧惜體力。但實際上，高原反應本身跟強壯的人並沒有必然聯繫。

如何避免高原反應？

1、登山時速度別那麼快。

2、2400米以上的高度，每升高600米，停下來休息1-2天。

3、睡覺時，盡量選擇地勢低的地帶。

4、熟知高原反應的初期癥狀。

因此，早期診斷非常重要。

很容易治療的，

5、在海拔3000米以上旅行，帶足夠的氧氣。 6、攀登過程中，補充足夠的水分、避免酒精、規律進食、多吃碳水化合物。

7、如果目標是挑戰高海拔的高山，事先諮詢醫生，身體條件是否允許，另外，在醫生指導下服用某些藥物（如，乙醯唑胺，一種利尿劑）對你適應高海拔地區有幫助，緩解輕微的高原反應（中、重度高原反應請及時就醫）。

聽人說健康的小孩和老人不容易高反，年輕人更容易高反。之前看體育新聞，國足去昆明訓練的時候，經常有運動員高反，昆明的海拔實際上很低。

耗氧量越大越容易高原反應的