「接納自己」在抑鬱症的心理動力學治療中起到什麼作用？
我是資深抑鬱症患者，曾讀過一本關於抑鬱症患者自我康復的書，這本書里提到心理動力學療法，並且反覆強調接納自己的重要性。我對此產生了好奇，想要深入地了解「接納自己」在心理動力學治療中起到多麼重要的作用，佔有多麼重要的地位。因此拋磚引玉，請求知乎上的心理學家、心理諮詢師、心理學專業學生們指點。在此先行謝過。
謝邀。
接納自己在任何疾病治療中都很重要。
抑鬱症中的內攝型抑鬱（心裡動力學將抑鬱氛圍內攝型和情感依附型）典型特點就是內攝了一個貶低自己的他者，這個內攝的他者已經變為自身的一部分，對自己挑剔，指責，自責自罪。
而能夠去接納的話，就能從這種自責自罪的狀態中走出來，抑鬱也就會好轉。
當然很多時候是一個相反的過程，不是你接納了自己就好了，而是當你慢慢的好起來的時候，就能夠接納自己了。
接納自己在理智水平我們可以做到，但是感受層面要達到自我接納的狀態需要在移情或者說活現之中，有不同的體驗和洞見。這個過程往往也不是一次性完成的，需要反覆多次。
謝邀恕我直言，根據我的臨床經驗，抑鬱症患者很難自我療愈，因為在抑鬱症患者的內心深處，走出來的動力基本上是空的。一定要有有功力的心理諮詢師帶領和陪伴。當患者逐步走出來後，可以嘗試自己慢慢強化好的行為和思維改變，建議看看我的文章，寫的更具體和深入
每個人的心中都住著一個小女孩。
我覺得我其實是三個人。
一個是面具小孩（別人每天看到的我）
躲在面具小孩後面的我
我心裡的那位小女孩。
每天起床之後，我黑著臉，成天的躲在面具小孩的後面。面具小孩和別人一起生活，工作，學習著，她幫我應付一切，承擔各種尷尬，不順。那是別人看到的我，看似正常無比，頂多算是一個不善言談，性格內向的人。
夜深人靜以後，和面具小孩說拜拜。
我心裡的小女孩出來了。
我覺得其實自己想各種東西，自言自語的時候，不就是和小女孩在聊天嗎？善待那位小女孩，就是接納自己最好的方式。
可以逗逗她玩，讓她過得開心且快樂，分享你有趣的事情給她聽。有時候你特別想吃什麼的時候，其實可以理解為這是小女孩想吃。「姐姐，我要吃balabala....」走吧！前提不要被別人看見。不然鐵定認為有病，在心裡和她對話就可以啦。
我自己覺得，自己在夢裡的時候，其實就是脫下了「自己」的外套，真正的變成了那位小女孩。
我的理想夢境就是 多雲偏陰，陽光要少，最好配一點一會有一會沒有的毛毛細雨，加點微風最好。
重點來了裡面不要有人！！！！！前兩天竟然真的夢到了這種理想夢境，開開心心的玩了很久。
結果被一個鬧鈴打破了。真的很感謝我在夢裡感覺似乎過了這輩子最開心的一天。眼淚不爭氣的流了下來。鎮定情緒，擦乾眼淚，平復情緒。起床。
請出我的面具小孩。日復一日。我知道我又特么偏題了。
所以我對這位小女孩很好很好。滿足她的要求，讓她過得開心快樂，無憂無慮。這樣一來，不就是在接納自己嗎？我覺得我玩知乎就不是來認真答題的。但是言語之間又能和問題掛上鉤。總比自己打開備忘錄漫無目的寫要好一些不是嗎？
松腦練習：每天早晚練習幾分鐘。坐正，挺腰，放鬆肩膀，讓大腦靜下來，就這麼靜靜的感受清凈。大腦自然會靜下來。練習三天，我們可以討論這個話題。
心理動力學療法實際值得就是精神分析療法。
核心是動力，為什麼要叫動力。精神學派有四個基本辭彙，任何東西，比如安全感，自信，自卑，抑鬱症等等，往下捯飭，最後到四個詞語上。
這4個詞語，就是動力，就是治療的根。
你說的接納自己，是其中一個根本辭彙，關係。這是現代客體理論的療法，克萊因提出來的。
抑鬱症的治療往往從母嬰關係，自我關係入手。
當然後面的另一個根本辭彙，自戀也很重要，抑鬱症大多數是全能自戀的。
張德芬的《遇見未知的自己》對抑鬱症患者並沒有多大的幫助。
什麼時候硬體缺失的問題還能通過軟體上的debug來解決？？
----------分割線---------
我錯了！你們居然用操作系統來解決cpu上的安全漏洞！算你們厲害
（代價就是降低性能咯┑(￣Д ￣)┍）
推薦閱讀：