自己制定的目標，每天該做什麼？為什麼到最後總會做不到且與想像中的有差距？

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大一學生，學計算機一心嚮往移動互聯網方面發展，自己的目標，計劃都很清楚，但是為什麼總會執行力提不上？說好每天做什麼，可是總會被其他莫名的事佔用，比如中午想在宿舍看Android視頻，可是到了宿舍又不想看了，做做其他的事又浪費了，然後又在無窮無盡的後悔中，有比如想上課好好學習，可是一到下課又痛恨自己沒有好好聽，一直糾結，如何改變現狀？

你先要認清楚你自己現在的狀態。

你沒有控制你的大腦，而是為你的大腦所控制。

且看下面這個例子

或許是因為考試臨近，或許是因為工作需要，你現在必須把一本書讀完。這本書當然不可能是言情小說，可以一目十行地看；它需要你認真閱讀並理解，它甚至可能需要你根據它所陳述的原理或者規則而進一步創造一些什麼才算是真正的習得。

經過一番掙扎，你終於決定「正式開始」！你做到你喜歡的沙發上翻開某一頁開始看。過了一會兒，你突然覺得自己非常渴，所以出去找水喝。打開冰箱順手拿出一瓶飲料，倒到杯子里。剛喝一口，一下子想起來，不對，你不應該喝這種帶糖的飲料！真是的！都是你媽媽不好，無論說多少次，她都不會記得把帶糖的飲料和不帶糖的飲料分開放。於是，你跑到你媽媽的卧室里，與她理論了一番，最終發現於事無補，只好悻悻地回來重新整理了一下冰箱。
你重新回到沙發上，接著看你的書。看了一會兒，你換了個姿勢。巧的是你不小心壓到了電視遙控器，電視一下子亮了。這個節目主持人恰好是你最喜歡的，哇，今天她穿的這個裙子太漂亮了！不過，今天的話題怎麼這麼無聊？！你不由自主地還是看了一會兒這個節目，又順手用遙控器翻了翻其他的電視台……幸虧這個時候，一連幾個電視台都沒有什麼好節目，你才有點失望地想：現在的節目真的很無聊！還不如看書呢。
嗯？怎麼這麼渴？你這才想起來，你剛才整理完冰箱之後，把那杯含有糖分的飲料放在你媽媽的桌子上了，而那之後，你卻忘了重新給自己倒一杯不含糖分的飲料，直接回到沙發上了。於是，你起身去弄點喝的。喝了兩口，你突然想起來你現在正喝的飲料，是你最喜歡喝的。第一次跟你前男朋友約會的時候，他請你喝的就是這種飲料……唉，也不知道他現在在哪兒，干什呢？
手機響了，一個簡訊。一個朋友，問你在幹嗎？你沒好意思說你在學習；你只是含混地回復說，你病了，在家休息呢，不想出去……你又回到沙發上。想了想，還是換一下背景音樂吧，現在這個太傷感。於是，你扭身換了張 CD，然後重新坐好，開始看書。過了好一陣子，你突然發現你剛剛在發獃，於是打了個寒顫。然後，你下意識地看了一下表，天哪，一個小時這就過去了，可是你連一頁書都沒看完呢。
上面這個場景是不是非常熟悉呢？我講的肯定不是你，但你也肯定知道自己曾經遇到過類似的情況。
你知道為什麼會出現這種情況么？答案是你的大腦太活躍了。一個人擁有活躍的大腦原本是好事，但是，在很多的時候，也可能是壞事——就像你前面看到的那樣。你的大腦非常活躍，並且你的注意力最容易接受它的指令；所以，甚至在你自己都沒有意識到的情況下，它在不停地操控你的注意力。
然後，你就這樣輕易地被你的大腦所左右。

——《把時間當作朋友》

你的大腦太活躍了，並且你的注意力最容易接受它的指令，甚至在你自己都沒有意識到的情況下，它在不停地操控你的注意力。然後，你就這樣輕易地被你的大腦所左右。

解決方法 @李光瓊已經說的很清楚了，他也提到你的計劃不符合現實。

想要提出符合現實的計劃。

我停供你幾個思路。

選擇GTD或者柳比歇夫時間管理法中的一種開始練習。李開復每天早上 4 點就起床，是怎麼辦到的？開復老師如何能很好地安排好自己的時間？這裡有詳細方法。
遵循循序漸進的列計劃原則。
逐漸掌控自己的心智（自控力），來達到有效控制你自己大腦的目標。可參見《把時間當朋友》或是《自控力》。

題主自控力不足。這事我覺得看書是沒用的，只能讓你了解自控力本身而不能解決問題。跑步冥想效果持久但起效太慢，而且本身需要很強的自控力。最好的方法就是找個有共同目標的朋友，或稱戰友，互相監督督促，不需要消耗太多自控力能量，且效果顯著。

「我走到人生的十字路口。毫無例外，我總是知道哪條路是正確的，但我從來不走。知道為什麼嗎？因為那條路太他媽的難了！」 ——《聞香識女人》

題主作為一個大一同學，能夠意識到自己存在的問題並努力追求解決之道，這就是一個好的開始。

先說說自己吧，我是在離家千里的小城讀的大學，大學一年級，是沒什麼壓力的，自然就沒什麼動力，學生活動沒怎麼參加，專業也選的比較無奈，加之喜歡的女孩子在遙遠的天邊，整個人陷入一種空洞的狀態，迷茫，痛苦，卻一無所措。所以呀，題主有自己的目標，並且知道自己該做些什麼真是一件幸福的事。

經過一系列痛苦的思索就不說了，轉折點是偶然的機會接觸到審計行業，立馬被吸引了，又是一番思考過後，我決定放棄本來的專業，該行學習財務方面的知識。想要參加註冊會計師考試，然而卻沒有資格參，於是我選擇了ACCA（特許公認會計師）考試，考過這個的朋友到知道，這個考試是全英文的課本，試卷以及答題，而英文恰恰是我的軟肋，直到現在也是&>﹏&<。一門課程，課本500多頁全英文大書，練習冊300多頁全英文大書，外加各種學習資料，嘿嘿，默默流淚。

我本不是會計專業，英文也不咋樣，直到現在也不清楚自己怎麼就義無反顧的跳進這個火坑了呢，或許每個人的人生中都會有抽風的一刻吧，當然，我從來沒有後悔過自己的選擇。

於是我也和題主一樣制定了計劃，做了學習安排，征途開始了。

開頭幾天還好，然而，第三天，該看書了，滾滾紅塵在向我招手; 第四天，該背書了，滾滾紅塵在向我招手; 第五天，該理論聯繫實踐，做練習題了，滾滾紅塵還TM在向我招手;第六天，按計劃該休息一天啦。

後來，我終於意識到: 好的習慣勝過一切的計劃

後來的學習也是跌跌撞撞的，就這樣來到的當年六月的考試。

當時報考三門，

不出所料，Pass 0，Fail 3

人所有的痛苦本質上都是對自己無能的憤怒。 ---王小波

拿到成績的哪天，我沒有一哭二鬧三上吊，內心出奇的平靜，因為爺不幹了，爺不伺候了，去TMD破考試。

後來又是一番痛苦的思索與抉擇，在這裡就不表了。總之我又開始踏上征途了，因為爺想要成為一個閃耀的人啦。

在反思之前的學習過程中，我發現自己有一個性格缺陷，害怕孤獨，逃避孤獨。

@楊小徹先生在一篇回答寫到過一句很有意思的話：宇宙的氣質就是孤獨，地球人真是很叛逆。

任何有價值的技能都是孤獨樹上結出的幸福果

然而大多數人都在逃避孤獨，害怕孤獨，殊不知，孤獨才是人的基礎屬性之一啊

所以啦，題主，有夢想，就一頭扎進入吧，忍受孤獨，享受孤獨，收穫屬於自己的幸福果。

說回到之後的考試吧，ACCA每一次考試最多允許報考4門課程，我怎麼能放棄這個可以讓我閃耀的機會呢，是的，果斷在當年12月的考試中報考4門。

過程就不詳述了，在那幾個月的備考過程中，我是每天最後一個回宿舍的人，睡覺得趴著睡，因為長時間的坐著，屁股很痛，沒錯，屁股真的會痛，胖胖的屁股君都受不了%&>_&<%。

同時也有了人生中第一根白頭髮，我曾經一度以為長白頭髮是只會發生在別人頭上的事。

結果不出所料，Pass 4，Fail 0

回到題主的問題，題主有目標，有想法，卻總是在實現目標的征途上受到干擾，受到誘惑，很遺憾，我也沒有辦法解決這個問題，也不能提出有力的建議，本篇答案也只是談談自己的感受。

除了自己，沒有人能真正幫到你。

飯要自己吃，路要自己走，我所能給的就只是——加油，祝好。

但是，我沒有乾貨，采銅先生有啊， @采銅先生在《你有什麼相見恨晚的知識想推薦給年輕人？》的問題中，提出了"采銅法則"，個人認為是有助於題主思考解決遇到的困境的。借這個機會我也感謝先生的無私回答，讓我收益良多。

回答有點蘑菇雞湯味兒，大家見諒吧

PS：這是我第一次在知乎答題，還是希望大家給點鼓勵啦哈哈哈

關鍵的行為：時間的確切性和行為的精確性。

漸進的改造：逐步確立行為模式----每次關注一個重大的改變，為轉變過程中的每一步都制定出可實現的目標。

明確打算-&>記錄過程（責任日誌）。

自我管理世界性難題，一直在嘗試，屢戰屢敗，推薦富蘭克林的自傳

鄙人至今存在的難題，推薦《自控力》

覺得和拖延症很像，拖延症產生的原因主要有以下幾點，題主可自行對比

1.對成功信心不足

2.討厭被委派任務

3.注意力分散和易衝動

4.目標或酬勞太過遙遠（有時也可理解為過於追求完美···其實自己又做不到）

解決方法：

首先認清自己，認清那個有優點但也有缺點的你；其次設立明確的目標，有點遊戲打怪的感覺，完成了給自己獎勵，未完成給自己一些懲罰措施，從小事做起，一點一點來。當你有成就感的時候，可能會更願意繼續去做這些事。

還有可能涉及一些自控力的問題，知乎上有很多精華問答······