果酸換膚靠譜嗎？會有哪些正面和負面作用呢？
果酸的化學結構為α一羥酸(alpha hydroxy acids，AHA)，是從水果、酸乳酪中提取的一系列α羥基羧酸，由於主要來源於水果，故又稱「果酸」。其相對分子量從小到大依次為乙醇酸、乳酸、蘋果酸、酒石酸、枸櫞酸，其中分子量最小、穿透力最強的乙醇酸，被廣泛用於臨床化學剝脫術，也就是人們沸議的果酸換膚術。
果酸換膚是個啥？
果酸換膚是化學剝脫術的一種，而化學剝脫術的本質就是人為控制的化學燒傷。乍一聽好像很恐怖，然而人類為了愛美，就是什麼恐怖的事都敢嘗試的。遠在還沒有果酸的1903年，皮膚病學家George
Mackee第一次應用苯酚外塗治療痤瘡瘢痕，此後，有成千上萬的人接受苯酚化學剝脫治療。但實際上，當時對於什麼人適合做化學剝脫，什麼人不能做，用多大濃度做最好，根本就沒有一個統一的標準，完全看醫生心情。直到20世紀60年代，才有了相應的研究來將其規範，之前這整整一個甲子，有多少人求美路上南轅北轍，已經難以統計，只能說細思極恐。相比之下，果酸進入臨床不過短短十數年時間，到如今，無論是適應症、禁忌症、濃度、外塗時長、治療間隔時長，都已經有了一套相對完善的標準。
- 適合進行果酸換膚的人群：：痤瘡，毛孔粗大，皮膚老化，黃褐斑等色素增加性皮膚病，淺表性瘢痕，毛周角化病、皮膚澱粉樣變病等。
- 不宜進行果酸換膚的人群：接觸性皮炎、濕疹等過敏性皮膚病或皮膚處于敏感狀態；局部有單純皰疹、膿皰瘡等感染性疾病；近3個月接受過放療、冷凍及皮膚磨削術者；日晒傷、光防護不夠及不配合治療者；妊娠和哺乳期婦女；果酸過敏者。
有標準就好辦事，只要到靠譜的醫院去，還是相當安全的。
醫院裡是怎樣做果酸換膚的？
果酸化學剝脫術常用濃度為20％、35％、50％、70％，低濃度只到達表皮和真皮淺層，濃度越高，穿透力越強。一般從低濃度開始，逐漸增加濃度。面頸部以20％為起始濃度，起始停留時間為1～3 分鐘；四肢、軀幹部以20％或35％為起始濃度，起始停留時間為3～5 分鐘，時間到後，將10％碳酸氫鈉液均勻噴洒在面部以中和皮膚表面酸液，直至白色泡沫不再產生。如果時間還沒到，但患者自覺局部刺痛明顯，也要立刻中和。術後隨即用噴霧機做冷噴，或用冷水紗布或毛巾對全面部進行冷敷，持續大致10～20 min，降低皮膚熱度，緩解不適。並使用透明質酸、膠原蛋白等面膜，塗搽舒緩保濕醫學護膚品及防晒劑，以緩解紅斑、腫脹、灼熱等不適感。
如此條條框框小心謹慎，是因為化學剝脫術畢竟是有風險的。應用不當時，可能出現刺激、紅斑、結痴、脫屑、一時性痤瘡加重等。並且，由於化學剝脫破壞了表皮正常的屏障功能，術後必須堅持進行保濕、防晒的護理。也不可頻繁進行化學剝脫，一般以2周一次為宜。
日常使用含果酸的護膚品，效果如何？
也許有人看到這裡，覺得到醫院進行一次果酸換膚頗為大動干戈，那麼自行購買一些含有果酸的護膚品，日常使用，又如何呢？其實對於適用人群而言，只要濃度適中，倒也未嘗不可。市面出售的正規化妝品中，果酸濃度不得超過10%，這避免了發生嚴重化學燒傷。且果酸濃度越低，能到達的位置就越表淺，低於10%的果酸基本上只能促進表皮最外層也就是角質層的脫落，對真皮是沒有影響的。對於毛周角化（雞皮膚）者、痤瘡這類原本就存在角化過度的患者而言，日常使用低濃度果酸對於使皮膚細嫩是有幫助的。
但對於敏感皮膚、以及患有濕疹/特應性皮炎、玫瑰痤瘡（酒糟鼻）、光敏性皮炎的人群而言，角質層是他們抵禦外界的重要防線，反覆多次外用哪怕是低濃度果酸，也仍然會使這道防線遭到破壞，從而使病情惡化。許多美容達人在網路振臂疾呼要人們警惕果酸，也正是因為如此。
水可載舟，亦可覆舟。果酸亦是如此，使用得當，可大放異彩，胡為亂信，也可能適得其反。如果你對自己是否適用果酸並無把握，到醫院皮膚科問問醫生，將專業的事交給專業的人定奪，是對自己更為負責的做法。
今天（2017.5.23）去醫大二院做了果酸，濃度20%。是個薇諾娜的牌子。剛做完兩個小時，臉有輕微刺痛感，不嚴重。
刷酸的小護士很潦草，基本就是拿個小刷子chuachuachua刷到你臉上，刷完呆了不到兩分鐘，接著用噴壺往臉上噴水？鹼？，沖洗掉酸，敷一個面膜，跟我說二三十分鐘就可以走人，然後她就離開了，留我一個人凌亂……我敷完面膜，默默地爬起來走掉……
聽了醫生的建議，又買了35%和50%濃度的，還會做下去。期待效果。。
第一次刷完效果如圖，密恐者慎點。。
第二天（5.24）
有點小結痂，昨晚做了面膜，早上塗了防晒，臉有點緊繃，沒什麼其他特殊感覺，心裡有點小失望，心情有點難過，害怕沒有得到期許的效果
上圖，慎點。。
第三天（5.25）。。
臉很乾很乾，有輕微脫皮，昨晚敷了面膜，今天早上用了蘭蔻粉水和伊思的乳液外加防晒，好像也沒有什麼用，臉還是乾乾的。
上圖，慎點。。
做完一周（2017.5.31）
每天敷面膜，皮膚不油也不幹，中間長了兩個痘痘，現在的狀態是這樣
做完十天（6.3）
不知怎麼的又長了幾個痘痘，紅紅的正在發炎。。唉無語了，有所反彈啊趕腳
第二次果酸（6.6）35%
感覺自己就像遭遇了毀容。。
臉非常紅，局部地區有破皮流血現象。做的時候醫生說有點燒完了的小泡，挺害怕的……不過醫生說沒事，這樣才說明起作用了。好吧……相信醫生。
現在的心情是，md為什麼要作死去做果酸，我的臉好疼好紅，好藍瘦！
第二次刷酸第二天（6.7）
臉上結痂的面積要比第一次大，多數是淺褐色的，像雀斑，臉沒有第一次刷完那麼干，但還是堅持做面膜，抹保養品，保濕防晒！第二次第五天（6.11）
結痂變黑，有掉的趨勢
（6.12）
看到今天的評論，我的內心遭到1000000點暴擊，好tm絕望。。醫生建議做的，我只是聽醫生的話接受治療，而且做完第二次也沒幾天，我相信果酸的過程是有點跌宕起伏，但是總會好的啊朋友們！！過幾天再上圖吧，讓我緩緩。。一下子評論的人太多了，大家的每一條回復我都會看，原諒我不能一一回復，謝謝給我建議和意見的人，也謝謝鼓勵和支持我的人
無論我的結果是好是壞，我都會更新治療進度，給更多的人做參考，謝謝大家
（6.15）又來更啦
第二次刷完第十天。
右上角那塊結痂終於掉啦，這下看起來就沒那麼恐怖了吧。
最近一直在用理膚泉的水+伊思的乳液+碧柔防晒。
很多人跟我說不要用伊思和粉水了，但是我覺得它們真的「沒有過錯」。拿粉水來說，保濕效果很好，剛做完那幾天臉干到不行，我就一直用粉水，比其他的水管用一些。伊思乳液也很好用，我一直回購了很多瓶，但是薩德事兒出來之後就沒買過了，這是最後小半瓶，用完拉倒。碧柔防晒也很好用，但是昨天看了看它是化學防晒，心裡就有點……嗯，所以想買一個物理防晒，大家有什麼推薦可以跟我講一下～最近皮膚狀態很好，不油也不幹，也沒有怎麼長痘痘，有些痘印真是不好去呀，慢慢來吧。
祛痘印 跑步+桑拿排毒可能會好些？？後期會試試的。好啦，上圖。。
本來想著去做個桑拿排排毒，結果……
好吧，我還是老老實實的吧……
（6.25）第三次刷酸 50%
我的皮，真是厚啊……
醫生說非常耐受，第三次就50%
但是停留時間較短，所以基本沒有結痂……感覺白刷了這次……臉還是那個死樣子，我簡直，要喪失信心了，也不想多說什麼了
上圖吧
（6.29）
（7.5）
刷完三次感受：
1、皮膚任何狀況下都特別亮，這提亮效果分分鐘秒殺雅詩紅石榴蘭黛什麼的2、臉頰毛孔有縮小3、之前長的痘痘都下去了4、痘印還在痘印還在痘印還在現在天氣熱了，太陽也比較大，所以暫停刷酸，等天涼快點兒再說吧
最後的最後放張對比圖
用過的產品
夫西地酸和復方多粘...是用的最多的，也是醫生給開的，效果確實不錯
獅王理膚泉就是買來玩玩，沒什麼用戰痘是個慢功夫，我還會一直堅持下去的！
與大家共勉。2017.8.11
這段時間沒刷酸，學校放假了，在家修養，每天就抹點理膚泉的水，有時候會塗科顏氏一個乳液（下圖），出門塗防晒。感覺又好了一點！
（2017.8.29）
第四次，50%
被嚇死。。等結痂掉了再來
（2017.10.15）答應大家結痂掉了再來，結果這次臉恢復的有點慢，結痂掉了但是皮膚變得很脆弱，而且明顯感覺膚色不均勻，有的地方偏紅，有的地方有點結痂過後的色素沉著。醫生說是正常現象，慢慢就會好，所以我一直在等它好……
然而一個多月過去了，還是覺得不太好，那也發圖給大家參考一下吧
現在的臉就是這樣，之前顏色深的痘印確實有變淺（相機拍出來會比實際深一些）。
然後說一下我整個刷酸的感受：
1. 每個人的膚質不同，耐受程度不同，一定要根據自己的實際情況來刷，我屬於比較耐受，但刷到第四次50%明顯覺得有點招架不住，臉一下子就變得比較脆弱了。2. 刷酸的整個過程有點像正態分布圖，會有一個最佳最高的點，找到屬於你自己的點是效果最好的時候，再往後刷也是徒勞，甚至起到反作用。比如我感覺我最好的狀態應該是第二次第三次，其實從第三次開始就沒感覺了，第四次刷得有點後悔。
3. 長痘這事……唉，長就長吧，稍微注意著點，有時候花很大的心思去處理，結果還是不盡如人意，坦然面對吧。
4. 護膚品的話，就用最簡單的就好了。葯妝比較放心。我現在用的也是最簡單的維e乳液，有時候會用點蘆薈。一切從簡。
5. 飲食上 作息上要注意，我自己喜歡喝酸奶，決定戒了看看。奶製品對成人來說確實是營養負擔，對奶牛來說也是比較殘忍，所以在此也呼籲大家戒掉奶製品。
【人類是唯一在成年後還持續飲奶的生物，許多成年人根本不需要從乳製品獲得必需營養，而且很多女生喝牛奶會長痘。為了保證人類足量的牛奶消耗，奶牛被強制保證每年的受孕、產仔，受盡痛苦】
【2017.12.24 】刷完最後一次酸三個月左右
應廣大胖友的要求，我決定再更新一次最近的皮膚狀態，看圖：
個人感受：我之前是臉頰長痘比較嚴重，從開始那幾張圖也能看出來，刷完酸確實有好轉，我在這裡放一下對比圖，這左圖也是我前文中第二張照片：
圖上圈起來的地方是同一顆痘痘，還是能看出來刷酸確實是有效果的。因為這顆痘曾經特別大，前面很多照片一眼就能看到它。再說回來，臉頰是比較好了，但是下巴又糟了。最近瘋狂地冒痘，發炎，紅腫。。我採取的措施是沒有措施，無為而治吧……實在折騰不動了。最近用的產品有：
希望能幫助到大家！
最後，希望大家不要為痘痘煩惱，也祝願大家都有一個好皮膚。我也會不定時更新噠～果酸換膚是化學剝脫術的一種，果酸分為α-羥基酸（Alpha hydroxy acids，AHA）和β-羥基酸（Beta hydroxy acids， BHA），果酸換膚最常用到的是AHA，使部分表皮、真皮淺層部分剝脫，以達到祛痘、祛粉刺黑頭、祛斑、抗衰、增強皮膚抵抗力的作用。
另外，常常會有人有疑問果酸換膚皮膚會變薄嗎？
答案是做完果酸，短時間內皮膚的確會變薄，這時候要特別注意保濕、防晒和抗敏感。但皮膚有一個自我修復的過程（大約28天），果酸換膚這種輕微化學剝脫的方式可促進健康表皮（無色素顆粒的）再生、促進真皮膠原再生。因此，修復過程完成後，皮膚反而能變厚，皮膚抵抗力也隨之增強，很多嚴格按照療程刷果酸祛痘的小夥伴們會發現，治療後皮膚不再那麼容易長痘痘了，就是這個原因。
但值得注意的是，頻繁刷果酸的確會導致皮膚越來越薄、變敏感、出現毛細血管擴張問題。大家不要自己在家DIY刷果酸，以免掌握不好分寸反而傷害皮膚。通常來說，果酸祛痘治療應每3—4周以上做一次，保養性質的果酸換膚應每2-3個月以上做一次。
敏感皮膚、乾性皮膚建議做低濃度果酸或者不做；近期有皮膚暴晒史、晒傷、面部有細菌感染、近期接受雌激素、孕激素治療或正在服用光敏藥物（如維A酸）的人、免疫相關性疾病患者等不能做果酸治療。水果蔬菜中的酸，它們統稱為果酸，一般包含檸檬酸、草酸、磷酸、蘋果酸、葡萄酸、乳酸和葡萄酸等等，也就是從水果中能直接提取出來的有機酸。這些酸有些共同的特點，比如它們都是弱酸，雖然酸度不大，但是對水果的口感影響卻很大。
在中國買水果是一件非常靠運氣的事情，經常被那些賣相好品質卻極差的水果坑。因為科學標準化的缺失，比如甜度、酸度、酸甜比、糖酸比、質構，這些參考標準基本都沒有，你只能在買的時候問，「老闆，這個甜不甜？」「甜得很呢！」結果買回去，酸掉牙。所以中國人不得不學習很多並沒有什麼用處的挑水果技能，但是要買到好吃的水果還主要靠運氣。
1.糖酸比
中國水果第一次標準化大概是褚時健的褚橙了，糖酸比24:1，號稱定義了「中國甜」。那這個糖酸比究竟是什麼？
糖酸比，也叫甜酸比，是指食品或食品原料中總糖量與總酸含量的比，可用以標定果實類的品質。當然，總糖量與總酸又有遊離和結合之分，結合的糖酸是指參與細胞或者其他結構的糖和酸。
讓我們覺得甜的是遊離的糖，是指能溶解於水的糖，一般用甜度來表徵，甜度是一個相對值，通常以蔗糖（非還原糖）作為基準物，一般以10%或15%的蔗糖水溶液在20℃時的甜度為1.0，其他糖的甜度則與之相比較得到。遊離的酸也是指能溶於水的酸，一般用pH來表徵，是我們能直接感受到的酸味。也就是說，我們能感受到的酸甜度和糖酸比還是有一定差別的。
但是水果中的果酸和遊離糖含量處在時刻的變化之中，很難測定，一般還是用糖酸比來表示水果的甜酸程度。特別是果汁類甜酸味的評價，糖度高時以酸度高者、糖度低時以酸度低者有良好評價，這是由於糖酸大約表示同樣數值之故。因此，糖酸比可當作甜酸味的表示尺度。
2.果酸的用處
除了影響我們的口感意外，這些果酸還有什麼用沒有？
果酸的美容功效首次由美國的史考特醫師及華裔美籍的余瑞錦博士所發現並介紹給皮膚醫學界。如今果酸換膚已經成為重要的醫學美容手段，並且越來越被大眾所接受和青睞。
果酸的作用機制主要為：果酸具有很強的滲透性、可使角質形成細胞的粘連性減弱、使真皮中的肥大細胞脫顆粒、真皮淺層毛細血管擴張，從而達到保濕、加快皮膚新陳代謝、減少黑色素、減少皺紋等功效。
現階段根據果酸換膚的臨床應用經驗，已明確其適應症，它作為淺層換膚術，臨床上常用於痤瘡、黃褐斑、炎症後色素沉著、皮膚粗糙和淺的光化性角化病等的治療，並且它操作簡便、不良反應少、安全有效，是一種值得推廣和使用的醫療技術。
比如尋常痤瘡是一種多因素的疾病，其發病主要與性激素水平、皮脂大量分泌、痤瘡丙酸桿菌增殖、毛囊皮脂腺導管的角化異常及炎症等因素相關。
臨床上外用維A酸是痤瘡治療的一線藥物，阿達帕林是輕、中度粉刺性痤瘡和炎症性痤瘡的首選藥物，根據具體病情還可採取抗微生物治療、聯合治療，雌激素或抗雄性激素也用於痤瘡的治療。雖然治療痤瘡的藥物及方案眾多，但是它們的副作用、耐藥性等問題也比比皆是，故而新的安全有效的治療方法是皮膚科醫生所急需的。
而果酸是生理的、天然的、無毒的有機酸，用於局部外用治療，不會帶來全身的藥物損害及副作用，用藥次數少並由專業醫生操作，很少發生不良反應，安全性高。果酸可減少角質堆積，減輕毛囊皮脂腺導管角化過度，使其對痤瘡具有治療作用。皮膚不好的可以用果汁敷臉試試，不過在好還是在醫生的指導下操作。
不請自來，先自我介紹一下：我是中度痘痘患者，皮膚炒雞油的那種，洗完臉10分鐘就會開始油，而且臉上主要是粉刺超多，閉合性粉刺居多，兩邊淋巴位置有囊腫性痤瘡，還有各種痘印，痘坑（這個是中學時期不懂事，老是擠留下的）。
基本情況介紹完，大概就是這樣，最後自己鼓起勇氣去了醫院，因為在護膚方面知識基本為0，所以本來以為能開點葯抹一下會好，結果醫生給的建議是：因為臉部粉刺較多，建議果酸治療+點陣激光（這個我沒做，見下面段落）。
最後狠了下心，刷了卡QAQ
對了，因為果酸換膚的程序、反應等一些網上都可以查得到，這裡我就不說，自行百度蟹蟹！好了下面開始介紹我果酸換膚的心路歷程吧！對了，我是男的，直的那種！我做的果酸換膚是一共5次一療程，我做了1療程，一共收費2.8K。值得注意的一點是，做完果酸後3-7天內需要再去醫院挑粉刺（病例本上面寫的是痤瘡綜合治療，另外收費），包括挑粉刺，照紅燈，敷面膜。是不是每個醫院都一樣我就不清楚。
所以綜上所述，一個療程的果酸換膚包括：刷5次果酸+5次痤瘡綜合治療
好了，網上建議3-4周做一次，我的主診醫生建議1-1.5個月做一次，博主有點話嘮了，下面說說這個療程裡面的感受吧：2015年11月6日，第一次做果酸換膚，果酸濃度15%
值得注意一下這個濃度是比較低的濃度，因為一開始做果酸，操作的護士不了解你皮膚的耐受性，會先用低濃度的酸，具體操作過程和臉部反應我就不說了，網上都有，反正我的反應都是正常反應。值得注意的一點是，護士說刷完酸之後臉上會出現白霜，是正常現象，反正我也看不到，估計就是擠痘痘時候擠出來的那些東西（猜的）。好了第一次果酸刷完，但是博主非常傻屌的忘了3-7天內回去挑粉刺這個事，我也是服了自己。就診的醫院也是挺良心，我刷完酸大概3周左右有護士姐姐打電話回訪（所以我這個時候才記得要回去挑粉刺），後來護士的建議是去做第二次果酸之後再挑。廢話又說太多了，說說第一次刷完果酸後的反應吧！兩個字總結：爆痘。網上的一些果酸換膚的介紹只是很簡短的一句話描述：前面1-2次會出現痤瘡加重。但這個加重完全超乎我的意料，是真的會爆得很嚴重的那種（不開玩笑），醫生的說法是剛開始做果酸換膚會激發底層的病灶，所以會爆痘。注意：有的同學做完會出現結痂，有的是大面積的結痂，反正我5次做完都很少結痂，或者是一點點結痂。所以再次提醒，無論是爆痘還是結痂，剛開始1-2次做果酸換膚之後都是基本上毀容級別的不能見人，網上的案例也不少，所以想做果酸的妹子要慎重考慮，正視長痘是為了清除病灶，理性度過毀容期。（長痘咋辦在文章下面的▲段落）2015年12月4日，第二次做果酸換膚，果酸濃度15%
這次跟第一次的反應差不多吧！而且，第二次做完果酸後，爆痘現象比第一次更嚴重！反正前面2次都是各種爆痘。跟飲食無關，就算你每天清心寡欲，第二天起床你依然能發現爆出新痘痘的絕望。還有我第二次做完果酸我終於記得去挑粉刺了（哭，但是這次沒挑出很多粉刺。點解？我都唔知。。是藏得太深嗎？總之一句話描述就是，前面2次果酸換膚都是在絕望和自卑中度過毀容期。2016年1月3日，第三次做果酸換膚，果酸濃度30%
這次的果酸濃度開始提升了，因為臉部對果酸的耐受性也開始增強。刷酸的過程也就這樣，該刺痛刺痛。值得注意的是，第三次做完果酸去挑粉刺的時候，挑出來的粉刺就明顯比之前多了很多（真心沒想到我臉上粉刺這麼多，所以別以為不爆痘的臉就好好的，可能潛伏在裡面的粉刺能把你嚇死）。就這樣，做完第三次果酸之後，我的狀態是一臉的痘印、傷口（挑完粉刺留下的），哦~還有做完第三次果酸以後臉上已經不怎麼會再繼續爆痘了。2016年2月3日，第四次做果酸換膚，濃度50%
50%的濃度已經是果酸換膚的最高濃度了，因為護士說前幾次綜合下來我的皮膚耐受性比較好，所以就上50%的濃度，結果刷完一遍下來，的確是效果不錯，明顯感覺皮膚提亮了，以及長痘現象也已經基本停止。這次刷完酸去挑粉刺的時候也沒挑出多少粉刺了。2016年3月4日，第五次做果酸換膚，濃度50%
這次基本上跟第四次差不多了，只是在做完第四次的基礎上，皮膚質量再上升了一個檔次。這次做完，我臉上粉刺已經基本上消失，臉上只剩下痘印和痘坑，因為臉上粉刺基本上清除了，所以第五次果酸做完我就沒有去挑粉刺了。一個療程下來，我總結一下吧，就我個人的反應和官方的不良反應等做對比，有一些不同點，以及值得注意的，包括：
我第1第2次刷果酸後，痤瘡加重的現象比較嚴重，基本毀容級，如果你受不了這個刺激請三思；我並沒有官方所說的「臉部結痂」現象（我在網上看到過有些人會有，而且也有大面積結痂現象），還是那句話，如果你受不了這個刺激請三思；果酸換膚對痘印以及痘坑的效果很差，我做完5次下來，基本不見痘印痘坑的變化，所以想治療痘印痘坑，醫生建議選擇點陣激光。▲果酸期間長痘我是怎麼辦的？
個人的做法+醫生建議吧，醫生建議是只用消毒藥水塗抹痘痘表面，讓其自然消炎，但是我覺得沒誰能耐得住這個消炎的速度。所以我還是會用祛痘和去痘印的產品。介紹一下我用的是樂敦葯妝的祛痘和痘印產品，祛痘印我還會喜療妥，關於護膚我真的懂得不多，我也希望有人可以指導指導我T_T關於點陣激光
上面提到我沒有做點陣激光，為什麼呢？因為諮詢過醫生，做完點陣激光後是會馬上出現創傷性的傷口，而且是大面積的（基本你哪裡有痘印痘坑就哪裡會有傷口）。而且我知乎諮詢過，點陣激光會讓皮膚變薄（科學性有待考究）。綜合上面的原因，再加上本人不是靠臉吃飯的，所以治療就到此結束。關於操作護士的選擇
這個我個人覺得差別並不大，除非是只有1-2次經驗的小護士吧！我5次果酸換膚里，操作的護士換了3個，我感覺技術等差別並不大，所以個人感覺在操作護士選擇上並不需要太操心，但前提你是要去正規醫院做的果酸換膚。最後給各位戰痘中的朋友一點小建議，主要是飲食方面吧，大家應該會知道少吃辛辣等刺激性食物，但很少人會知道，其實甜食也會導致長痘。比較科學的說法是：少吃高GI食物，至於什麼是高GI食物可以問百度，你能搜到各種食物的GI值。
還有評論問我抹什麼葯，也上一個吧，不敢隨便推薦，僅供參考
第一次是在更美上搜到一家號稱芯絲翠的機構，價格398，不包含面膜，要自己買/準備。刷完之後皮膚很乾，但是痘痘基本都平下去了，送了一次紅藍光，感覺臉也光滑不少。
前天是第二次，約了朋友去了一家三甲醫院，價格1050，包含芯絲翠果酸+針清+一盒創福康面膜。由於是第二次，用了35%的濃度。現在是第三天，鼻翼兩側爆皮，針清的地方有些結痂。只用冷水洗臉，由於塗了防晒，還用了nursery的柚子卸妝啫喱。
感覺就是臉明顯變光滑，我一直用一個app測肌齡，每次煥膚後都小兩歲。我現在測出的數據比實際年齡小5歲（仰天長笑哈哈哈哈）
果酸後我是小棕瓶+粉水+理膚泉藍噴霧+理膚泉B5霜，遵醫囑前三天每天一片創福康，之後打算三天一片創福康/可復美直到2周。
另外昨天因為有約作死地化妝出門。。。因為臉干，粉底脫到爆炸，千萬別學我
約了朋友農曆年後去第三次，護士姐姐人超好，雖然針清真的很痛。一套流程下來還是覺得三甲醫院更靠譜安心。
寒假時候做的果酸，不多說看圖。
沒做之前的，恐怖
果酸換膚對黑頭白頭有效，長期使用能減少已經形成的粉刺，不能完全根除，對痘痘的效果感覺一般
個人的理解是黑頭白頭是皮膚表面開始有髒東西了，粉刺是毛孔堵塞皮膚油脂和髒東西排不出來的結果，要是變嚴重後就成膿包痘痘了，最嚴重的的是結節和囊腫性痘痘，這樣比較好理解。
在黑頭白頭和輕微粉刺階段護理的好，幾天就可以恢復了。皮膚的代謝周期是28天，後面幾種沒有一個月真是別想，區別在於皮膚被侵蝕得有多深。
有人可能會問痘痘 要不要擠，我想說最好不要，痘痘都是有一個生理過程的，擠了也還是會長的，如果你擠的手法不對，有膿殘留，那|你的傷口會二次發炎，會留疤!如果你沒有做好消毒，傷口感染了細菌，也會二次發炎，會留疤!不排除有人可以完美的做到這兩點，但是絕大多數人做不到。因為膿有沒有殘留，細菌有沒有感染是用肉眼看不到的。等你察覺到的時候就晚了。
我當初嚴重時整個臉跟爛了沒啥區別，心急的很，在淘-寶買了好多好多去痘的去印的，基本無效。
讓我這個重慶人不吃辣椒怎麼可能怎麼可能!於是越發的嚴重。
後面有去醫院做過紅藍光和一些外敷的面膜，搭配內服的葯，好過一段時間，但結果是治標不治本的，會複發。卻沒想到無意中看百科推薦的一個博客，按照其方法治好了。
這個是博客的地址: http://sc.qq.com/fx/u?r=Lsokiit=u 痘痘嚴重的話可以看下，應該能夠幫到你，覺得是廣告的勿點就OK啦!
長痘的一點小建議：
1.注意清潔，但是必須溫和無刺激。面乳一定需要溫和的。2.精油這種比較刺激性的就得慎重了。減少各類護膚品的使用。千萬別因為自卑而使用一些遮暇BB，再清爽的隔離也免了。3.飲食（每個戰痘的都知道，但就是改不了）
相當於是久病成醫，現在對這方面懂的也比較多了，如果覺得信息有幫助的話，請點個贊
很靠譜，負作用也是完全可避免的，如果你真的皮膚特別敏感醫生也不會讓你做。我去年做過七次，中間穿插了兩次黑臉娃娃，個人認為果酸換膚是無創皮膚美容項目里最有效的。治療時選擇正規醫療美容機構用正規產品是非常安全的，做完就能正常洗臉護膚第二天就可以化妝，不過我一般做完在家歇一天。對輕中度的粉刺痘痘比較有效，但是要做療程三到四周一次濃度或者停留時間遞增，老用最低濃度做兩次就沒效果了。皮膚變薄基本是瞎掰，做好術後護理用修護面膜葯妝注意防晒你那角質層又不是長不回來了。總之果酸換膚沒很多人想像的那麼可怕，皮膚有問題就去面診，面診合適做就趕緊做越往後推痘坑痘印越多。
果酸煥膚還是靠譜的，但通常超過10%的高濃度果酸製品是不能自己塗抹的，因為高濃度的果酸(尤其是20%以上)其破壞角質層細胞間連接的作用較大，會造成表皮剝落。在使用之前，必須經醫生做好皮膚試驗，才能大面積使用。非專業人士是無法科學地判斷自己的皮膚狀態。不知道應該選擇哪種酸來解決自己的問題，也不知道使用哪種濃度的酸來進行。而在家裡自己進行，容易對酸的濃度把控不當，很容易造成不好的後果。輕度會引起紅腫熱痛，或是灼熱的刺激，重度的話會引起酸性的燒傷，水泡，甚至留下疤痕。
關於果酸煥膚系統內容可參考下文：
果酸（Alpha Hydroxy Acid）是從水果中提取的各種有機酸，是存在於多種天然水果或酸奶中的有效成份，按照分子結構的不同可區分為甘醇酸、乳酸、蘋果酸、酒石酸、檸檬酸、杏仁酸等37種。
由於果酸相對分子量小，水溶性和滲透力強，作用安全，易穿透角質層被皮膚吸收，可使角朊細胞粘連性減弱，使堆積在皮膚上的角質層脫落，皮膚光亮、潤澤、同時刺激真皮層膠原蛋白增生，促進皮膚的新陳代謝，從而達到改善毛孔粗大，消除皮膚皺紋，保持皮膚濕潤，對抗皮膚老化的作用。
除了果酸外，乙醇酸、Jessner溶液、丙酸酮、間苯二酚、三氯醋酸和苯酚都是化學剝脫術用到的剝脫成分，來解決日晒皮膚損傷（如光老化、細紋）、色素性皮膚問題（痤瘡色沉、雀斑樣痣、黃褐斑等）及其他皮膚問題：皮脂腺增生（出油多）、痘坑、痘印、酒渣鼻等。
這裡強調一下，果酸煥膚的適應症有：痤瘡、黃褐斑、膚色暗沉、膚色不均、皺紋、瘢痕、毛周角化症等患者的治療。一般的治療時間40分鐘/次，間隔2~4周做一次，4~6次/療程。
作為一種醫療行為，果酸煥膚前也需要注意以下問題：
術前一周：需要停止使用磨砂膏、面部美容、染髮或燙髮、刮臉、脫毛、游泳、擠痘痘等讓面部有創口的動作及使用維甲酸類藥物。術前兩周：色斑較重者每天早上塗防晒霜，以免日晒傷害，並及時補塗；
果酸換膚也有一些禁忌症。患有皰疹或疣等病毒感染、過敏性皮膚的過敏期以及患有免疫性疾病的人群都不能使用。在醫院做之前，醫生會對你的皮膚進行評估及過敏性測試。不做測試，根本無法科學地知道自己的皮膚能否刷果酸。
一般果酸產品的濃度都是20%-70%，常用濃度為20%、35%、50%、70%，濃度越高，作用越深；同一濃度的果酸，停留時間越長，透皮吸收作用越強；一般從低濃度開始選擇，逐漸增加濃度。面頸部以20%為起始濃度，四肢、軀幹部位以35%為起始濃度，根據療效和皮膚耐受程度逐漸增加，也可以根據其對不同疾病的作用機制及治療時患者皮膚的反應，用某個治療劑量維持治療，以達到最佳治療效果。
果酸濃度與剝脫深度參考表
雖然為了控制化學剝脫的深度，可以採用10% 碳酸氫鈉鹼性液進行中和，及時阻斷果酸對皮膚的進一步透皮吸收作用。但非專業人士是無法科學地判斷自己的皮膚狀態。不知道應該選擇哪種酸來解決自己的問題，也不知道使用哪種濃度的酸來進行。而在家裡自己進行，容易對酸的濃度把控不當，很容易造成不好的後果。輕度會引起紅腫熱痛，或是灼熱的刺激，重度的話會引起酸性的燒傷，水泡，甚至留下疤痕。
就是正規的醫生操作，治療過程中治療區域的皮膚可能會出現暫時性紅斑、腫脹、刺痛、灼熱等不適感，不過治療後冷敷即可緩解癥狀。治療後1～2天，局部皮膚可能會出現輕度發紅、疼痛；3～7天可出現結痂或脫屑等，應讓其自然脫落。換膚部位要保濕、防晒，減少皮膚刺激,促進皮膚的再生和修復；治療後24小時內不能使用彩妝；術後7天避兔高溫環境，不能泡澡、洗桑拿,忌辛辣刺激；避兔與其他角質剝脫劑同時使用。
果酸的濃度越低，不良反應的風險越低。不良反應主要表現為局部刺激癥狀或過敏反應，如皮膚出現紅斑、水腫、滲出、結痂、脫屑，可伴有緊繃感、瘙癢或刺痛。臨床上可針對相應癥狀給予處理，腫脹或滲出明顯時可給予局部生理鹽水或硼酸溶液濕敷促進消腫，口服抗組胺藥物治療，外用舒緩產品。
總的說來，果酸治療不良反應一般持續時間較短，安全性相對較高，臨床應用前景較廣。但果酸換膚是一種醫療行為，具有一定的醫療風險，必須由具備行醫資格並經過嚴格培訓的皮膚科醫生才能開展。所以，請選擇正規的醫院或者醫療美容機構進行果酸治療，使用正規的治療藥物，並由專業醫生操作，根據治療反應，進行相應的調整，以保證治療的安全及效果。
果酸煥膚，我還是推薦身邊的人做的
16.12.2 30%果酸煥膚16.12.15 50%果酸煥膚17.1.11 50%果酸煥膚各人皮膚比較耐受，對酸反應不強，醫生說我的皮膚屏障好由於趕時間，時間間隔2周不到，網上一般都2-4個星期一次吧
但是，效果是很明顯的整個額頭、下巴的閉口，統統沒有了，現在摸臉就很好，光滑
第一次果酸煥膚，大暴痘，醫生幫挑痘痘，刷酸把肌底的痘都發出來了，挑了好多
3次果酸後，膚色提亮，還會繼續！
接下來打算把汗管瘤、痣做掉。
希望17年越折騰越美麗，預見更好的自己。我閉口應該算是自己作出來的，油性皮膚，角質層厚，卸妝不徹底，然後臉頰開始爆閉口，背光不明顯，迎光密密麻麻
去三甲皮膚科專家號，建議果酸換膚，薇諾娜，單次酸300治療費400，也就是一次七百，買酸不是醫院藥房，醫生解釋薇諾娜產品進不了醫院藥房，只能在醫院超市裡購買，然後拿去由醫生幫忙刷酸
買酸的時候和賣薇諾娜的小妹多聊了幾句，小妹介紹我去薇諾娜體驗店，經理說省立醫院的醫生也是她去培訓的，不知道是不是真的，後來在體驗店做一次400，1600做5次
薇諾娜的酸長這個樣
10月3日 第一次刷酸
第二次了，因為之前半個月都有用粉底，而且馬上來大姨媽，所以感覺還是挺多的，而且我的都是深不見底的閉口，所以我可能需要五六次才有效果吧
這次用了35%，停留3分鐘，刺痛感比第一次明顯很多，刷酸的人說可能會結痂，但我覺得我給力的角質層應該會讓他失望
10月20日第二次刷酸
10月21日早，右臉昨天刷酸停留時間較長，現在閉口頂大部分都結痂了。
躺在床上自拍一張嚇死你們！
10月23號
今早起來感覺好多了，痂在掉落中，感覺用手一碰痂就落了，但是還有部分，不知道痂掉完閉口會不會好一點，現在超級擔心會留疤。防晒之前用的維諾娜給的試用裝，有一股杏仁的味道，但是有點油膩，試用裝用完了之後在用碧柔，出門口罩，打傘。出門只能全副武裝，怕嚇到別人，也怕不小心看到鏡子嚇到自己，哈哈哈啊哈
—————-我是分割線手動噠————————
本來定11月10號第三次刷酸，但我12號有馬拉松比賽，我在想是不是應該跑馬結束再去呀……
這段時間歇了十天左右沒有化妝，只用水乳精華和防晒，水乳是無印良品的敏感肌，精華是神仙水，防晒還是碧柔，感覺閉口有好一些，同事說膚色有變亮，等第三次刷酸結束再上圖啦！
2017年11月17日 第三次刷酸
這次還是35%濃度的酸，因為上次毀容太慘，所以這次時間控制了下，停留了3分30秒，但是結束後有些後悔，刷完沒啥特殊的感覺，哈哈哈，我是不是開始有自虐傾向了……下次想停留久一點，畢竟都來做了，還是有效果才有用嘛……好，上圖!
12月10號 第四次刷酸 濃度35% 時間7分30秒
第五次一直忘了更新，12月31號去的，35%的濃度，六分半鐘，話不多說，上圖啦
媽的智障的我 上次刷完忘了拍圖(′▽｀)
待會回家拍吧，汗蒸房今天溫度好高，好熱啊黑頭毛孔相對變小，做完果酸換膚後，已經兩個月沒長過痘痘了。在倫敦做的，做完當晚不能洗臉，第二天早上可以洗臉但是不可以摩擦，擦防晒什麼的只能輕拍，醫生說的。感覺跟國內的果酸換膚有點不一樣。個人覺得效果挺滿意，一個療程3次，人民幣4000吧，已經做了兩次，還有一次晚點去做，因為在做完第二次後不小心臉被開水燙，還有被東西打破皮，相等傷口恢復好了再去做第三次。做完果酸換膚後一定要好好保護皮膚，別像我一樣噢。
想來答一波，剛做完第二次。
第一次是10/20左右做的，20％濃度，薇諾娜，醫院沒有果酸，是去醫院門口的店裡買的，350一盒，回到醫院護士處理的，另外350的手術費，另外一盒創福康面膜。主要是閉口特別多，在兩腮和下巴以及靠脖子的地方，有些會紅腫，表皮有很多黑頭，毛孔也很粗，擦了粉底也能看到痘印，對光能看到密密麻麻的小顆粒。
放兩張圖以示尊重。當天躺在病床上拍的。
具體就是護士調好果酸，就往臉上刷，然後就感覺像螞蟻咬一樣的刺痛和特別癢想撓，護士也說了正常現象要忍耐，主要是癢，跟護士說靠髮際線和脖子都多要求刷仔細點，護士說刷不到那麼遠，呵呵，然後中和了之後敷面膜並且冷敷。然後回家。整體是沒有太大感覺，就是嚴格防晒，也沒有特別紅腫，之後幾天會有點掉屑，皮膚很乾，可能是沒有用太好的補水面膜的關係，畢竟醫院只開了創福康，那個用了本來就很乾燥。一個星期之後作息恢復正常。效果就是表層的小顆粒少了很多，摸起來平整了很多，其他的看不出來什麼。重點說下第二次，是隔了20天之後去的，11/9在另一個三甲醫院做的，這次是醫生自己做的，醫生說上次不是他做的，所以這次還得用20%濃度，我覺得這不就沒用嗎，我說用35%吧，他說這樣有問題要自己負責的，問了一下就是大面積結痂，或者有可能皮膚暗沉之類的，想了一下，還是35%吧。
這次是醫院的果酸，含手術費總共700，另外在定點的店裡買了盒面膜240，5片，刷完就用上了。這次特別痛苦........臉上火辣辣的痛，我叫受不了，醫生給中和了，當時真的好痛苦，然後敷面膜叫我敷冰，手拿冰袋敷，我去鏡子一看，臉上的皮膚都是泡白了的，感覺肉都壞掉了，當時老忐忑了，一直問醫生這樣會不會毀容，別人是不是也這樣，他說別人沒你這麼反應大，心裡更忐忑了。
第二天就是這樣了：
多年前做過，後遺症特多，做完臉上皮膚變薄了，同時變得敏感，很容易發紅，無論是談話時；略感天熱時；還是換一下護膚品時。總之，如果本身是健康的皮膚不要做。我曾後悔了好多年。
第一次做果酸記錄下吧今天用了百分之二十的果酸 停留三分鐘 可以忍受的刺痛感 皮膚紅腫 有粉刺出現的可能 已經有了心裡準備 要注意保濕和防晒 記錄下心路歷程吧 並且鼓勵下自己吧
坐標廣州3甲醫院。
痘痘史10年，做果酸前閉口居多，偶有幾顆大痘痘，t字區?臉頰毛孔粗大，下巴有點色素沉著。我至今沒懂自己屬於什麼膚質，反正已經按敏感肌來護膚了。期間吃過異維a酸，克林黴素等葯，副作用真的。可能又湊巧也生病了吧，暴瘦暴黑，大概是多方面一起了，吃藥的效果是有的，臉不油不長，作死回去福建十多天，天天熬夜到三四點的那種?不注意飲食，我的臉又報廢了，整片小紅疙瘩起，紅腫的感覺，我媽說看了很嚇人的那種。，心疼錢?吃藥的過程，沒找到照片。
下面說說我換膚的過程?效果
10.25下午醫生開單，交費，去美容專區。期間去藥房買了一個薇諾娜的生物啥護理包還是啥。護士給了套發的?一個濕巾質感的乾麵巾去洗臉了，過程用了醫院備的洗面奶，竟然是青瓜味的。弄好躺台上，醫生調酸第一次20還是15我竟然忘了，眼唇鼻附近都用棉簽塗了油狀的不知道啥，眼睛海綿敷著。最近健忘，過程刺疼，就像其他作者回答的一樣，想抓又得忍，就有種皮膚乾燥裂了然後你塗臉的那種刺痛再疼一點的感覺，酸爽，大概一兩分鐘吧，我覺得很快，可能過程並沒有那麼久，因為我真的不知道。然後噴中和液，有熱的感覺又覺得舒服，然後多噴噴噴噴噴，就沒有刺痛也不火辣了。敷一個什麼膜?冷噴，醫院的設備。時間多久我也不知道，醫生說我反應比較大，所以好像多噴了一會。剛做完從醫院出來，大概是傍晚5點左右，頭髮後面的都濕掉了，無不良反應。
11.22早上11點，陰天，
去醫院等了一會，不是上次那個醫生。然後做2次果酸，過程和1無太大區別，這次做百分35的，刺痛明顯，有灼熱的感覺。真的 燒，冷噴的時候特別短相比上次來說，我覺得是水沒了所以停了，過程沒人在，我默默的躺那裡，有點坑。停止了我就下樓找醫生了，我無所適從啊，然後醫生皆了我的面膜看了一下說還好，讓我掀了面膜換冰敷半個小時。，給我兩袋冰，我就開始敷，默默的坐在椅子上，這個過程酸爽，我的手都要凍沒了，這天氣真的有點冷了。我也不知道自己有沒有敷夠30分鐘，大概是有的，然後我就洗臉，仍冰袋，塗了她給的小樣，薇諾娜特護保濕霜，我還賤賤的塗防晒乳，我想我秀逗了。醫生說24小時內不要用彩妝，我想我的防晒大概也是不需要用的。我就覺得臉上灼熱沒啥了，但我回到家，路上 30分鐘吧，我才知道，我的臉有多可怕啊。。 多圖預警，可怕，可怕，做好心理準備4點多，燈光偏暗，但能看到我的臉紅的有的點奇怪，
好了，我也在等後續效果，這些個癥狀大概是正常的吧，我反應大怪我咯。。。。後天還要出門，我好怕結痂毀容啊。
祝福我吧，阿門。但願會有效果，痘痘之路真的很艱辛。我之前臉上長痘 粉刺 特嚴重反覆的長
以前我有一個錯覺，就是傷口結痂後長出來的皮膚都是又白又嫩，那是否整個身體都結痂一次，就是嬰兒般滑嫩肌膚了？要慎重對待
鄰居做了果酸換膚
慫恿者我媽媽做
因為我偉大的母親操勞了大半輩子
一臉的黑斑還有妊娠斑
母親原話：我的臉用幾天晒黑了，我得用一個季度去恢復
一個夏天把我的臉曬出來斑我得用一年去恢復
懷你十個月，都２０多年來斑都沒消掉
用一個小時就能解決，現在科學是很發達
但有些方便會讓你失去的更多
插入一下，鄰居上年做的，現在墜入了美容風裡面，是的，皮膚是光澤了
但不得不說現在連個桃都不敢吃了，過敏。前段時間柳絮非常多
她的一張臉真的慘不忍睹！
再說下我媽媽，不得不誇我的媽媽，雖然她的臉蛋加不了分但是身材很苗條~
尤其是一雙腿又細又長~ 夏天穿裙子不要太漂亮。
在我沒畢業之前只用大寶SOD蜜
我畢業工作後就給媽媽買護膚品，每天看她都在用
我都鬱悶了用了8個多月怎麼還沒用完。。她不捨得用。。
給它面膜她說肯定不如天然的好。
自己臭美每天用番茄汁+麵粉做面膜
半年多幾乎一個星期都會見她用三四次真的白了許多斑點也淡化了許多
這兩年我媽媽說她是過的最幸福的，女兒聽話家庭和睦
每次鄰居見我媽媽都說越來越好看了。白了。。。每次誇她都給我學~ 哈哈
跑題了。。。。
一切逆行自然的都會有一定的不穩定！
既然選擇了就要做好最壞的打算！
祝你好運！
變美是一個很漫長的過程
（不推薦自製面膜，我媽愛用就讓她用去吧）
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