回奶一個星期，有什麼辦法可以追回？

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全世界最易引發回奶的食物，你還不知道？
2016-11-07 安然 Anbaby安寶貝

餵飽自己的孩子是所有媽媽的願望和希冀，所以為著儘快實現全母乳餵養，從前十分愛美的媽媽們，也都在月子里一天堅持喝下三大碗下奶湯。既然有食物能夠通乳下奶，那麼自然也會有部分食物會影響泌乳甚至造成回奶。新媽媽們為此傷透了腦筋，下面我們一起來了解下關於「回奶」的真相。
中醫的角度說寒涼的食物會回奶，平時我們常見的諸如：苦瓜、藕、竹筍、百合、馬齒莧、香椿、黑魚、蟹、西瓜、柿子、香蕉等都屬於寒性食物。但其實我看中醫醫生如果真的給要回奶的媽媽開藥都會開炒麥芽這一味，很多媽媽也都反應很管用。
問起有經驗的月嫂，有說：「韭菜、茴香、花椒、大料、香菜、苦瓜、西瓜、咖啡、薏米、碳酸飲料、可樂、海鮮、巧克力、皮蛋、蔥……」有月嫂說：「芹菜、大麥茶、鴿子、母雞。」更有月嫂為了公雞湯回奶還是母雞湯回奶爭執不下。各地流傳已久的回奶食物禁忌也都不盡相同。
為什麼會這樣？我們還是回到餵奶這件事上。科學的來看乳汁到底是怎麼產生的？

母乳的分泌原理：寶寶吸吮刺激乳頭上的神經感測器，這些感測器將信息傳送至媽媽腦內的下垂體分泌泌乳素和催產素至媽媽的血液中，促使乳腺及其組織分泌和釋放乳汁。從寶寶出生，脫離胎盤的那一刻，身體也已經開始準備形成正常的泌乳機制，一般來說腦垂體這個器官正常的媽媽都不會遇到什麼沒奶的問題。
但是為什麼很多人說她沒有奶或者懷疑自己母乳不足？主要是人體太智能了。偏偏哺乳這件事又需要親喂，受吸吮力度、餵養時間、寶寶胃口等個體性差異等原因，最最重要的原因：寶媽們不能確切知道寶寶究竟吃了多少奶。
很多媽媽都經歷過寶寶出生後非常頻繁吃奶的幾天，他們不停地吸吮、刺激，媽媽的大腦會不停地收到需要產奶的信號，於是奶水不斷出來，不斷增多。增加的速度一旦超過了寶寶的需求，可能會嗆到他（她），他就又會有幾天不愛吃奶，讓媽媽的奶漲回去。你的奶量是隨著寶寶的胃口和想法、心情不斷變化著。
當然，餵奶的姿勢和舒適度也會影響到寶寶的進食，最初的時間裡，你和寶寶，寶寶和口糧之間也都在適應、磨合。寶媽們切忌要保持輕鬆愉快的心情，磨合期內母乳餵養的信心十足重要。
按需餵養，堅持親喂，穿著合適純棉的內衣衣服都可以儘快的幫助你實現全母乳餵養，最大程度減少回奶、母乳不足的發生。

在你的身體產奶泌乳機制未達到自平衡之前，你如果是焦急的給寶寶增加了其他食物，比如奶粉。寶寶吃了奶粉了，媽媽的乳房沒有人吸吮，大腦相應地也就收不到泌乳的信號...哪怕你吃了再多的下奶食物，哪怕你的乳房真的有幾個時刻漲起來了，但是很遺憾，寶寶已經吃飽了，他不會再回到媽媽乳房上面吃奶。
你的乳房漲起來也只能給你的大腦一個什麼信號呢？就是：奶量太多了？寶寶不需要？噢，啟動回奶機制吧！所以，很多媽媽都追求漲奶，認為漲奶才有奶，殊不知，人體非常智能的。自平衡機制應該是寶寶需要吃奶了，你的身體剛剛好有奶並能夠不斷的產奶。（作為一位全母乳長達二年的媽媽，我必須告訴你們，除了最初的幾天，我很少感到漲奶。）
由此我們得出結論，世界範圍內最回奶的食品是什麼？奶粉。
寶寶吃了奶粉不吸吮刺激媽媽的乳頭，媽媽不管吃什麼東西，最終都會一點點回奶。然後奶粉越加越多，母乳越吃越少，給大腦的信號就是不要產奶了不要產奶了……於是最終「輕鬆斷奶」。
再說一次，人體是非常非常智能的，你一定要有母乳的信心，從人類誕生至今，千百年來，人類這一高級哺乳動物就是靠母親的乳汁繁衍生息的。

至於回奶的食物究竟還要不要忌口？我的感覺是，保持營養均衡更為重要，不過敏的食物都可以吃點，但不要連續的過多的單一的進食。當然，刺激性的食物盡量迴避吧，例如咖啡、茶、尤其是煙、酒。已經被醫學羅列過的回奶藥物自然是要敬而遠之的，比如大麥茶和感冒藥中的主要成分，偽麻黃鹼。
與此同時，臨床上確實有不少寶媽吃了些未經醫學證實的食物而回奶，奶量變少等現象，這是因為我們每個人的體制和敏感度不一樣，只要發現有奶水變少的跡象，立即迴避可疑食物即可。不要有太重的心裡負擔和自責，食物經消化後進入母乳食物比例相當相當低，且攝入一定時間後，基本會完全代謝掉。
為了最大程度避免不必要的「意外」和「麻煩」，這裡熊媽簡單羅列一些可能會造成回奶的食物：
（1）.五穀豆類

大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香）。
（2）蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、藕、馬齒莧、馬蘭頭、南瓜、香椿、菌菇類；梅子、山楂、柿子、芭樂、梨子、石榴。
（3）.肉類
動物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞（含有雌激素）、魷魚、黑魚、田螺。
（4）.中藥
薄荷、山梔、銀杏、蒲公英。
（5）.調料類
味精、花椒、茴香、大料、醬油、太多姜、豆豉（就是那種黑色的）
其他：
茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力、冰鎮飲料、過鹹的食物都可能會回奶。
另外，國內外的研究都表明，不良情緒是影響身體健康的重要原因。那麼同樣的，作為一名產婦、哺乳期的媽媽，你更應該深刻的認識到這一點。除了過早的添加配方奶粉，焦慮、過大的心理壓力、睡眠不足、抑鬱才是導致母乳不足的真正元兇。
在這裡，我再次呼籲，作為家人，這個時期切不可單純的只關注寶寶的口糧和健康，而忽視了媽媽。相反，你們應該創造更多的條件讓產婦得到充足的休息。

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