在保證不超過每日劑量的情況下，怎樣食用咖啡因以達到最大效果？

02-01

要備考，在海淘上買了瓶咖啡因，規格是200mg*100顆，吃了兩天覺得有用，自己也了解了下每日最大劑量為500mg，一顆能維持4小時左右，現在每天2顆，想問一次一顆和兩小時半顆哪種更能發揮作用？哪種方法對身體影響最小？以及成人每日劑量是不是500g

謝邀你真是夠拼的這個問題我不想回答你我不認可這種方式

剛才只顧著題干，忘記問題本身了，題主問怎樣服用可以達到最大效果吧～

題主可能希望儘可能提升記憶力、集中精神這方面，6mg/kg左右的攝入量（題主自己按體重乘一下）可能是較高的、不會出現焦慮、失眠、心率失常、血壓變化等副作用的濃度了，不過這個濃度只是這篇文獻提到的，題主可以關注一下自己的心率等反應，調整劑量。服用方式還是支持在一個半衰期內一下吞到這個量，不建議分兩次。

如果題主還希望在持續時間上延長，理論上，作為按一級動力學代謝的咖啡因，可以每過一個半衰期服一次葯，五個半衰期左右就可以將血葯濃度維持在一個穩態了，但這要考慮的是，咖啡因因其親脂性主要分布場所為血漿和腦，腦中要代謝到什麼時候去不知道（我們可以去找找文獻），很可能會產生累積，而達到高攝入量的濃度，產生對應的這些嚴重的毒副反應，甚至致死；而其主要代謝場所為肝臟，且對肝臟的代謝毒性不小。因此，別別別真的每個半衰期都服藥，搞不好要出人命的QAQ

最大效果估計也就每天8個小時頂多了，題主不如就好好抓緊這8小時學習嘛～

如有疏漏，歡迎指正～

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝一個小更新＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

謝邀。過兩天去學校，我會去資料庫里找更多文獻支持，這會兒就用了之前葯動課用過的一篇中文文獻，題主可以參考一下，並希望題主一定要謹慎。

咖啡因有攝入量分級，成人每天攝入1.1～3.5mg/kg為低攝入量，一般為可樂、咖啡、茶等中的咖啡因含量；每天攝入4～6mg/kg為中等攝入量，為作為一般藥物的咖啡因含量，這個攝入量可以興奮大腦皮質、振奮精神、提高注意力、記憶力等；每天攝入7mg/kg為高度攝入量，題主所說的500mg應該屬於這一類，高攝入量的咖啡因可能會引起焦慮、失眠、煩躁、心率失常、血壓升高等不良反應。

咖啡因攝入後，生物利用度接近100%，表觀分布容積0.5～0.7L/kg，在30～60min內血葯濃度達到峰值，半衰期即血葯濃度降至一半的時間約為4h。如果題主一次攝入200mg，按題主的描述「一顆能維持4小時左右」，暫可推論其有效濃度約在半衰期時的濃度附近，由於不知道題主的體重，暫時無法根據表觀分布容積推算實際有效濃度，我們暫定這個有效濃度為a，那麼達峰濃度則大於a，即有較長一段時間，題主體內的咖啡因含量是大於a這個有效濃度的；而咖啡因代謝符合一級動力學模型，如果題主將一次攝入200mg調整為每兩小時攝入100mg，達峰濃度則可能小於等於a，即在下一次題主服藥前，題主體內的咖啡因含量在大部分時間裡是略小於a這個有效濃度的，就藥效而言，沒有前一種的效果好／持續時間長。

如有疏漏或補充，歡迎大家指正與討論，謝謝閱讀～

參考文獻：

易超然, 衛中慶. 咖啡因的藥理作用和應用[J]. 醫學研究生學報, 2005, 18(3):270-272.

每個人都不一樣吧…我有時候一天能吃6片(不作不會死，後來心跳的很快)

我每天大概三到四片…但是很奇怪的是沒有任何不適感

其實主要都是晚上失眠第二天還要上課

題主別怕我們快要考試了所以我現在…呃備考你懂的大學渣的我來當小白鼠給你做一下實驗，看看會有什麼情況出現

/待續

(如果我還沒作的死掉了我會回來更新的…)

你原先的計算量是沒用的。人體對咖啡因有很強的耐藥性，提神效果會隨著服用期的增加越來越低，這時你就需要不斷的增加劑量。到最後你不服用就無精打采，而服用了以後也只是讓你恢復到正常水平。你一開始就吃那麼大的劑量很快就完蛋了。

我建議你不要連續服用，關鍵時刻用一下這樣中樞興奮效果會更好。

還有淘寶上有好多假的咖啡因，我曾吃了寶萊牌的假貨照樣產生了提神效果（心理暗示）

如果你身體健康的話可以試試偶爾吃一片白加黑（一種感冒藥）的日片。裡面有麻黃鹼，配合少量咖啡因對精神集中效果極佳，而且這東西不容易上癮。

謝邀，題主你是看了我的簽名嗎，真沒想到第一次被邀請回答的居然是這種問題。

但首先我要說的是，我極不贊成題主直接吃咖啡因藥品的做法。

沒錯，我確實是個咖啡因愛好者，我喜歡喝咖啡，還喜歡喝紅牛，monster，rockstar等一系列功能性飲料。我當時愛上咖啡因也是因為學業壓力很大，經常要熬夜看書。於是我從一杯咖啡開始，到兩杯三杯。後來，咖啡裡面那點咖啡因對我來說已經沒有什麼作用了，我又開始轉向monster，就是傳說中喝死過人的鬼爪飲料。這個飲料，我同學喝到半瓶就開始心跳加速，然而我喝完整瓶毫無感覺，並且並沒有覺得它對我提神醒腦有任何作用，下午該困還是困。

於是某一天，在建議每天不超過一瓶的警告下，我喝完了兩瓶 - -，更加作死的是因為第二天要考試，我還熬了個通宵。No zuo no die, 第二天在考場上，我整個人的腦子是一片空白的，心跳無比劇烈，心慌手抖還出虛汗，差點暈倒在考場上。一直到考完試，我躺在床上，還能聽見我心臟砰砰跳動的聲音。也不知道是不是那次留下了後遺症，總之從那次過後，我經常會有這種癥狀。

我不建議題主直接吃咖啡因，是因為你對咖啡因是會產生免疫的，一開始對你有作用的量，吃到後來就沒用了，你只能一點一點的加量（也許我之前天天喝咖啡，對小量咖啡因已經不敏感了，所以到後期我monster是當飲料喝的 - -）。加到一定程度，你的身體會無法負荷，會對心臟產生不利影響，考個試而已，你不必要把身體搭進去吧。

而且，用咖啡因吊起來的精神看書，我自我感覺效率是不高的，的確是不想睡覺，但是記憶力真是極差的。。。

另外就是。。題主你為什麼不喝咖啡要吃咖啡因的葯呢？？哪怕喝紅牛也行啊？？我想不通啊，你不覺得含咖啡因的飲料才是人間極品嗎？？直接吃藥的樂趣在哪裡？？！！寶寶完全不理解啊！！

最後附上monster的配料表，樓主你做個參考，反正我是連喝了兩瓶就差點歇菜了（圖片來自某寶，侵刪）

見過兇殘的，沒見過你這麼兇殘的。

之前想過純咖啡因，但是我也就是想想罷了，參見貼吧用舌頭舔純咖啡因作死的帖子。

首先說下，其實大量咖啡因對於提神（思維能力）沒有用。應為你是大腦，不是cpu說超頻就超頻啊。沒那麼神。

人的邏輯思維能力，記憶能力的提升咖啡因起的作用相當有限。但是咖啡因的刺激性可以提升運動能力吧

話說之前有一段時間工作猛，（單位的白喝白不喝）一個早上八杯意濃咖啡喝，我是用小杯做出來然後倒在我自己的大杯子里慢慢喝，其實全部是很濃的咖啡，用高壓機做的，加的奶油味道不錯，下午回家就是一陣猛暈的想睡覺。而且心跳非常快。

不能這麼喝咖啡啊，親。

不過我現在對於咖啡因沒用了，喝多了一樣犯困，現在一天就一杯中等濃度的，主要是保持良好睡眠吧，笑

早上起床喝一杯是最有效的。過了那個時段就沒那麼有效。