口臭如何解決?

02-01

即使是剛刷完牙，用手沾一點唾液都是臭的。該怎麼處理好？

自己就是做牙醫的，親身經歷來說說我的情況 ——

去年開始，突然有了口臭，或者說是之前一直沒有人提醒我。因為是工作就是口腔有關，也知道，口臭的誘因，絕大多數是口源性，少部分是腸胃引起。工作就是口腔科，被口臭困擾，豈不是奇恥大辱。首先，洗牙不必說，口腔衛生保持的也好，之前牙膏不算重視，有了口臭後，開始用漱口水，開始用獅王酵素牙膏，配合電動牙刷。還別說，開始的一段時間，真起了作用（或者就是自我感覺良好），覺得口臭減輕了，彷彿看到了革命勝利的曙光！可惜好景不長，一段時間後又回復了老樣子…到這一步，我這一個口腔科醫生都快要覺得，是不是正的腸胃問題才引起的？！就在苦思要不要去看腸胃的時候，轉機來了——想到了，我為什麼始終沒考慮牙線！牙齒和牙齒緊密接觸的臨接面，正常的刷牙和漱口水是清潔不到的，這個地方，只有牙線管用。還是上學的時候，用過幾次，那提出來的味道，太酸爽+_+多虧了這記憶猶新的味道，讓我聯想到，口臭會不會和這個有關，畢竟口臭的味道和剔出來的味道太像了。隨即買了牙線，算是第一次，認認真真的使用，每一個牙位都用到，弄出來的味道，讓人慾罷不能 ⊙_⊙，用完感覺嘴裡舒服好多，第二天，口臭真的輕了一點，第二天用完，據LD說，基本已經沒味道了！不會吧，口臭這大半年，真的就這麼「簡單」被我找到原因了？！心裡好雞凍(*?▽?)? 。到現在，應該用了有兩周了，已經完全沒有口臭，其實四五天左右的時候就已經沒有了。看來，我的口臭，應該算是被治癒了，不知道這個能不能幫助到你。

————————————————————————

最後，關於牙線多說幾句，只有晚上我才用牙線。牙線推薦一般使用者，買那種整盒整盒，戴柄的好用，雖然感覺用起來，浪費一點，到時勝在好用方便，類似線一樣用多少拉多少的，個人感覺一般消費者不好掌握使用方法，容易用著用著就嫌麻煩放棄使用。關於牙線很多的選擇和用法，百度裡面就有詳細的，我就不多說了。現在我的順序就是，刷牙+牙線+漱口水，這樣用下來，嘴裡的清爽感會上癮哦！開始不會用或者手笨都不要緊，堅持幾天，誰都能熟練使用。最後，祝你早日解決這個問題！

第二次被邀，瀉藥了！

首先，做好四項日常護理

l.查出病因，對症治療：俗話說，因之已明，治則有方。首先應到醫院口腔科檢查一下是否患有口腔疾病，同時可請內科醫生做一次全面體檢，重點排除與口臭有關聯的某些全身性慢性疾患。一旦查出口臭病因，積極配合醫生進行標本兼治，則驅除口臭定能見效。

2.堅持每天早晚刷牙和飯後漱口，保持口腔清潔衛生：這是改善口臭最為有效的基本方法。有口臭者尤需養成良好的口腔衛生習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留於牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，口臭也將自然消除。

3.定期潔牙除口臭：目前各地口腔醫院或口腔科，普遍開設潔牙門診，採用超聲波潔治法洗牙潔齒，已成為人們健康生活的一種新時尚，並逐漸被許多都市人所接受。口臭者通過潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對改善口臭和預防牙周病都有益處。一般可根據自身條件，每隔半年左右潔牙一次為宜。

4.中藥食療除口臭：祖國醫學認為，凡有胃腸消化不良、勞心傷神或肺與大腸結熱者皆可出現口臭，治之原則為清肺胃之熱，潤腸道之燥。

試試以下四款產品吧

1、黃連膠囊：將黃連2粒，去掉膠囊衣，研為細末，清水調為糊狀，分成兩份，外敷雙足心湧泉穴，每日1換，連續3—5天。可清熱解毒，適用於口臭、口苦。

2、黃芩片：黃芩片3粒，研為細末，清水調為糊狀，分成兩份，外敷雙足心湧泉穴，每日1換，連續3—5天。可清熱解毒，適用於口臭、口苦。

3、金匱腎氣丸：取本品1丸，研細，用清水適量調為稀糊狀，分成兩份，置於傷濕止痛膏上，外敷雙足心湧泉穴，每日1換，連續3—5天。可溫腎益氣，適用於口咸、口淡。

4、傷濕止痛膏：吳茱萸適量，研為細末，用清水適量調勻，外敷肚臍或雙足心湧泉穴，傷濕止痛膏固定，每日換藥1次，連續5—7天。

扁桃體結石。有時口臭，感覺嗓子有東西，咳不出來，多半是扁桃體結石的原因。

那個結石，就是會從嘴裡咳出來的黃黃白白的小顆粒，碾碎後，聞一下，巨臭無比。

找口腔科醫生，看看能不能幫忙去結石，還得找醫生幫忙防治扁桃體結石。

平時最少一天兩次刷牙，最好一天三次。輔助以牙線，水牙線，漱口水。水牙線和牙線不一樣，自行淘寶。

定期洗牙

還有去看看口腔科吧，我做個一次根管以後臭味就減少了，作為學生沒太多錢，還有好幾顆齲齒也沒補。補完肯定會好很多的！！！相信我。

最後推薦個神器！舌苔刷。自行淘寶。有人看我就上圖。

除了口腔問題比如牙結石。

給題主一個詞，叫「扁桃體結石」，很有意思哦，隱匿在咽喉部腺體里的臭氣彈，這東西也會引起口臭。可以去百度一下咯。

邀你媽媽的大咪咪。。@jessica

口氣難聞的人舌苔多是白厚的，他們的嘴裡也常會散發出臭雞蛋味、爛蘋果味、糞臭味和酸腐味，每種味道所對應的身體疾病是不一樣的，比如出現酸腐味說明跟腸胃病有關，想要解決口臭首先要找准病因，它的病因有很多，像幽門螺桿菌感染、腸胃病、口腔疾病以及扁桃體炎都可能引起，最重要是找准病因對症治療，另外口氣難聞的人對韭菜、大蒜和辛辣食物要盡量避免，平常多喝水，可以吃吃話梅薄荷糖和紅棗來改善口臭！

口臭主要是由於臟腑功能紊亂引起脾胃不和、濕熱蘊結、陰虛內熱等不同證型，繼而誘發氣血瘀滯、痰火鬱結、邪氣上逆出現口臭（或）臟腑功能紊亂引起體內毒素不能有效及時排出體外導致氣血運行不暢邪氣上逆而出現口臭。

所以治療的話，推薦採用中醫的治療方式，因為中醫可以從「凈血、排毒、提高免疫、調理臟腑」四個方面著手，對於口臭的治療很有幫助的，在治療期間，患者要注意自己的飲食健康，不要吸煙喝酒，不吃辛辣之物。像現在中醫治療口臭運用的「免疫平衡經脈療法」，就達到這樣的治療效果。

口臭80%-90%是由口腔疾病所致，主要是由於口腔內的厭氧菌通過腐敗消化口腔內的滯留物質產生揮發性硫化物導致的。

多數口臭與口腔疾病及口腔的生態環境有關。口腔不潔、菌斑、牙結石、牙垢的堆積是造成口臭最直接的原因。患有慢性牙齦炎和牙周炎的患者，由於牙齦腫脹、出血、牙周袋溢膿、口腔狀況衛生很差，牙齒上堆積的菌斑、牙石和牙垢在細菌及微生物的作用下，腐化發酵，產生難聞的氣味。

患有壞死性齦炎、惡性腫瘤及拔牙後感染的病人，由於壞死組織分解化膿後產生蚓噪、硫氫基幾酯類，所有會有腐敗性口臭。

另外，口腔中存在沒有治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體等均易積存食物殘渣和污垢，產生難聞的氣味。

鼻咽部與口腔相鄰，鼻咽部的一些疾病也可以從口腔反映出臭味，如萎縮性鼻炎、副鼻竇炎、化膿性扁桃體炎的病人都會產生口臭。

口腔是消化道的起始端，並且與呼吸道相通，所以消化系統和呼吸系統的一些疾病同樣可以造成口臭，如消化功能紊亂、胃腸炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度口臭。支氣管擴張、肺部感染的病人也可產生口臭。另外，一些患有內分泌疾病如糖尿病的患者口腔內科有爛蘋果的氣味。

有了口臭應及時去醫院檢查引起口臭的原因，如果是口腔局部因素引起的口臭，就應該刮除牙垢、牙結石，治療牙齦炎和牙周炎，充填齲洞，拔除殘根殘冠，去除不良修復體，將牙面上特別是牙間隙處的食物殘渣及菌斑徹底去除乾淨，加強口腔衛生保健，口臭是可以去除的。

另外，對於繼發性口臭，因其源於身體內部系統的病變，單用上述措施難以減小，必須針對原發病進行治療，如及時治療胃炎、肺膿腫、糖尿病等，原發病一旦治癒，口臭就會消除。

真人真事兒：闌尾炎手術回家之後問老公：你看我有什麼變化么？其實我的本意是想撒嬌求關愛比如瘦了臉色蒼白之類的結果我老公說：以前你嘴裡有味兒手術之後沒有了我：……好尷尬呀╮(╯▽╰)╭

今天先簡單粗暴給大家上乾貨，奉上解決口臭的方法，同時也是預防方法，早做到這些，就能避免出現尷尬狀況了~

對付/預防口臭方法

方法一：注意飲食

飲食我們分為了「宜」和「忌」兩部分，建議大家保存下來，時刻提醒自己。

· 飲食上「宜」：

· 飲食上「忌」：

方法二：保持口腔衛生

4. 正確刷牙（附刷牙的正確打開方式）

· 內側和外側的牙齒：將刷毛和牙齒呈大約45°角，刷毛貼近和指向牙齦，稍微加壓，將刷毛部分位於齦溝，部分位於牙齦邊緣上，在1~2顆牙的範圍內左右顫動。

（齦溝是指牙齦和牙齒接觸的邊界處，沒有被牙齦緊緊包裹住的地方，這也是為什麼我們去洗牙的時候，牙醫可能會能夠探到牙齦裡面去）

· 咬合面：我們平時咀嚼食物的那一面牙齒叫咬合面，咬合面上的窩溝很容易積攢細菌，一定要全部刷到。

· 上下頷前牙內側：將牙刷豎著放在壓面上，將前面部位的刷毛接觸到牙齦邊緣或進入齦溝，做上下提拉顫動。

· 刷牙順序

最後，別忘記刷完牙齒順便刷舌頭哦，因為舌頭上也可能有細菌。

為了保證每個牙面都刷了足夠的時間，每次刷牙時間應不少於1分鐘（2~3分鐘更佳），至少每天早晚刷牙一次哦。

如果持續性口臭，刷牙吃口香糖都沒用，那就得考慮病理性口臭了，可能是某個身體零件出了問題。

生理性和病理性口臭

在醫學上，我們把口臭主要分為「生理性口臭」和「病理性口臭」。

1. 生理性口臭：不良飲食衛生習慣引起

「生理性口臭」主要由不良飲食、衛生習慣引起，比如蔥蒜韭菜臭豆腐，狂吃咖喱啃榴槤，不刷牙就跑去開會，導致大家開了一個很有「味道」的會...

不過，生理性口臭一般都是暫時的，我們通過上面的這些方法就能很好的解決。

2. 病理性口臭：身體某種疾病引起

「病理性口臭」就比較複雜了，它往往是由某種身體疾病引起的，比如牙齦炎、咽喉炎、胃潰瘍等。

病理性的口臭與身體疾病有著千絲萬縷的聯繫，如果嘴裡一股子爛蘋果味，可能是糖尿病；如果是飯菜的餿味，可能是胃潰瘍；如果是尿騷味，那是腎出了問題，可能是尿毒症。

去除口臭，刻不容緩，病理性口臭不僅需要調整好飲食、衛生習慣，還得去看醫生，追根溯源，從根本上解決問題。

身體疾病與口臭對應關係

下面是一張口臭與身體疾病對照圖，具體身體的哪些疾病會引起哪種類型的口臭，大家對照著看，進行充分了解，做到心中有數，再去看醫生也不會盲目了。

維他狗也只能幫你們到這兒了，希望有病理性口臭的親親趕緊康復，給你們比個大心心~

最後，友情提示，下午要開會的話，中午千萬別吃了大蒜、韭菜還不漱口，要出人命的...

參考文獻

[1] 張羽,陳曦,馮希平. 胃腸道疾病與口臭的關係[J]. 國際口腔醫學雜誌,2014, 41（06）：703-706.

[2] 趙曉亞,江振作,王躍飛. 真性口臭的病因、分類及與疾病的關係[J]. 北京口腔醫學， 2015（03）：173-176.

[3] 續繁星,李曉宇,劉賀,等. 口源性口臭病因及治療的研究進展[J]. 現代生物醫學進展，2011, 11（04）：791-794.

[4] Burton JP, Wescombe PA, Moore CJ, et al. Safety Assessment of theOral Cavity Probiotic Streptococcus salivarius K12 [J]. Appl Environ Microbiol, 2006, 72(4): 3050-3053

[5] 楊雯潔, 葉瑋. 益生菌在口源性口臭治療中的研究進展[J]. 口腔材料器械雜誌, 2012, 2: 014.

[6] 林喜蘭, 梁海燕, 方麗旋, 等. Bass刷牙法在牙周治療後對於牙周維護的應用效果[J]. 現代醫院, 2013, 13(1): 151-152.

如果覺得有幫助，或者想了解更多，歡迎關注微信公公眾號：維他狗營養家

洗牙，親測有效

在家的話用漱口水比較好，外出用口氣清新劑，便攜。

最近換了一款，華中農業大學食科院研發的，蛋清溶菌酶口氣清新劑，從蛋清里提取的增加口腔免疫力的溶菌酶，平衡口腔菌群，達到改善口腔問題的效果。三種口味我都用過，味道都還不錯，溫和不刺激，清新效果比較顯著，你可以試試

建議每周刷一次舌苔含細菌多！

每個人的情況可能都不太一樣吧，我不是那種大家都說你口臭的人，平時和人說話是感覺不到的。但是在幾年前我自己發現了唾液會有味道，比如啃蘋果之後聞一下蘋果上面會有味道。再比如舔一下手背聞一下也會有味道。當時網上查了很多也沒得出什麼結論，去看醫生也確實不好意思，再加上並不影響日常生活（除了接吻，被前任說過會有酸酸的…）

重點來了，我偶然間去洗了一次牙，純屬閑著沒事幹。然後醫生說有挺多牙結石的會影響口腔氣味，然後我就洗了，洗完就好了沒味道了。

畢竟我當時上網查也有很多人跟我情況一樣並不是典型的口臭，如果有這方面困擾的朋友可以參考下我的經歷，希望有幫助。

一方面注意飲食，一方面注意調理腸胃肝臟，如果還是口臭，說明你該刷牙了。

脾胃不好，多喝養胃小米粥，少食多餐，吃飯七成飽，再就是清淡點。口臭需要長期調理。

刷牙的時候刷刷舌頭，會好很多

飲食清淡一點，少吃油膩食品。不要熬夜。

睡前刷牙睡前刷牙睡前刷牙！！！

不吃早飯特別容易口臭，隨時注意口腔衛生，漱口水口香糖口氣清洗劑可以試試

除了胃腸道疾病能引起口臭，口腔問題如牙周病、蛀牙、口腔潰瘍，以及其他常見疾病如鼻竇炎、咽喉炎、扁桃腺發炎等都可導致口臭。要改善口臭首先要找出成因，對症治療。

中醫認為口臭是由於胃火旺，或濕濁蒸騰所致。平時除了注意口腔衛生外，還應適當食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。如茴香作湯飲或生嚼、橘餅常嚼食、烏梅脯含化等。

　　首先，營養要均衡，多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果，如生菜、油菜等；其次，應避免多食氣味強烈、刺激性及不易消化的食品，這些食品不僅會刺激胃腸道粘膜產生過量的酸，而且由於不易消化容易造成口腔異味。但是這並不意味著不能吃辛辣食物，適量食用蔥和蒜不僅能調節口味，還可殺滅口腔內的細菌，由此引起的口腔異味只是暫時和表面的。攝入糖過多，引起口腔疾病是口臭的又一原因，所以應該在平時限制甜食、零食的數量；不要頻繁喝含糖飲料。