為什麼減肥讓我變成了一個不快樂的人？
從開始減肥以來，我少吃多運動，以前愛吃的也不好多吃了，為了平衡熱量和飽腹感，我吃一堆我不愛吃的東西，還覺得這樣是對自己好；此外我還每天堅持運動，也沒有很大量，夏天跑步冬天快走，覺得也覺得這樣是對自己好，可是為什麼我一點也不快樂，還會定期暴食，然後自責，還夠陷入新一輪的不快樂當中？是減肥本身的問題還是我自己心理的問題？應該如何調整呢？
補充一下，除了不快樂以外，我現在還變得很挑剔，不知道是不是跟減肥有關係
這個問題，我一直想好好回答，在這個功利性非常強的社會，我們很多人都只追求結果，從來不在乎過程，不在乎自己的感受，很多人每天盯著體重秤，從來不關注自己的內心，是否快樂，在知乎一說到這種話題都被人認為是矯情，無聊的雞湯。
這樣不正常的減肥方式真心讓我很著急，國內的暴食症患者這麼多，真的都是因為這些原因，都年紀輕輕的，不知道去好好生活，成天為了減肥而忍受各種煎熬，他們內心那種糾結，苦惱，煎熬，不敢和別人分享自己的感受，社會上也沒有人關注他們，有時候，我真的看不下去，中國的【進食障礙患者】真是最可憐的一群人，國內沒有專業的機構來治療這群人，每天都來網站找一些信息，資料，到處尋求幫助，在國外有很多Eating disorder 【進食障礙】的權威結構，很多都是政府資助的，同時也有很多的專業的ED治癒資料，我也希望自己能多花一點時間多翻譯一些這方面的資料，文章，希望能多幫助大家，希望你們早日走向正確的減肥之道上來。
我不知道有多少減肥者，一路減肥下來都是痛苦的，節食，暴食，厭食，反反覆復，就算最後依靠驚人的意志力堅持下來，減肥成功了，還是一直痛苦，因為他們害怕再胖回去，以前愛吃的不能吃了，不敢吃，或者壓根就沒有任何慾望（今天有一個女孩子諮詢我，以前暴食，通過看我的文章，暴食治癒了，但是現在得了厭食症，怎麼辦？ 我想我以後有時間會好好回答這個問題）
很多年輕人，從來就不知道如何去快樂減肥，有些人減肥成功了，脾氣變得非常古怪，一點都不快樂，以前胖的時候反而過得更加快樂，開心，最起碼該吃吃，該呵呵，我曾經說過一句話，如果減肥會讓你不快樂，你為什麼要減肥呢？這真的是一件非常得不償失的事情。
我一直在想如何告誡大家如何才能快樂減肥，我在公眾號曾經寫過一篇文章【
為什麼自己瘦了，卻還是不開心？】http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNTIyNTg5Mg==
放到這裡，希望對大家有用。
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在我後台留言中，我能看到很多人，其實身材非常好，幾乎模特身材，但還是因為腰部有一點點贅肉，有一點點小肚腩，或者說小腿，大腿有一點點粗，就會很難過，很不開心，每天還是受節食，暴食的煎熬。
最近，我總是在思考，為什麼很多人減肥成功了，卻還是膽戰心驚，永遠都感覺自己要再瘦5斤，永遠都不開心呢？
我之前給大家說過一個理論，不要死盯著減肥目標，雖然說目標與成功關係非常重大，有明確的目標更加容易讓人成功。
但是目標和幸福的關係並不大，一般人都會認為，達成目標（成功）就是幸福，但是最新的各種研究表明，實現目標帶來的幸福感，滿足感，和未實現目標帶來的挫敗感，失落感一樣，都是暫時的，短時間後都會回歸到之前的幸福感水平。
中彩票者平均一個月就會回到之前的幸福感水平，因車禍等致殘者，可能稍微長一點，幾個月或者一年之後會重新恢復到之前的同樣的幸福感水平。
所以說，你們苦苦追求的減肥成功，不一定讓你擁有一切，不一定給你帶來長久的幸福，甚至簡單的快樂都無法保證，只可能給你帶來短暫的滿足感。
其實這不一定是壞事，因為減肥失敗也沒有什麼好可惜的，同時也不一定是好事，因為減肥成功也沒有什麼好高興的。
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那麼，我們應該繼續選擇相信自己的幻覺（減肥成功就會幸福），還是選擇破罐子破摔（乾脆就不減肥了，反正瘦了也不會提升多少幸福感），幸運的是，其實我們還有第三種選擇，下面請聽我慢慢道來。
我曾經喜歡的登山，我覺得登山者分為兩種。
第一種是：眼裡只有目標【山頂】，他們經常一鼓作氣，要戰勝自己，利用超強的意志力，一會跑，一會歇，一會振作，一會泄氣，但是他們感覺一路上特別煎熬，很不享受，根本沒有時間欣賞沿途的風景，最後到了山頂後，雖然說有短暫的快感，但是很快就消失了，他們無法享受登山，只是為了征服目標而登山。
還有一種人：懂得如何分配自己的體力，不緊不慢，一邊登山，一邊不忘記欣賞沿途的風景，感受這美好的一切，享受著大自然的饋贈，心裡雖有目標，但是更多的在享受過程給自己內心帶來的快樂，他們不著急，慢慢的一點點的朝著目標邁進，他們會去感受自己內心的變化，把一次登山當作一次心靈的洗禮。
記得我小時候，老想著如果家裡有一台電視機就好了，就不要到別人家裡去看電視，自己在家裡可以想看什麼換什麼台，但是後來，有了電視機之後，覺得原來這個東西，並沒有太多提升我自己的幸福感，也許會有短暫的滿足感。
後來長大了，我有了很多的目標，一個個都實現了，第一次擁有自己的手機，第一買電腦，第一次買車，等等，在沒有這些東西之前，我總是幻想，如果我擁有了之後，整個世紀都會改變，最後我發現實現目標之後，只會有短暫的激動和滿足，幸福感很快就回歸到之前的水平。
在我沒有減肥成功之前，我大腹便便的時候，我也曾經幻想，等我有了完美身材，有了6塊腹肌，就如何如何，夏天打籃球要光膀子，要到處秀腹肌，但是等我有了這一切之後，我感覺自己原來追求的不應該是這些，甚至當我去本著秀的意願去做這些事情的時候，我會感覺自己好無聊。
所以，我覺得，你無法依靠實現目標獲得長久的幸福，我們大多數的人把目標當成結局，有時候目標實現後，給你帶來的更多的空虛，寂寞，當然也可能會有短暫的幸福感。
如果你轉換一個思路，可能就能找到答案，不要把目標當成結局，把他當成意義，如果你想減肥成功，你定的目標不要是馬甲線，6塊腹肌等等這些沒有實際意義東西，這些只是我們這個社會，網路中，或者同齡人附加的虛無的概念。
相比完美的身材，我覺得健康的心態給我帶來的幸福感是更加持久的，減肥後，我開始非常注意飲食，因為我從健康的飲食中感受到了身體的變化，我開始堅持每天鍛煉，鍛煉的過程當中我感受到了快樂，這些內心的變化才是給我源源不斷說送快樂的源泉。
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那麼，如何才能一直獲得長久的幸福呢，其實相比實現目標，有一樣東西，更加重要，那就是【有意義的過程】。
所以，我們要在追求目標的過程當中，去尋找積極的意義，如果我們在減肥，我們要學會去尋找健康飲食的意義，去體會他給自己的內心，身體帶來的變化，我們要去尋找運動的意義，去感受它給自己的生活帶來的變化。
不只是減肥，我們工作，生活也是一樣的，我覺得，相比財富，聲望，我們更加應該追求幸福，想辦法把財富變成幸福的副產品，因為我們很難把幸福變成財富的副產品。
如果眼裡只有財富，聲望，我們很難讓自己永遠幸福，我們要找到實現目標的意義，讓自己去享受這個過程，去找到過程的意義，自己內心的提升，自己技術能力的提升。
我們不能一味的秉承著，吃得苦中苦，方為人上人的道理，去依靠自己超強的意志力去運動，去改變自己的飲食結構，我們要發自內心的去感受，為了用心去體會身體的變化，心態的變化，也只有用心，才能讓你的身心產生徹底的改變，你才能做到減肥一次，健康一生。
反之，如果你心理只有目標，只有堅持，只有超強的意志力，就算你成功了，你真的只是看著瘦了而已，你的內心還是一個胖子，你還是渴望高熱量垃圾食品，你還是不喜歡運動，你還是無法控制自己的情緒，你隨時可能暴食，隨時可能自暴自棄，分分鐘就會反彈回來。
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鋪墊了這麼多，我想你也大概明白了，為什麼瘦了，還是不開心？
1，眼裡只有稱上的數字，從來沒有去體會過減肥給自己內心帶來的變化，如果只是單純的想瘦下去，真的很簡單，絕食就可以，肯定能瘦，但是，我們都知道，她帶給你的不只是瘦下去，你會變得很不健康，你瘦的是外在，遲早會胖起來。
2，減肥帶給你的只是體重的變化，你還是沒有改變自己的飲食結構，你的內心還是渴望高熱量的食物，就算你瘦了，你還是在忍受食慾被剝奪的痛苦，每天壓抑自己的慾望，你透支著自己有限的意志力，無法體驗到生活的快樂。
3，你還是不喜歡運動，你每天拖著疲憊的身體，強迫自己去運動，每次運動你都咬牙切齒，更多的時候運動給你帶來的只是心裡安慰，你覺得運動了，你心理就平衡了，你沒有發自內心的去喜歡它，運動只是你減肥的工具，不是一個改善健康的習慣。
4，一直忽略自己的內心，這是最重要的，減肥過程中，內心從來沒有得到提升，還是一如既往的自控力差，一如既往的焦慮，浮躁，一如既往的無法控制食慾，還是一如既往的在意別人的感受，一如既往的忽略自己的內心，一如既往的找不到生活的意義，你沒有感受到自己內心積極的變化，內心沒有得到足夠的正向反饋，沒有進入正循環，你只是在瘦身，並沒有提升自我認知的能力。
感謝您花時間閱讀
希望對你們有用
完
補充一下：謝謝所有建議我舉鐵，或者一周去三次健身房，一次兩小時的人。
但是——我做不到，或者說，我不做。因為這樣的行為，表面上只是花錢花力氣，但它真正的成本是巨大的時間成本。
一年三百小時是很多的(這還不包括來去和其他時間)，大學學一門高數，都只需要二百多小時。這三百小時用來學大部分技藝，都可以很大地提升自己了。而且可以停下來，去學別的課目。唯有運動不行，你一停下來，就基本歸零了。如果這樣的行為，延續一生，就是一萬小時——各位聽說過」一萬小時理論「嗎？真的要把一萬小時這麼珍貴的時間，用在減肥這件事上嗎？很直白地說：除非是從業人員，除非是靠身材和顏值吃飯的（比如明星），對大部分人來說，不值得。我得說：我生命中有更重要的目標。但如果一年只花一百五十個小時運動……那就是我現在的樣子。這已經是我的極限了。胖得不多，但也不會瘦。因為……減肥之後，我並沒有成為我以為我會成為的那種人。胖的時候，我不是萬人迷；瘦了，我也不是。
因為……減肥之後，我必須誠實面對我不是美女這個事實了。胖的時候，所有人都說：你瘦了會非常漂亮。我也以為只是我的美貌被脂肪淹沒。但當我瘦了，我沒有借口了。
因為……減肥是沒有止境的。我最開始只想減到110斤。但真到這重量了，我發現自己潛力無限，於是追100斤。我終於歷盡千辛萬苦，讓自己降到100以下——但無論如何，它堅持不肯離開95斤。我也悲傷地發現：瘦不是全部，如果我想練出人魚線、馬甲線，我一天至少要花兩小時。但——我還要工作，還要生活，我不可能把這麼多的精力精力用在這件事上。
因為……減肥或多或少影響了我的社交。朋友約在晚上吃飯，我內心極度交戰：去還是不去？去了，意味著減肥破功，漲上來的肉得花好久減下去。不去？經常不去參加社交，意味著自絕於人民，太多事情是在飯桌上談成的，去，但只吃青菜，還拿杯水涮下？NO，我自己最反感在餐桌上這樣做的人，我認為極不禮貌，極其敗同桌人胃口。所以，到最後，去，我不開心；不去，我也不開心。
因為……減肥也或多或少影響了我的工作。如果這一天吃得太少，思考的時候，會明顯地感覺腦部供血不足。當我要用意志對抗「我想吃」這件事，我就分不出多餘的意志來做別的。如果過午不食，就意味著我五點後無法工作；如果過五不食，就意味著我八點後無點工作；如果不吃晚飯，我就不能熬夜——減少工作時間的代價，就是收入會不動聲色地減少。金錢和體重，我總得選一個。
因為……減肥使我失去了最簡單的減壓方式。身心交瘁的時候，大吃一頓是安慰，吃飽了人才有力氣繼續戰鬥。但減肥之後，我不能了。也許年輕人會說：可以去跑步。說這樣話的大部分人，不曾痛哭過長夜，因此無法語人生。我的減壓方式變成了瘋狂購物——但我家已經堆不下了。我有一套閑置的房子，一直沒有出租……因為堆滿了許多甚至沒有拆開的衣物。
因為……減肥其實不能從」質的程度「改變你的人生。是的，我瘦的時候，在機場向我搭訕的男人比較多——但真的會讓我心動的人，從來不在他們裡面。談業務，對方會相對更加和顏悅色，但殺價錢的時候，他不會因為我的體重手軟的。我想更上層樓嗎？還是靠工作以及運氣——而客觀來說，減肥在這裡面起到的作用微乎其微，但我為它付出的辛苦太多太多。也就是說，就性價比來說，減肥是一樁不划算的事。對大部分人來說，有沒有馬甲線，對生活一點兒影響也沒有。
——————————是的，沒錯，減肥之後的我，也許更加不快樂。更不用說，血糖本身就跟情緒有關，低血糖的人很難快樂起來的。我該怎麼辦呢？也許，我該安心等我的老去，等我老到了可以不用減肥的日子。變得窈窕，食慾卻越來越小；
求愛變多，生活卻越來越擾；
品位出眾，購物卻越來越惱；成為女神，朋友卻越來越少；女人啊，真正要變成的，是你自己。因為你身體瘦了。心還是胖的。你有沒有想過，瘦了以後你要做什麼。你可以繼續塑造身體的線條，可以護膚，可以逛街去買喜歡很久卻沒有碼數的衣服。你可以學著化妝，運動瘦下來，皮膚會變好。化妝會很漂亮。由於長期鍛煉，身體素質很強。所以你可以帶著相機拎著水壺到處旅遊，而且不會和以前一樣走幾步汗流浹背，氣喘吁吁。而你卻因為害怕反彈，把大好時光浪費在你並不喜歡的運動上。因為焦慮，每天都在思考著吃，熱量。
你不知道自己瘦下來會怎麼樣，也沒有做過打算，對不對。
甚至你看過很多減肥必反彈的案例，所以潛意識裡，覺得自己也會和他們一樣。是嗎？我相信你當初咬著牙要瘦下來，並不是為了再吃回去。那就去過瘦姑娘的生活啊！跑步，不是你喜歡的，那就去逛街！買衣服！去學舞蹈！學繪畫！甚至學散打！學輪滑！學你以前不敢想的東西！你現在那麼美，那麼健康，那麼有活力，如果不喜歡跑步，不喜歡刻意的運動，那為什麼要把青春揮灑在你不喜歡的操場？沒有人說不跑步，不每天花三個小時專門運動就不健康。甚至題主，你現在的狀態才是不健康。你應該去做其他的事情！答應我，去護膚，去逛街，讓自己美美的，你會體會到玩的不亦樂乎，顧不上吃飯的感覺。答應我，努力學習，學習時候別吃零食，給自己定一個deadline，學不完不許睡覺。你會知道學的昏天黑地吃不下東西的感覺。你瘦了！題主！你瘦了，你不是胖子了。恭喜你獲得了踏入新生活的資格！快來好好享受！不要把心還留在胖子的過去。
讓自己忙起來，你會覺得很充實。現在的你，滿腹怨氣，因為你達到了目標之後，還在做你不喜歡的事！你瘦了，你通過無聊的跑步達到了目標，你很厲害啊！所以，達到了目標，就去做自己喜歡的事情啊！大不了找個自己喜歡的運動！實在討厭運動！就逛街！！！！你是通過少吃多動瘦下來的，但是保持體重並不需要這樣！並且跑步也不是史上唯一的減肥手段啊題主！你要先找到自己喜歡的事情！最後！每個跑步瘦下來的都是勇士！我能連跑八公里可是我還是要說：最。討。厭。跑。步。了。跑步真是無聊死了(?_?)如果人活在世上，想吃的不能吃，不想吃的吃一堆，能快樂嗎？不從壓抑變成抑鬱已經很厲害了，更別談快樂了。
【喜歡】是感性的事情，【對你好】是理性的判斷。
而你覺得，快樂是屬於感性範疇還是理性範疇呢？【對你好】不會使你快樂，因為理性和感性永遠不在同一頻道，只有【喜歡】才會讓你快樂，因為他們都是在感性頻道，是同氣連枝的。
我記得淘寶有本書，叫《沒有什麼瘦不了的》，題主可以考慮找來看一下。
減肥那些事，其實歸根結底就是講求【入不敷支】，就是你甩掉的脂肪比吃進去的多就可以了。所以，喜歡的還是可以吃的，不喜歡的也不一定要強迫自己吃，只要對照好熱量，跟你的運動量來個入不敷支，慢慢就能瘦下來了。
一個人不快樂，負能量就增多；
負能量多了，眼鏡就會抹上一層灰濛濛的顏色；眼鏡抹上灰色後，看這個世界會怎樣呢？天天看著灰濛濛的世界，能順眼么？不順眼會怎樣呢？是否就會挑剔呢？要麼在喜歡中尋找健康，
要麼在健康中尋找喜歡。要麼，在你喜歡吃的東西里，挑出比較健康的，多吃。
要麼，在健康的食物里，挑出你比較喜歡的，多吃。
總之，想要快樂，就是想辦法把你面前的東西往【喜歡】上靠。那確實不會讓人快樂。你應該吃自己喜歡吃的東西，做自己喜歡的運動，減少量量，增加滿足頻率
謝邀，我覺得這是矯枉過正了。減肥是為自己好看，健康，最終還是為自己快樂。你需要找到一個平衡點。慢慢調節自己的力度吧
補充一下減肥方法……因為評論有人問。
大概有那麼兩三個月，每天慢跑四十分鐘，只吃純燕麥，黑麥麵包，實在忍不住就去吃青菜豆腐，每天做一百個深蹲（膝蓋不好不要做），還有抱膝蹲十分鐘。中間也有忍不住吃零食的時候，但每天運動量保證。沒有吃什麼減肥藥，就喝過一瓶椰子水。最胖的時候70kg，開始減肥67kg，現在體重快一年了，維持在55-58kg之間，不算瘦，但比之前好多了，而且我現在基本不運動也不忌口_(:з」∠)_想吃啥吃啥，基本前一天吃多了第二天少吃點就行，現在雖然想吃啥吃啥，但是吃的比較少。另外，我們一家都胖……連我們家狗都胖……大概我們家有胖子基因_(:з」∠)_＝原答案＝
減肥之後（瘦了二十多斤）反而想吃啥吃啥，反正能減下來不是嗎？那我還不是想吃啥吃啥……怕啥，大不了明天少吃點～來自一個剛剛吃了一大份關東煮和雞排的girl我覺得減肥的意義就在於，更好的吃，吃的沒負擔。
反正又不是減不下來，那麼多好吃的，別人吃怕胖，我想吃就吃，因為我知道我自己肯定還能瘦下來。btw人生在世不就是要讓自己開心，反正我覺得最容易讓我開心的就是去吃好吃的。作為過來人回答一下，進食障礙患者，現在處於康復階段，對於題主說的情況深有體會。題主減肥是為了什麼，為了變瘦變美？為什麼要變瘦變美？因為社會網路總是告訴我們，瘦下來你的人生就開掛了？瘦是多瘦？是A4 腰是馬甲線是六塊腹肌是體重不過百。這樣的標準實在太害人了。且不說很多人根本做不到，很多人做到了之後，除了在別人讚賞時得到虛榮滿足感，還得到了什麼？相反是你自己，在長期強迫的做著自己不喜歡的運動，吃著不喜歡的食物之下，變的極其慌張，你慢慢開始害怕，害怕今天沒運動會長胖，害怕多吃一口就長胖，辛苦去維持你減肥的成果，你怕努力付之東流又怕別人嘲笑，怕回到原來那副討厭的皮囊。在畸形的減肥過程中很多人的心理已經變態，我用這個詞不過分，以前遇到過一個妹子，八九十斤的樣子，整天催吐覺得自己太胖，我說你自己夠瘦了，她回答我，自己胖了好多年，現在想要的是一站出來別人對她的第一印象就是，天啊，這個人好瘦！這種想法變態嗎？變態！你說你還覺得這樣是對自己好？真的嗎，真的對自己好自己會不快樂嗎？你有多久沒有吃過想吃的食物了，又有多久沒有讓身體放鬆了，它怎麼會快樂呢。嚴格控制飲食會讓我們失去本該得到的多巴胺，運動也能刺激大腦產生多巴胺，但是運動產生的多巴胺和進食比起來真是微不足道，所以你不快樂。我以前控制飲食加運動的時候也不快樂，我常常覺得人生無趣，連和朋友一起約一頓飯都要猶豫再三，每天算計著吃，我以為我心理有問題，是的，確實是有問題了，減肥常常會帶來一系列心理問題，因為我們減肥的心態不對，你起初給自己指定一個目標，嚴格履行計劃，到達目標之後你想再瘦一點，後來發現停不下來。你還想要更瘦，你想要馬甲線，想要腹肌，於是對自己繼續嚴格，你的身體越來越不快樂。可是正常的減肥是什麼呢？我認識一個女生，172 122斤左右，人家減肥也就是把飯量減少一點，每天晚飯後去溜個彎兒，瘦到可能115了以後就不再減肥了，我問她怎麼不減了，她說要那麼瘦幹什麼，身體該出問題了，自己又不是模特也不吃這碗飯，身材勻稱就好了。可我看到的大多數人的減肥是什麼，一個月兩個月要減掉15-20斤，每天嚴格控制飲食，不吃晚飯或者過午不食，或者就是水煮西蘭花雞胸肉。然後到健身房揮汗如雨。當然會引發心理問題。當然會不快樂。中看不中吃簡直就是為健身餐減肥餐量身定做的形容詞。題主現在還只是感到不開心，如果沒有相應的進食障礙的癥狀，包括間歇性暴飲暴食，催吐，濫用瀉藥，以及厭食癥狀那還比較好處理，及時調整你的心態，你不需要每天吃那麼慘，一天不運動也不會胖！體重帶給你的真的沒有健身行業的那群人宣傳的那麼多！胖一點人生真的不會毀掉！好的身材是好的生活習慣的饋贈，是愛自己的獎賞，你覺得你現在對自己好嗎？
因為你忘了怎麼取悅自己。瘦到了120斤想的不是誇誇自己，而是我還不夠瘦。給你帶來成就感的不是自我的欣賞，而是他人的稱讚。想改變這個狀態，建議你抽出兩個月離開熟悉的圈子，學會和自己溝通。我今年剛從這個狀態走出來，祝你也早日學會自我欣賞。
這時候你需要一個喜歡的人嫌棄你胖
我就問你！
你是要瘦下來漂漂亮亮的，穿啥都好看，你的男神女神可能回頭倒追你，別人看見你都羨慕你的身材，人生像開了掛一樣的爽！
還是要像現在一樣，維持這個體重，持續的暴飲暴食吃吃胖胖，自己毅力不夠，老是減肥減一半，最後白白受苦挨餓，心情鬱悶，還半點沒瘦下來？！
人生哪有那麼多兩全其美的事情呢？
要麼胖 ，你就開開心心敞開肚子的吃！要麼瘦，忍住不吃，不要暴飲暴食，忽胖忽瘦！不夠狠，還想偷懶，那你一輩子瘦不下來！！TMD別說我說的話狠，站著說話不腰疼，因為我就是從150斤減到100以下的！你這種心態我太了解了，但我成功了，我現在一直維持在100斤左右的體重！世間沒有雙全法，想清楚再決定！單是看到問題淚就湧出來了媽的 減肥都快減出抑鬱症了
有沒有想過為什麼同樣的飲食同樣的運動量，你就是那麼胖呢？這就好像同生在地球上，你是白人我是黑人一樣。如果白人很多，我被歧視了，我要變成白人，我去植皮，可是這個過程我會開心嗎？也許最後我是白人了再也不會有人歧視我了，可是為什麼要花費大量的時間和金錢去做一件過程不會開心而且並不覺得有趣的事情上面呢？人生這麼短暫，用如此燦爛的光陰做這些無趣的事情值得嗎？如果還不明白，再就比喻你生下來的性格，你就是你，直爽不做作，非要適應社會變成虛偽做作的人，你覺得你還是你了嗎？你不難受嗎？一輩子不長，如果你覺得可以忍受這樣的日子，我支持你。選擇是自己做的，就怕到時候後悔。人都是想變得好的，這是希望，但是都忘了一件事，命運的安排從來不會仁慈。
我運動的時候，沒有過分控制飲食，只是注意不喝奶茶，不太多吃油炸食品，其他的隨便吃，正常吃。瘦了，我拚命做那麼多運動就是為了能不忌口。隨便吃還不胖。如果你是我這個心態，你就開心了，也會瘦，大不了減慢點
因為當你翻開某乎想找減肥方法時，一堆營養學代餐粉安利讓你心煩，每天都計算熱量讓你覺得麻煩，每天這也不能吃那也不能吃讓你鬱悶，蛋白質和澱粉不能一起吃讓你連個外賣都要考慮點什麼，如果考慮經濟什麼脫脂啊、輕食啊還挺貴的，沒有糖分的攝入讓你無法分泌多巴胺產生快樂，某乎的基因決定論讓你心煩、心裡不平衡，對自己身材的不滿越放越大，甚至連某乎健身黨和節食黨的吵架都讓你心煩。
——————————————分界一發聊聊想法
建議做點其他有成就感的事，那種可以在短暫時間內得到回報的。然後讓周圍的一切人都誇讚你喜歡你。這樣你會自然而然地不喜歡吃，親試有效。。。我快樂到起飛的時候，不想吃任何東西，一星期瘦了5斤。所以不一定是減肥不快樂，而是可能快樂能減肥。你可以的，找到食物之外的快樂。