我是一個剛準備真正健身的女生...肉很軟,教練不讓我做過多的有氧去減肥,做無氧訓練,對么?
01-31
我之前有嘗試過節食減肥發,因為我很迫切的希望快速瘦下去,大一一年長了十來斤的肉,現在也算是瘦回去了,想要更好的體型,但是我的肉很軟,不知道我練無氧運動,我的肉會不會又多又硬,更難看了(162 93)我肉很軟,可能不壓秤吧,大腿根著實粗!希望大神解答我的問題,迷茫ing
任何運動能否正確完成,都由肌肉功能決定,題主肌肉含量很低,就必須才肌肉能力開始訓練,才有可能學習掌握訓練動作,和更多的運動方式,避免不必要的危險。
更好的堅持下去,最終達到目地!認清身體不足,彌補不足,才是你最需要的訓練,也是正確的訓練步驟。
沒毛病……首先,人身上是肌肉,其實牛身上就是瘦肉,都一樣,你買的生牛肉什麼時候硬過?當然了,相對脂肪,必然會硬一些,但是在不收縮肌肉的時候,沒啥硬度。再一點,真別覺得肌肉有多好長,我發現這是一個非常普遍的現象,沒有練過的人很多都覺得肌肉很好長,怕肌肉太多啦之類的,練過的呢天天高蛋白飲食,想辦法提高訓練效果,好好休息,結果一年也長不了多少,皮脂不提高,能增重一兩公斤都要樂壞了。所以呢,說再多廢話都沒用,你練一兩個月試試就知道了,反正肌肉是用進廢退,假如你真的天賦異稟,肌肉長了很多也沒關係,只要停止訓練,肌肉也會衰退下去的。個人觀點,女生做點力量沒啥不好,首先你想一身腱子肉很難,通過力量訓練讓肌肉的一點點還是可以的,還能提高你的力量水平。前者好處就是對身材是有改善作用的,翹臀馬甲線什麼的才有可能(天生屁股大皮脂低的不算啊);後者呢,你就得呢?難道不覺得在健身房或者戶外單杠做引體很開心?室友們打不開的瓶蓋都來找你解決問題很開心?拖著行李上火車都so easy很開心?姑娘如果還有疑慮的話就看看專業健身模特吧,微博上關注一下,看看她們什麼樣不就好了。如果你有天賦,而且非常刻苦,把健身當職業,最多就到他們那樣了。說個我認識的身邊的姑娘,和我一個學校,研究生畢業以後就專職做運動員,你可以看看她的狀態,也可以和她互動一下,她叫趙鑫
肌肉多了你的基礎代謝就上去了
動念一至,不是一朝一夕練成的。所以要早學早練。
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