每天3點起是什麼體驗？
02-01
三點半起，洗漱飲食外四事：修行、學習、助學、運動。
其實就一事：修行！
平白多出幾個小時，生命的長度由此延展；
助人助學，生命的寬度與廣度由此增厚；
完整而獨立的屬於自己的一段時間，充實無比；
于山巔於水邊，天地之間有大美；
於橋底於菜場，生命各有精彩；
聽市音人潮，城市漸次醒來，如一頭會呼吸的巨獸，靜觀之，感受每一種鮮活與每一絲張力；
修持，血脈細胞在歡叫；
……
淡淡地看著這一切，平和微笑……
白天有多睡么？
並沒有，中午十五分鐘到半小時。會困么？
偶爾。會小憩十分鐘，坐卧均可，百分百睡著，然後精神抖擻。身體如何？
比牛強。天生？
No，曾經的早九晚五公職生活不說了，辭職後很有幾年是晚上四五點睡，中午十一點起床。如何做到？
心寬念純，讓自己靜下來！希望有幫助！自己上個鬧鐘就能搞定的事兒別來噁心大傢伙兒……
靜坐一小時跑步兩小時
洗漱一小時
早餐半小時出門上班！孩子小時候，半夜裡起來喂一次奶，一般是在凌晨兩三點左右。
體驗就是非常非常困，睜不開眼，抱著孩子拿著奶瓶，自己閉著眼睛，也能半睡半醒。
這事和修行有何關係呢
晚上10.30，到早上6點要睡覺。凌晨起來，心臟負擔大。
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