春季如何減少呼吸道疾病發病率？

01-31

謝邀，拋磚答。

春季氣候乾燥，天氣乍暖還寒，人員流動變頻、日照時間延長使得病原體復甦、傳播增加，加上花粉漂浮，易發急性上呼吸道感染、過敏性鼻炎、哮喘、小兒肺炎、老年慢性呼吸道疾病發作等疾病，其中還是急性上呼吸道感染最為常見。

預防疾病都離不開的老生長談是喝水、鍛煉、規律作息。春季風大，一定要多喝水，使身體狀態保持正常、有充裕能力執行免疫功能。春季鍛煉要注意保暖，傷風對人體免疫功能影響挺大的。建議戴口罩，一是防塵防病原，一是緩和冷空氣對呼吸道黏膜的刺激。

要勤洗手，尤其從外面回來。天噯和了，病毒、細菌和人一樣都出洞了。話說"病從口入"，口和鼻離得還是蠻近的一一雖然這句是調侃，但洗手真的很重要。

家裡多通風，不要湊熱鬧。人多的室內空氣流通差，非常容易傳染感冒。不得不擠在地鐵一類的封閉環境中，口罩是利器。感冒病毒的主要傳播途徑是空氣飛沫。

小朋友一直是上呼吸道感染的主力軍。日常要培養它們良好的習慣，比如喝水（飲料少喝…）、洗手、擦鼻涕、拒絕公用個人衛生用品、按時睡、愛運動、不挑食等等。還要注意保暖，運動過後記住穿外套，想不出了，望向@明清 @李怡橙。肺炎。

成年人出現徵兆立即多喝水，小孩子咳嗽不發熱時不推薦就醫易繼發感染，但是精神變差、出疹子、發熱了立即去醫院，因為很多病毒性傳染病的首發癥狀是感冒樣。

過敏性鼻炎和哮喘…當它們過敏性疾病了。接下來交給@楊光等專業人士。我是不靠譜的拋磚答，請不要贊同。

綜上，喝水，保暖，隔離，及時就醫。

春季病症始作俑者是肝火，如此舒肝（疏通肝膽經）必須成為主旋律。可以常（用點力）敲膽經，柴胡是舒肝的主力軍，可以問醫生吃些小柴胡沖劑:柴胡舒肝散之類。按摩太沖和陽陵泉穴位也可以。

春季為什麼很多「正常人」都犯病呢？其實「病召」早已存在，但平時人體的免疫力「力不從心」只好和病症簽訂「停戰協議」。而肝」將軍」「好戰」，每每必撕毀「協議」發動「春季攻勢」，對病症發起總攻。

而人體作為「戰場」就會不舒服。這時很多人用苦寒葯、消炎藥把肝火滅掉，來「換取」和平。真是」服了你」。臨陣斬殺大將很快人體就沒有可用之兵，國家被「病」瓜分。

怎麼應對？該吃藥吃藥，問醫生加柴胡###，病程縮短，肝的傷害就少了。

要打破每個春天病都一樣，都嚴重一點的定律。就應該改掉不良生活習慣，並在夏天治療"病灶"。前一點最主要，後一點不會就算了。

分享過敏性哮喘、過敏性鼻炎的預防護理：

在冬春季節我們如何預防過敏性疾病，比如哮喘、過敏性鼻炎我們怎麼來進行預防，首先就是要注意保暖，在天冷的時候及時必備口罩、帽子、圍巾等禦寒物品，襪子是最好的防寒裝備，做好足部保護。

第二就是小孩子要多運動，如如說游泳、慢跑、大步快走等。

第三可以採取冷水療法。不用熱水洗臉，選擇用冷水，用手心盛自來水管放出來的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸進鼻孔里，而後擤出來，再盛水吸進去，再擤出來，連續幾次，每天堅持。堅持用冷水洗鼻，不但可以增強粘膜的抗病能力，還有利於清除鼻內的細菌、病毒、花粉等，從而可避免與減少流感和各種鼻炎的發病。

還有就是給家長朋友介紹一個給家長按摩的方法，這個按摩有三個穴位，迎香穴、素髎穴、印堂穴等三個穴位。都在人體的面部，好找的穴位。

按摩的方法就是先家長把雙手首先搓熱快速推拿鼻樑，以左右兩手的中指指腹同時夾緊鼻樑兩側，並順著鼻樑用力向上推至神庭穴（位置大概在發跡邊沿），再反向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次，使鼻腔內有火熱感為佳。再以左右兩手中指指腹分別按揉迎香穴、素髎穴、印堂穴三個穴位。迎香穴的部位在鼻翼兩側，方法就是；將兩手食指分別按壓在鼻翼兩側的迎香穴，先用指端按揉片刻，繼而沿鼻唇溝上下擦動，使穴位局部發熱，即可感覺鼻中通暢，呼吸順利。第二個穴位就是搓揉素髎穴，素髎穴就是我們的鼻尖，方法就是用右手掌心，按在鼻尖上，逆時針方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖順時針方向揉50下。以鼻腔內有火熱感為佳。第三穴位就是按揉印堂穴，印堂穴就是在人體面部的兩眉中心方法就是雙手食指端同時按在兩眉中心，並用力按揉100下左右，以產生酸疼感為佳。最後，熱掌撫揉面龐與鼻腔，搓揉次數宜多。要使臉龐和鼻腔都有熱感為佳。

哪些食物是我們適宜多吃的吶？一個是要多吃富含維生素A和β-胡蘿蔔素的食物，比如說黃綠顏色的蔬菜、蛋類、黃色水果、以及一些魚類鯽魚等。醫學研究顯示，反覆呼吸道感染的人，大約70%血清中維生素A水平低於正常數值。缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。

多吃滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿蔔、荸薺、山藥、蜂蜜等。這些食物在我們中醫來說又叫葯食同源的食物，它意思就是又可以做葯，同時又可以做食物，這些食物就是沒有什麼副作用，不會有毒，不會造成毒副作用的食物，吃起來就是非常安全的。

哪些食物在冬春季節，一般就是要少吃蔥、姜、蒜、桂皮、八角、辣椒等，以及豬牛羊肉的火鍋、燒烤等烹飪方式要少用。為什麼要少吃這些上火的食物吶？這是和兒童的體質有關的，中醫認為兒童的體質屬於「稚陰稚陽」、「純陽之體」，常表現為陰津不足，易化熱傷陰，所以這類易生熱上火的食物及烹飪方式要少用。

隨著城市化進程的加快，過敏性疾病的發病率顯著升高。在兒童時期主要的過敏性疾病包括支氣管哮喘、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、特應性皮炎以及食物過敏等。通常並不是所有病症同時出現。兒童在不同的年齡階段可表現為不同的過敏性的反應。隨年齡的增長，過敏癥狀可以緩解，也可能被其他癥狀代替。隨著兒童年齡的增長，過敏性疾病的表現，會發生階段性的變化，各個系統可以持續不斷的出現不同的過敏癥狀。這個我們又稱為過敏的歷程，比如說在嬰兒時期最早出現的是皮膚濕疹，我們一般就叫它嬰兒濕疹，過敏性皮炎還有出現食物過敏。食物的過敏表現為腹痛、腹瀉，1歲以後逐漸出現反覆喘息和哮喘、過敏性結膜炎和過敏性鼻炎。通常情況下，多數食物過敏患兒於2 歲時自行緩解，當然有一部分會長期的過敏，呼吸道癥狀大多在5歲前出現，而且一半以上的濕疹患兒會發展為哮喘和或過敏性結膜炎，嬰幼兒期發生食物過敏的孩子，可能增加兒童後期呼吸道變態反應性疾病的危險，就是說，兒童後期的可能出現哮喘的危險性就增加了。

這個當今過敏性疾病發病率的持續上升，很難單純用遺傳基因的改變來解釋，所以環境暴露對過敏性疾病發病的影響起著越來越重要的作用。既然無法改變過敏高風險人群的遺傳背景的前提下，探討其他環境危險因素對過敏性疾病發病的影響，尋找相關因素並採取相應的預防措施，可從根本上降低過敏性疾病的發病率。

這個過敏性疾病的早期預防是非常重要的，首先早期就要從孕期就要做這些方面的準備，要提高自然分娩的分娩率，因為調查發現，剖宮產的嬰兒過敏性疾病的發病率高於自然分娩的嬰兒。第二點就是盡量採取母乳餵養，因為母乳餵養可降低過敏性疾病的風險。國際和國內的兒科專業協會，推薦的最佳的對嬰兒的餵養方式就是純母乳餵養至少4個月，這個對於預防高危嬰兒的過敏性疾病，尤其是嬰兒的早期過敏和濕疹，是有效的措施。如果母乳不足或不能母乳餵養的嬰兒，推薦使用已被臨床實驗證實為安全有效的低敏配方乳餵養至生後6個月,分為適度水解配方和深度水解配方。這個選擇就是要看寶寶的過敏程度。

合理的添加輔食，也是非常重要的，過早添加輔食易發生食物過敏，延遲添加輔食又錯過了建立口服耐受的關鍵時機，食物過敏和自身免疫性疾病的發病風險也會增高。因此，嬰兒出生後4 ～ 6 個月的時期是生命早期建立口服耐受的關鍵時期，我國的嬰兒餵養指南均推薦4 ～6 個月引入固體食物，對具有過敏高風險的嬰兒引入高過敏的食物，如雞蛋、花生、堅果和魚，可推遲至2～3 歲以後再添加。

家庭環境干預也是非常重要的，提倡父母要戒煙，要給孩子提供一個良好的空氣的環境，以減少兒童的被動吸煙。其次，注意塵蟎的防護，由於塵蟎是環境中常見的致敏原，也是哮喘患兒發病的主要過敏原，室內應保持適宜的環境溫度和相對濕度，室內清潔和通風，床上用品應勤洗勤曬，可使用高密度材料製成的防塵蟎的床上用品。其它的環境干預措施，如果是對貓狗過敏的或者是對鳥類毛髮或者是糞便過敏的，要把寵物從居室中移走，甚至吶不餵養寵物，如果對這些過敏的羽絨製品的使用也是要非常謹慎的，同時室內的裝修使用比較環保的材料等等。

多鍛煉身體，提高抵抗力