健身究竟是痛苦的還是快樂的？

02-01

總會看到很多人把健身歸結為一種娛樂的活動，而我個人覺得健身的過程實際上是非常痛苦的，不斷付出汗水，不斷挑戰身體的極限，單純的以娛樂的態度來看待健身是很不嚴肅的。那麼健身究竟是痛苦的還是快樂的？亦或是痛並快樂著？

回答這個問題先說一句話

生存，是人類永恆的主旋律。

如果我說健身的痛苦和快樂是相對的，題主你會滿意這個答案么？

如果我說痛並快樂著，這是最敷衍的答案了吧？

還是你心中有答案，這是在我們的答案之中找一個能共鳴的？

anwey

讓我們先拋開這個結論性問題，從最根本出發怎麼樣？-----------什麼是肌肉，以及人類為啥長肌肉

看完百度總結下就是：「肌肉人類必不可缺的組成部分。」

不過我自己更偏向下一句

「區別於脂肪以維持人類生存的動力來源」

這倆句都是我總結的怎麼樣這個逼打幾分？

平滑肌，心肌，骨骼肌三大肌，咱們能鍛煉的只有骨骼肌---吸附在骨骼上，收縮迅速有力，能隨人的意志收縮但容易疲勞。

在咱們祖先還在叢林里，一睜眼就是如何生存，閉眼就是如何繁衍的那個年代，跑的更快跳的更高扔東西更有力氣（打獵）的人才能活下去，有了肌肉就等於多了一份活的希望。這不是咱們祖先有意而為，這是大腦的選擇。

剛剛那句話：因為生存是人類永恆的主旋律。

人類的身體是一個被動的系統，當你血糖濃度降低並且你胃排空，荷爾蒙與下丘腦神經元就共同作用讓你有找吃的的想法。

同理，為了生存，大腦認為你需要這份肌肉，所以就長了（如何長另說）。那麼，作為人類動力系統中唯一的動力來源，肌肉是相當消耗能量的。同樣因為生存，當你長久沒有進入高強度運動，你的肌肉就會被分解掉，以免造成不必要的消耗。

所以減脂增肌等等關於身體的改造都可以解釋為對身體的「欺騙行為」

嘛說了這麼多，健身之所以痛苦是因為每次力竭之後的疼痛。可是如果不力竭，我們身體根本不會長肌肉，它會認為你目前肌肉量可以應付你的運動量。

所以健身，痛苦是必須的～

當然啦，肌肉酸痛並不能證明你長肌肉了，這是後話了咱們別的再說。

那麼快樂呢？

那些人的快樂哪裡來？

不知道題主有沒有發現，任何古代歷史甚至小說中所有牛逼哄哄的戰士都被描寫的膀大腰粗，身強體壯，現在的電影也是如此，什麼美隊啊雷神啊斯巴達啊州長啊等等等等

為什麼？

為什麼不是一個瘦子？

追根溯源還是倆字---生存。跑的更快跳的更高扔掉更遠的肌肉肯定大（求你別翻出劉翔的照片跟我說看一個瘦子也能跑世界冠軍。你那是電視上看，你看看真人就知道了。）

「人類對於黃金的喜愛，已經寫入了基因中，變成了與生俱來的，不可抗拒的本能」人類600多萬年曆史，一同寫入的我覺得還有肌肉等於力量。

舉個親身經歷：我有次穿個寬鬆的短袖有次正在那邊用啞鈴練肩膀，組間休息，過來倆男的直接從我胯下把啞鈴搬走了....休息夠了我心說過去拿回來吧，人家和我說那邊還有你為什麼不去用別的非要拿我們的，我們的，我們的....

於是他喵的第二天我就直接穿著小弔帶在健身房橫著出現了，那倆男正卧推一半呢我就加到我的重量跟他們說我要用，您二位去別的地方吧。呵呵～屁都沒放一個走了

咳，我承認我這麼做非常過分，但是對於沒教養的人好好說話是不管用的。

話題扯回來，為什麼他們怕我，動物肉弱強食的本能。強者之所以為強者，是因為他承受了弱者不能承受的痛苦（高強度訓練）。動物最明顯了啊，一群狼裡頭狼一定是體型最壯毛最亮眼神最犀利說不定傷痕還最多那隻。

但是如果說健身的快樂在於他人的崇拜和敬畏，我覺得這血腥味太濃烈了。畢竟我們是人，健身是為了勾搭妹子（瞎說什麼大實話！）

關於碳泵有個前輩曾經這麼和我說：「吃了它你確實可以少用好幾年就可以得到更好的肌肉，但同時你也喪失了健身最寶貴的樂趣」

從無到有，從零到一，不論是知識還是肌肉一點一滴的積累是一種趨勢，美妙而且獨特。

任何事情扯上時間就一瞬間就上升了一個維度，變得又神秘又複雜。

時間會給我答案！摩擦，在這光滑的地板上，摩擦！

對不起剛是我表弟瞎玩我手機。

我覺得，健身與其說是健身，不如說是對自己身體的逐步認識，我的身體哪裡有不足，哪裡很好，我都能做什麼。這了解自己的一個途徑，同時也是最直觀的一條。你做了什麼，身體都會反饋給你，從不騙你。循序漸進，一點點的開發你的潛能，挑戰你的極限，一段時間之後，看著曾經仰望的被自己超越的時候，何嘗不快樂？為何不快樂？

不煽情

所以我覺得

健身的痛苦就是你因挑戰極限而肌肉抽搐時，從臉頰滑下的汗水

健身的快樂就是當你站在鏡子前，發現自己身體越來越飽滿，線條越來越明顯的時候，你臉上那一抹從容不迫的微笑。

因為你知道這一天會到來。

你也會更期待著明天

那種喜悅是世界上最美妙的

9月的第二天凌晨

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半夜逛到這個問題，頗有感觸，但是第一次寫回答寫的什麼玩意兒啊.....題主湊合看吧我想睡覺了.....

分享我的入門老師（我的學長）寫的一篇文章，他細膩的文筆也許能讓你明白我剛剛那篇破爛玩意....

：《健身房》

我為什麼要健身，其實理由很簡單。當初喜歡上了一個姑娘，是那種類似崇拜的喜歡。她長得好看，身材好，情商高，總之一切都是我夢想的樣子。我以為遙不可及，所以努力地試圖改變自己。那時候我以為，是不是讓自己瘦一點，精壯一點，姑娘也許就會多跟我說幾句話，運氣好的話也許還會跟我吃個飯之類的。

於是我第一次抓起了一隻十磅的啞鈴。

開始的日子掙扎且痛苦，面對著健身房各種各樣的器械我總是小心翼翼，生怕自己錯誤的動作會被老手嘲笑。於是我總是挑中午人最少的時候去，有時候甚至偌大的健身房裡就只有我一個人，重複著最簡單的動作，直到筋疲力盡，連手都抬不起來。

我幻想著自己也會擁有廣告中模特那樣瓦塊般的腹肌，會有線條明顯的背部，會有血管突出的手臂。這些幻想讓我在大三學業最繁重的時候每天咬著牙踏上跑步機，抓起杠鈴桿，讓我掙扎著一次次深蹲再站起來。

曾經對我來說，leg day就像世界末日。

後來汲取的知識越來越多，我也由一個菜鳥變成了半個老手、我欣喜若狂地看著身上每一處細微的變化，覺得自己離最初的目標越來越近，甚至開始有了自己的小徒弟，開始做出讓老師刮目相看的普拉提動作。

然後我有了自己新的圈子，有了對生活新的態度，有了只屬於我的不會再脫落的繭。

我與姑娘變得親近起來，我開始在她鬱悶的時候給出屬於我的溫暖，可是我已經不再喜歡她。

我想，我當時喜歡的，也許只是她的遙不可及。

而這一切的轉變，都是當初那隻十磅的啞鈴送給我的。

它給了我酸楚，給了我疼痛，給了我筋疲力竭的噩夢。

它也給了我希望。

我嘲笑那些只用想法來慰藉自己卻從不走出第一步的人就像嘲笑曾經的自己。

我讚許那些揮汗如雨折磨自己肉體的人因為他們跟我一樣心靈倍感輕鬆。

成功？先拿起你的啞鈴吧。

趙子南學長

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最後裝個逼～我花了2年勉強追上了我的學長，期待你的加入。

確實是痛苦的。

那些把健身當做是快樂的人，其實是把過程，結果，反饋混在一起，得出了一個很籠統的結論，不客觀也不嚴謹。

健身的人看待不健身的人是有一種優越感的，就像軍人看到邋遢無紀律的人，藝術生看待沒有才藝的普通學生，司空見慣。

因為人的這種基因里有優勝劣汰的意識，而在不同的領域裡被發展出了不同的表現形式。

健身的人需要與汗水做鬥爭，學鋼琴的人要對著琴譜年復一年，這個過程本身是痛苦的。

正因為它是痛苦的，所有會有很多人選擇不去經歷這種痛苦，而達到這種成就的人也就是少數，則可以催生出這部分群體的優越感。

有些人會說，健身是自己喜歡，是自己真心熱愛，這不過是一個連自己都在欺騙的謊言罷了，如果沒有一個人會去誇讚你的二頭肌，沒有一個人去羨慕你的挺拔肉體，那何談自己會喜歡？

不被群體認可的事情是談不上喜歡的。

人是群居性的動物，不論出自什麼樣的行為，都是為了獲得更多人的認可，從別人的認可中去尋找自己的價值。

所以痛苦只是一個抵達群體價值觀認可下的目標的過程，而在不斷接近目標的過程里，自己會因優於同類而受到更多人的認可，這個反饋是快樂的。

英雄總是孤獨的。