嬰幼兒缺鋅，應該如何食補？

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6個月到3歲的孩子少量缺鋅，不需要藥物補充的情況下，應該多吃些哪些東西??

動物性食品，貝類、都可以，還有堅果類，飲食多樣化，一般都能夠滿足人體需要量。不需要特別在意。

我們家那位三歲前頭髮一致比較稀，老有些莫名其妙的人上來絮叨說給孩子多理理髮吧，要麼就是你這孩子缺鋅吧。第一次聽到的時候還真擔憂了一下，後來漸漸發現這補鋅補鈣補維生素全是沒必要太放在心上的事。現在的飲食條件已經很好了，孩子只要正常、平衡地進食，很少會缺什麼東西，要缺也是少量的缺，少量缺都是暫時性的，不必在意，也不要為了補某個東西整天吃某一類食物。

在帶孩子這個迷思橫行的領域，窮折騰並且特別喜歡建議別人一起窮折騰的人太多了，家長自己補補腦子比什麼都重要。不聽不信不跟，要相信自己的孩子是正常的。

鋅缺乏症：

1、食慾減退

2、兒童生長受阻

3、皮膚改變

4、味覺減退

5、兒童性發育遲緩

6、行為異常（異食癖）

缺鋅溫馨提示：

1、多吃含鋅豐富的食物：

平時飲食補鋅宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。

2、缺鋅寶寶也選擇服用補鋅制，推薦使用新稀寶片，鋅硒寶片屬於第三代補鋅製劑，富含蛋白鋅、蛋白硒、蛋白碘等微量元素，較快補充，進行鋅硒同補，從而很好的改善寶寶缺鋅的情況。

孩子生長迅速，對鋅的需求相對較高，尤其是2歲以下的小寶寶是鋅缺乏的高危人群，往往易被醫生建議「補鋅」。

嬰幼兒缺鋅主要是由於食物中的鋅含量不足和吸收不全。

對新生寶寶來說，母乳中的鋅是惟一的補充來源，但現在不少年輕媽媽由於種種原因，母乳不足，大多依靠牛奶或代乳品補充，而這些替代品的鋅吸收率遠遠低於母乳。

對於處於發育高峰期的孩子來說，由於飲食單一，自身吸收能力不強，很多孩子會面臨鋅元素缺乏的問題。

加上有的孩子還會因患各種腸道疾病，頻繁腹瀉使鋅排泄過多，更易造成鋅缺乏。

怎樣給孩子科學補鋅？

1. 堅持母乳餵養。母乳中鋅吸收利用率高，六個月後及時添加富含鋅的輔食。

2. 6個月以後輔食添加期，優先添加富含鋅的輔食，如強化鋅的嬰兒米粉、瘦肉、內臟、魚肉，保證寶寶飲食多樣化的選擇。

3.補鋅一方面可以通過食補，另一方面可以配合葯補。孩子缺鋅不嚴重的話，平時注意膳食均衡，粗細糧搭配，適當多補充些富鋅的食物。

含鋅最豐富的食物主要是海產品，如牡蠣、貝類等，特別是帶殼的海產品；

動物內臟、瘦肉的含鋅量也比較高，比如豬肝、牛肉、羊肉，可以剁碎加入到孩子輔食中。

堅果類食物也含鋅較高，例如核桃、杏仁、芝麻、花生等。

總體來說，植物性食物含量很少，其中小麥胚芽、大豆、蘋果的含鋅量相對較高，也可以多給孩子吃點豆製品。

4.如果孩子缺鋅比較嚴重，特別是厭食的孩子往往惡性循環，很難主動從食物中獲得足夠的鋅，則應及時配合祥明鋅硒康片等鋅劑來補。生物轉化的蛋白鋅，對孩子嬌嫩的腸胃沒有刺激；口感好，孩子也容易接受，堅持服用可以有效提高免疫力。

溫馨提示：

家長在日常飲食中要保證食物多樣化，盡量讓孩子避免長期吃精製食品，以達到寶寶平衡膳食，同時少吃糖等甜食，以免抑制鋅的吸收。