我是一個剛剛懷孕的准媽媽，想請教各位在懷孕處期要注意一些什麼呢？比如不能吃的東西還有可以用的護膚品牌？

02-01

原則就是：「過老年人的生活，比小心更小心。」我在這裡簡單說一下大方向，畢竟懷孕養胎這件事不是一個問題就能解決的。寫的很亂，都是經驗之談。

飲食：懷孕期間就要特別注意自己的飲食。可以自行百度一下懷孕忌食食物。關於辛辣口味我意見保留。但是口味清淡一點確實是真的。此外嚴禁生冷製品，一定要燒熟，連冷盤也少吃。且不說拉肚子什麼不能吃藥。就更別說刺身什麼的有寄生蟲等等的了。但身體里既然孕育小生命一定要注意。還有一些活血的等等，盡量還是根據網上說的稍微忌口一下。推薦炒鵝蛋，可以清胎毒。家裡有條件就吃吃，沒有就不要特地去覓了。吃外面買的東西盡量挑最簡單的，比如機制饅頭等等添加劑最少的。每天吃堅果不要超過一把。多選擇新鮮的瓜果蔬菜。纖維素含量高的防止便秘。如果便秘了，絕對不要灌腸。
起居和運動：在不影響工作的前提下早睡晚起，禁煙忌酒。注意不要「大」字躺在沙發上。no sofa potato，平時注意參照所謂的懷孕媽媽瑜伽進行一些體位的運動(胸膝卧位）。每天至少散步半小時到一小時，多一點隨意。爸爸陪著。睡覺時可以把雙腿抬高。小腿下面墊幾個枕頭。可以有效緩解靜脈曲張的發生。
關於寵物：家中的寵物寄養。也許真的看了太多寵物跟懷孕媽媽在一起幸福生活的美好故事。但我看到的更多的是寶寶生下來有點小問題，大夫追溯原因問到家中是否有寵物。婆婆就開始罵罵咧咧怪媳婦當時不把寵物送走了。為了防止寶寶媽媽將來難做，還是把寵物寄養。
夫妻生活：懷孕初期嚴禁夫妻生活，控制不住就分房睡。至少到四個月之後才可以適當進行。
孕期健康和複查：每天檢測體溫，量血壓。心跳。早晚兩次。記在小本本上。按照大卡小卡規定的時候約醫生複查。如果出現血壓高＞140、心率快＞100。尤其要注意這些生命體征的測量；
以下是幾個懷孕初期我覺得很重要的小知識：1.懷孕後，洗澡盡量不要坐浴和盆浴了，只淋雨，別去大澡堂，水溫更不能太高——很多先天性脊柱側彎的孩子都是母親在懷孕早期喜歡泡熱水澡一泡泡半個多鐘頭。 2.吃保健品，現在畢竟不像過去隨便養養就好了。大家都是寶貝肉疙瘩，所以盡量巴結著點。保健品品牌和種類的話可以諮詢你的產科醫生，現在懷孕早期正是神經與智力發展的階段，葉酸非常重要。葉酸可以從新鮮的瓜果蔬菜尤其是綠葉蔬菜中獲得。多吃菠菜，將來生個大力水手。
此外就是一些說爛的東西，像保持心情愉悅，聽聽胎教音樂。不要穿高跟鞋等等。

最後給個小建議。聯繫一下離家最近的社區醫院。且不說將來疫苗是他們接種，在懷孕的過程、生產及大卡小卡等等手續的辦理都和他們有很多關係。中國大部分主要城市的社區醫院都是非常好的。如果裡面的醫生和你熟悉，他們做的會比定時給你產檢的醫生都負責，認識你會喊你的名字會幫助你解決很多問題。雖然條件限制他們不能給你很好的檢查等，但是他們肯定會給你進行更詳細的解釋和建議。

還看到有個護膚品牌的問題，這個就看人價位了。我們醫院裡使用的一般就是廣告里做的最多的強生系列。護膚油潤膚乳液。我看過有用潤膚油塗肚子去妊娠紋的。這個還是問一下媽媽經吧。

您好，準備懷孕前應適當調理自己的體質，安娜貝兒提醒您注意以下方面: 1、蔬菜類：少吃生薑、芫荽、大頭菜、香椿、尖椒等，建議多吃其它蔬菜。 2、肉食類：盡量不要食用牛肉、驢肉、羊肉、狗肉、雞鴨肉、鴿子肉及其湯，還有各類海鮮如各種魚類（包括鱉等）、螃蟹、蝦等，建議食用豬瘦肉、雞蛋、牛奶等。 3、調料類：避免食用太多的大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒醬、火鍋調料、速食麵調料等。 4、不要飲用各種酒類 5、注意不要經常在飯店吃飯

沒那麼多講究，自己多注意，其它該做啥做啥。具體來講，以下幾點可做參考：

1.多注意休息，保持好心情。孕婦前期最需要多休息，不要以為自己身體多棒啥的，孕期休息不夠導致流產的案例隨處可在；孕婦心情不佳，寶寶容易畸形。

2.盡量避免去人多地方。小月份的胎兒喜安靜，最怕嘈雜。人多地方，空氣不流暢，嘈雜，且易發生肢體碰撞，會加重寶寶的不安，也可能導致孕婦發生摔倒等意外。

3.按時服用葉酸。

4.注意飲食。最好在家吃飯，乾淨衛生。早期多食堅果，多寶寶大腦發育好；多吃水果，蔬菜，增加食物種類，既寶寶保證營養，又保持自身體型。少飲咖啡，濃茶等刺激性飲品，大量飲用可能會對寶寶神經系統發育有影響，會抑制鐵吸收；孕後期吃些鵝蛋，可減少寶寶黃疸（未經確認，不過鵝蛋營養豐富，就當補充營養了唄！）

5.多讓老公和寶寶交流。有條件的話，讓寶爸一起參加每次體檢；有胎動後，可讓寶爸與寶寶多說話讀畫本什麼的。既培養寶爸和寶寶的感情，亦可以讓寶爸提前進入角色喔！

其它，該幹啥幹啥。本寶媽預產期前十天還在上班，下班後自己開車逛街吃飯，然後接加班中的老公回家，凌晨腹痛見紅，一聲未吭堅持到早晨（自己知道開骨縫沒那麼快，不忍打擾家人）叫醒身邊老公，和家人一起去醫院，下午生寶，一切OK！

講真，生寶後，考驗才真正開始，加油寶媽！

不要做劇烈運動，按時產檢，不要拿很重的東西，不要吃不幹凈的食物，按需要補充葉酸鐵鈣，不要吃油膩的東西，不要喝酒濃茶咖啡，控制體重不要漲的太多，保持好心情，祝你生出健康寶寶o(≧v≦)o

忘了說護膚，選擇補水保濕的產品，不要美白祛痘抗皺的，成分表裡避免水楊酸視黃醇等就好，防晒可以選擇物理防晒，不建議化濃妝。

請問你是在廣東地區嘛，可以加你微信嗎，交個朋友，我想要一張懷孕報告，可以商量一下你要多少錢，

推薦下一個叫孕期提醒的APP，還蠻實用的，裡面有介紹要注意什麼。然後就是加一個同城的媽媽群吧，群里都聊的很歡，你有神馬問題都能及時給你答案

飲食：一是少吃垃圾食品；二是不吃生冷，懷孕後我都沒吃敢過壽司魚生，就怕萬一有個什麼寄生蟲之類的；三是吃什麼都要適量，不要逮著一樣東西狂吃，比如前段時間有個武漢孕婦孕期狂吃水果結果生了個巨大兒；四是控制食量控制體量，基本上孕早期和孕晚期的食量都是和平時差不多的，孕中期胎兒發育得快可以適當多吃一點。除了鈣之外，現代城市人的營養只要日常葷素搭配得宜，基本上不會有什麼營養不良；五是要聽當地醫生的建議，因為畢竟每個地區的飲食習慣不一樣，每個人的體質也不一樣。

至於說具體有什麼物種不能吃，我覺得常見的東西基本上都能吃。網傳最多的是不能吃螃蟹，但我媽說她懷孕的時候從沒聽過這個說法，從孕中期一直吃到生。不過我一直忍著沒吃，免得將來被叨叨。

護膚品：基本的保濕、清潔、防晒都能用。我的觀念是除了美白抗老產品之外，其他都可以用自己習慣用的產品，怎麼舒服就怎麼來。那些莫名其妙的淘寶國產孕期護膚品，天曉得用了會有什麼後果。我不用香水，孕期也盡量不用香味重的護膚品，因為懷孕之後我的鼻子就變得好靈敏，聞到香味都覺得很沖不舒服。孕前我用的是sofina和雅詩蘭黛，懷孕後我把雅詩給停了，就用sofina和珂潤。現在我很喜歡珂潤，保濕、沒氣味，基礎款，成分和功能相對簡單；不過防晒還是用sofina的清爽。一開始跟風買過嬌韻詩的保濕霜，據說是孕期能用，但是我覺得那香味太濃了，實在受不了就給老媽用了。

孕婦不宜吃的肉類和海鮮

　　1、孕婦不能吃兔肉。兔肉性涼、可涼血毒易損人陽氣。清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。因此孕婦不能吃兔肉。

　　2、烤肉。烤制的豬羊肉，外焦內嫩，表面含有致癌物質，內里可能含有弓形蟲，弓形蟲易導致胎兒發育異常，因此孕婦忌食。

　　3、孕婦不能吃豬肝。豬肝有破血之效，會打散子宮內的廢血，孕婦食用反而易導致流產。

　　4、孕婦不能吃螃蟹，尤其不能吃蟹爪，因為蟹爪中含有一種激素，會導致滑胎。

　　5、孕婦不能吃生冷海鮮。應該說，所有的生冷海鮮都含有寄生蟲和細菌，對於此時免疫力弱的孕婦來說，尤為危險，因此孕婦忌食生蚝、田螺、生魚片等生冷海鮮。

六、忌食多種調味品

　　熱性調料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等調味品刺激性強，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

　　味精：主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後從尿中排出，進食過多味精可影響鋅的吸收，導致孕婦體內缺鋅，不利於胎兒神經系統的發育。

七、孕婦不宜飲用的飲品

　　蜂王漿：因為含有的激素物質會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在宮內的生長，使胎兒過大，給孕媽咪分娩造成痛苦，還會使胎兒體內激素增加，產後假性早熟。

　　濃茶、咖啡、可樂：這些飲品中或多或少都含有咖啡因或可樂寧，這部分物質對中樞神經有興奮作用，在孕期只能少量飲用，飲用過量會對寶寶造成傷害。

　　冷飲及汽水：女性懷孕後胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗准媽媽們體內的鐵質，從而導致貧血，影響寶寶發育。

　　酒：如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，孕期盡量避免喝酒。