什麼條件的女性生完孩子後身材不會走樣?

02-02

我有個朋友說不用減肥，等生好二胎再說。

還有一個看我健身說，你還是結婚生完孩子再減肥。

還有一個說，算了，都是兩個孩子的媽媽不要身材了。

所以，說這種話的女性應該一輩子都瘦不下來了吧。。。

我來回答這個問題。

生的時候22歲，懷孕之前胖過一段時間但懷孕剛開始是很瘦的皮包骨。

懷孕期間從94斤吃到129斤。

後期也分不清是水腫還是胖了，臉大了一大圈。圖以後再上。

沒記錯的話，生完寶寶後是115斤左右，寶寶五斤八兩。

坐月子頭兩個星期秉持吃清淡流食的原則，雞鴨魚都很少吃，主要吃稀飯和麵條（最好消化，適合體弱、大病初癒、消化不好的人吃），當然為了營養均衡肉菜啊都會加到稀飯里一起吃。

坐月子流很多虛汗，流了兩個星期虛汗整個人瘦了一大圈，孩子主要是我自己帶的，換紙尿褲啊，餵奶啊（坐月子最好躺著餵奶），澡很少洗（冬天）都是擦擦，寶寶實在不睡覺就讓婆婆老公抱一下，這方面還是不錯的，還算好帶，沒有睡反覺和鬧夜的問題。

兩個星期基本在110左右了。

坐月子很痛苦噠，晚上寶寶醒一到兩次喝奶，如果拉粑粑了還要洗屁股，可累啦，眼睛都睜不開。

白天我閑不住的人，沒事喜歡起來溜達，做點事情，聽聽歌（輕體力話，比如收拾房間等等）

吃東西的話對油膩的我是一律拒絕的，不管它是多麼下奶。豬腳湯沒喝過，母雞湯裡面有雌激素容易回奶就喝過三四次，鴿子湯喝過一次，主要鱔魚吃得多。飲食反正就是非常清淡。

一出月子100斤了

產後抑鬱，趕緊離開婆家了，自己帶孩子，家務活基本都做。很能吃還是不長肉，別人說是累的。

這個時候寶寶漸漸晚上不醒了，很長一段時間都是一覺到天明，直到四個月會翻身。

然後就進入夏天了，天氣熱體重還是掉，一直到現在寶寶七個月，一直母乳喂。現在她會爬會坐了，就讓她自己玩，但從會翻身起晚上睡覺偶爾就會醒來了。

小肚子是在寶寶4個月時恢復的。小腹那裡還是有贅肉，生了孩子沒辦法吧。

運動嗎根本沒時間，也沒精力，寶寶睡了我也躺著不想動，醒了就時不時抱著她出去散步溜達，最近還爬過一次山，藉助腰凳。體重還是95。

對了我記錄了一些特殊時間的身體圍度。

最後我總結下自己體重恢復得快的主要幾點吧：

1，年輕。

（我二姐26歲第一胎生完到達她個人最瘦的巔峰，第二胎29歲就沒辦法再那麼瘦了，都是母乳餵養）

2，月子餐清淡油少。

少吃油膩的湯，太多油花其實生產的母乳是不利於嬰兒消化的，建議喝那種油死人的湯千萬用吸管喝，浮在表面的油很難撇乾淨，不要為了母乳有營養胡吃海塞，自己心裡要有個度，雞蛋一天最多吃三個，主要以五穀雜糧為主食，肉蛋奶都是輔助的。如果有各種長輩逼你狂吃，你要自己把持好，你吃飽了沒有隻有自己知道，當然如果你真的很想吃一種東西那就放開吃，那代表你身體有需要。

膳食均衡，這點很重要，什麼都要吃，什麼都不過量。相信自己的感覺。

3，月子期間充足休息，晚上早睡，白天適當活動，隨意整理啊帶娃啊什麼都可以，反正不要搞到累就行。

4，個人本身骨架，還有遺傳。

這個你看看母親就可以了，問問她當時生完你身材恢復快慢，基本差不了。

個人認為當媽媽很辛苦的，所以如果身材恢復的不好也不要太苛責自己強迫自己鍛煉，有時候已經很辛苦了不妨給自己放鬆一下，泡個熱水澡，自己做點專門針對自己口味的好吃的東西犒勞自己。

要知道你首先要開心，第二才是美，我個人經歷過很胖的時候，18到20歲的時候，逼自己節食暴走運動各種瘋狂折騰，其實是並沒什麼用。那個時候的自己真的很悲哀啊，自己都不疼自己了，誰會疼你。

記住，減肥不是首要的，你最想達到一個目的的時候往往越達不到，放輕鬆，轉移注意力，也許沒怎麼注意體重就下來了，這是我的經驗。希望對寶媽有幫助握手

據我的個人經驗，應該是原本就瘦的比較容易恢復，還有和婆婆一起生活的很容易瘦。

對自己有要求的

窮，生完第三天下地幹活沒錢買好的吃的喝的用的整個孕期胖了10斤，生完孩子出院那天恢復懷孕前體重，生完後一個人帶孩子做家務反而越來越瘦了

母乳餵養，吃多少都變成奶水出來了

真的想瘦的，減不下去的都不是從心真的要

不懶的女性，努力運動瘦回來啊親

很簡單，運動加飲食。