為什麼總的說來美國人沒有日本人長壽？

02-01

日本人生活習慣對於保持健康堪稱典範。

黃帝內經曰：

上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

物資貧乏的日本人早養成了少吃，吃的精，吃得好的習慣。加之集體主義社會能把這種風氣貫穿於全國，以至於早早就富起來的日本人沒有出現大量的胖子，而是以偏瘦身材居多。美國人的身材不用說了，中國人現在也慢慢開始胖起來了。

個人感覺日本社會有一股克制的風氣，克己服禮的中庸之道，保持適度而不至於過度，不過度飲食，不過度情緒化，不過度的追求難得之貨，日本人也愛慕錢財，不過似乎沒有那麼如饑似渴。日本人這種生活態度和生活方式，生活各個方面都盡量平和而不過度，保持終身，必然是有利於健康的。日本人看起來年輕，健康狀態好，也是終身行為的結果，不是一朝一夕的事情。

所以日本人的健康在全球都是有其獨到的地方的。孔子曰：食無求飽，居無求安。日本人的狀態是符合儒家中庸平和之道的。這種風氣在其他地方確實是不多見。

先看下近兩年的日本人平均壽命的排名

2014年，日本人平均壽命84，其中男性80，女性87。而美國人2014年的平均壽命是79，其中男性76，女性79。中國平均壽命75，其中男性74，女性77。

具體各個國家的排名狀況請參照下面的連接。

http://memorva.jp/ranking/unfpa/who_whs_2014_life_expectancy.php

比較看來，日本人真的是長壽呢，平均壽命比美國人長5歲，比中國人長9歲，女生更是差了十歲！！！明明他們都是大冬天光大腿的，怎麼可以活這麼久。。。。

答主開動大腦，積極思考，猜測得出以下個人觀點，不代表任何立場，只是純粹個人的想法：

1．飲食。 這絕對是關鍵啊~

△ 日本人吃得超清淡的~什麼油炸麻辣、各種調味料、紅彤彤的火鍋麻辣燙、香噴噴的麻辣香鍋、煎炒烹炸多油多辣多麻。。。。日本人一律不吃！在日本吃飯，有一個非常大的感觸——沒味道。每頓飯都要有味增湯、這是鹹的，要有小鹹菜、是鹹的，除了鹹的，沒了。。。日本人所謂的好辣啊~完全不辣~另外日本人吃飯定時定量，不會暴飲暴食，逢年過節也不會！

△ 日本人經常喝酒的雖然也很多，常喝醉的也不少，但，日本那酒精度數，跟中國的比起來簡直就叫略摻了酒的水，也就是整體日本人喝酒也不會太過誇張，畢竟一是他們沒有那麼濃烈的酒，二十他們不勸酒，大家不會礙於面子而硬把自己灌醉。

△ 日本是禁煙的，抽煙非常受限制，一定要在可以吸煙的地方才可以抽，這就導致煙民不會太多，二手煙也幾乎沒有。並且他們不會見面遞上一顆煙，也不會有這種所謂文化，再加上煙喝酒一樣，濃度比中國的要低太多，因此影響也沒有中國那麼大。

2.生活習慣。他們雖然光大腿，但是泡溫泉！

△ 日本人幾乎每天都要泡澡，經常經常的泡溫泉。這絕對是養生驅寒的最棒的方式，儘管他們小孩從小光大腿，但一般男生上了初中，女生入了社會，就都不會再光著了（怎麼感覺這句怪怪的。。。），小孩子的時候其實的確蠻不怕冷的，從小養成了抗寒的體質，並且數十年如一日的跑熱水澡，驅除體內寒氣，保持血液循環，再配上清單的飲食，良好的作息，的確是非常好的方式。中國人現在已經習慣淋浴了，每天泡澡的應該不多吧。。。

△ 日本人睡眠很少，小孩只有在幼兒園小班才有午睡的習慣，從那以後的漫漫人生路上都沒有午睡，成年人的睡眠時間普遍只有6、7個小時，很少人會睡滿8小時的。（記得有一個論斷說睡6、7個小時最容易長壽，超過八小時貌似壽命反而容易很短。）

3.勤勞日本人大多都是很拚命很能幹的人，這真的是個勤勞的民族。一個勤奮勞作的民族，自然不太會有大胖子，自然身體會比較精壯。

我們中華民族一直都稱自己為勤勞的民族，但不得不承認，我們比起日本人還真的是有差距。這裡是說整體上的比較，不拿個別人說事。

△ 日本的男人因為大多要養整個家，老婆+兩個以上的孩子，並且基本不會得到父輩的支持，因此工作普遍很辛苦，每天一大早就起床，通勤兩三個小時擠電車上班的大叔，真的很多。。。而且日本的退休年齡基本是60或者65，要辛勤工作四十幾年，真心累啊。。。

△ 日本的女人雖然很多是家庭主婦，但主婦的生活真心不輕鬆啊~要照顧老公跟孩子們的衣食起居，也是要付出辛苦勞動的~早上5點起床準備全家人的早餐對於專職主婦來說再正常不過了，孩子都是要自己帶的，無論是婆婆還是自己媽，人家都沒有義務幫你帶娃，一次照顧兩三個上下差不了一兩歲的小孩，還不夠辛苦？為啥日本女人生完孩子身材都幾乎不變甚至媽媽們都比生孩子之前還瘦？最根本的是，累的呀！帶孩子真心不是件輕鬆的事。。。還有的人既要照顧老公孩子還要出門工作，天，看我那些生了娃的女同事，每天早上五點起床做全家人的便當，照顧一家老小，還得出門上班，回家又要做全家人的晚餐，照顧孩子洗澡，陪孩子玩，服侍老公就寢。。。我是真心忍受不了。。。

△ 日本的小孩不像中國的小孩從小被嬌慣，因為沒有爺爺奶奶的呵護，沒有父母的溺愛，家裡一般有兩三個兄弟姐們，大家都會學會互相體諒謙讓，幫家裡人做家務照顧比自己小的弟弟妹妹，高中開始就出門打工，自理自立的能力要普遍高於中國目前的九零後零零後。

4. 其他（這裡因為對美國不了解，是與中國相比的，而沒有拿美國作比較）

△ 環境質量，最近中國的PM2.5的確是很多病發的關鍵，日本在這方面要比中國好太多了。

△ 交通事故，中國每天因為交通事故逝去的生命太多太多了，這種明明可以防止的事情卻還依舊每天每日的發生著，真讓人傷心。

△ 醫療條件，日本的全民醫療水平還是要高出中國一大截的，一是醫療技術的發達程度，再者國家對醫療保健政策的良好展開都是我們還有差距的地方，這些應該都會在以後我們國家不斷的發展進步中有所改善。

註：所有圖片均來自網路

說日本食物清淡不油膩，你們真的在日本好好待過一段時間么？

日本人平常吃的基本上就是炸炸炸，炸一切。那種電視劇里的日料，日本人平常會天天去吃？

當然對於日本人最國民的料理一定不是壽司，

絕對是マヨネーズ

世界第一長壽的秘訣：日本人為何這樣長壽（最全）本文寫的最全可以參考

根本上說一句話，人口素質和人口壽命呈現正比趨勢。

日本人壽命長，最主要的是醫療保障要好。比如現在香港人最長。雖然日本和香港生存環境都很惡劣（指的是狹小）

其次是習慣，先說飲食習慣，味噌湯、海帶和魚類是三大法寶，而飲食上注重菜品質量也是一個重要原因，可以看圖。再說生活習慣，多運動，多潔癖，對健康品質的奢求，不糊弄注意細節都是重要原因。

第三是環境，這有很多問題，食品安全、環境污染，受到的傷害程度，垃圾處理，循環經濟。

第四是社會傷害較小，雖然日本壓力較大，但是但是但是相比之下還是不錯。

最後就是人種和習慣實現了良好的適應，這得益於科學體系的研究。

實在是對第一名的答案無力吐槽

先帖幾個數據

日本預期壽命 84.6

美國預期壽命 79.8

美國亞裔預期壽命 86.5

美國黑人預期壽命 74.6

來源：

各國人口預期壽命列表

美報告稱全美人口亞裔壽命最長平均年齡86.5歲

如果有人不信網易帖個英文的

Life Expectancy at Birth (in years), by Race/Ethnicity

那些講生活方式的真的好嗎？

吃生魚片就比吃沙拉牛排健康？

少吃飯變瘦比熱愛健身的肌肉男健康？

最搞笑的連克己服禮的中庸之道都出來了，要不要我給你帖個日本的自殺率？

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當然，關聯不代表因果，不同種族的人均壽命差異不一定是因為基因，也可能是不同種族掌握的社會財富包括教育和醫療的資源差異。但是咱別提修身養性的儒家中庸平和之道了好嗎

只是說說我今年去日本旅遊的體會，飲食太TM健（qing）康（dan）了。見不到油、辣椒、各種重口味作料。導遊說日本人做菜不放味精的。。。按理對於重口味愛好者來說，簡直要命。可是奇怪，居然不會覺得想念火鍋、串串、冒菜，反而覺得挺舒服的。。。

比美國人更長壽這個不知道。感覺比我們要長壽是真的

日本人吃得少，但品種多；飲食清淡，調料用得少；

美國槍殺多

日本車也比美國車壽命長，主要是東亞文化和人種的特點，使用壽命長，穩定，但是性能不怎麼突出。