為什麼大多數女生做不了俯卧撐？

02-02

這是因為沒有壓力你造嗎

我們學校每年體能會考女生都要考俯卧撐

20個滿分，一個一分

最後兩個月練出來20個

動作稍微不標準不過是真的做了20個

還有師姐做了40個

我剛剛發現我能單手做俯卧撐。。我是女的，身體還很差，做過幾次化療。。

呵呵噠我認識一個妹子，挺瘦，1米6不到100，然後能一口氣做40個俯卧撐。。。。O__O "…我給跪了。順帶一提，她還可以一口氣做18個引體向上，我最多8個。。。

曾經我以為自己也是做不來俯卧撐的軟妹子，後來從1個標準的開始做起，慢慢5個，10個，就這麼做下來了，上面的朋友說的對，不練而已。

我169，102斤，找私交帶了半年，從弱雞變成了正常人，但是看起來還是沒什麼肌肉，木的辦法。。。

13天之前也以為自己一個都做不了，一下去就趴到地上。

今天我說我做了一百個俯卧撐你信嗎？

當然不是一口氣。。。。

首先，你要累的爬不起來，等你爬起來了，就覺得很輕鬆了。

男神要我每天打卡，我每天都打

俯卧撐需要用到腹肌，胸肌，三頭肌，三角肌，下肢也要撐起一部分重量，因此股四頭肌自然也要受力，準確的說這是個全身的鍛煉運動。由於很多塊肌肉都在發力，每塊肌肉所承受的力不是那麼巨大，但是對你的體力是一種巨大的消耗，而且，俯卧撐是需要很多肌肉群同時共同發力的，某一塊肌肉承受不住軟了一下，整個人自然就下去起不來了.女生一般都練仰卧起坐，因為鍛煉腰腹部肌肉只有這一塊，你需要撐起來的也只是上半身，是保持身材的絕佳訓練動作.

因為胳膊沒有勁

看了很多答案都沒人回答，一推人在說怎麼可能做不到之類的。。。我就真的做不到，開始健身目前其他動作都能做，但是俯卧撐真的一個都做不了。不是我太沒力氣，平板支撐可以堅持1分鐘左右。我還有個朋友做不了仰卧起坐，其他的都可以做，就仰卧起坐不能做。

我一個都做不了，真不是矯情，最近在健身，跪姿俯卧撐都沒辦法做一個，沒辦法支撐自己的身體向下，也沒辦法支撐自己的身體往上，反正每次做這個就跟要我命一樣，很苦惱

弱弱的說一句，我可以，身高158，體重98斤

大學時候我跟社團的師兄說你能不能把你的俯卧撐工字架借給我，師兄說練俯卧撐的女生都很恐怖的，不讓我練（；￣ェ￣）

並不會，親身告訴你就算一年不做現在趴下我還是起步起碼10個【前提是你不能要求我太標準

第一次被邀請，可我不是生理學的專家..抱歉

如果你想練俯卧撐，又覺得練不起來的話

可以先從鑽石跪卧撐或半卧撐慢慢開始..

上面是鑽石跪卧撐兩種練法。

半卧撐沒找到圖片

題主可以自行腦補下..就是不要做那麼深..

飄走...

只是她們沒有練而已，你練練的話也可以把腳翹到頭上的。

女生我就不建議做俯卧撐，長胸肌

一句話，逼的不狠，沒壓力就做不了

軍校，大一新訓的時候全校總共三四十號女生，一開始沒幾個能做的，一個月後也沒幾個能做的，新訓結束的時候差不多都能做了

我剛入伍的時候同樣一個做不了，整個新兵連再找不到體能比我還差的，下連時還是一個做不了，後來班長說單杠再做不了就吊杠，然後俯卧撐就能做了，慢慢的越來越多，到第一年快結束的時候最高記錄是一組做了五百個，而且連續做了三組

額……跑題了。個人認為女生做不了俯卧撐只是因為鍛煉少，練練差不多都能做

人的重心在肚臍左右，而女的在前半部多餘負重，男的在後半部多餘負重

是么，為啥我們大學第一節體育課，全班女生都能做。不要告訴我全班十幾二十個人都是特例。

三個月前開始練，每天跳操都有俯卧撐項目，一開始也是一個都做不了，現在，一次十幾個，可以做三四組。胳膊線條也練出來了。

做俯卧撐還是挺好的，可以把胸型練的很好看。

為什麼女性跑步世界紀錄比男的要慢？

就是男女有別啊男女有別。男的更容易長肌肉。

我見過很多能做俯卧撐的女性，也見過一個也做不起來的男性。

看了上面的回答，覺得我能做好像也不是什麼好事…

好像力量本身就不佔優勢？

其次從小就沒有運動要求……

體育考試也不考俯卧撐……

而且入門就很難更加不會去做了……

而且感覺這種運動好像會有肌肉啊( ⊙ o ⊙ )！【不對，應該是，看到的做仰卧起坐的好像都是肌肉滿滿的啊】

請讓那些一個都做不起就趴下的聯繫我。這種一定胸大。