回家除了玩旅行青蛙，想提高自己的情商，應該讀什麼書？

一、

知乎上大熱過這樣的一個問題：

你見過情商最低的行為是什麼？

其中一個高票回答這樣寫道：

你踢我幹嘛？

這個是識別他人情緒能力低下的一種體現，我們也將它稱之為情商低。

人做為一種社會性動物，每天都在處理成千上萬的事物，其實這些事物歸根結底只有兩個主體：

自我和他人。

而所謂的情商，就是個體識別，控制自己和他人情緒的一種能力。

例如，美劇《生活大爆炸》中的謝爾頓，雖然智商爆表，但識別和控制他人情緒的能力，卻十分之差勁，給他自己，朋友，家人帶去很多苦惱。

我們在看劇的時候，可能覺得這樣的謝爾頓，又傻又可愛，都其實我們做為局外人，是無法體會到其中的痛苦和煩惱的。

現在我們知道了情商究竟是什麼，那閱讀哪些書籍，可以提高自己的情商呢？

依據剛剛下的定義：

情商涉及的兩個主體：自我和他人，衡量的兩個動詞：識別和控制，可以列出以下的讀書清單。

二、

閱讀哪些書籍，可以提高識別，控制自己情緒的能力？

這是提高情商首先需要面對的問題。

因為只有當自己能夠清楚地分辨自己的喜怒哀樂，並選擇性地加以控制，才不會當了情緒的奴隸。

例如，你在工作中，由於自己的疏忽，導致出現嚴重的錯誤，領導當眾批評了你幾句，你立刻就火冒三丈，指著自己的領導大罵一聲：

老子不幹了。

這就是情商低的表現。

首先你沒有明確這個錯誤本來就是你造成的，其次當你領導罵你的時候，你沒有控制好自己的情緒，反而錯以為發脾氣才是真性情的表現，於是完完全全成了情緒的奴隸。

想要學會識別，控制自己的情緒，首先你得學會認識你自己。

1.

喬納森·布朗和瑪格麗特·布朗——《自我》

2.

理查德·格里格和菲利普·津巴多——《心理學與生活》

3.

理查德·道金斯——《自私的基因》

4.

D·M·巴斯——《進化心理學》

通過閱讀這些經典的書籍，可以更好地認識你自己，知道自己為什麼會出現各種情緒波動，以及在出現情緒波動的時候，應該如何更加理性地去對待它。

之前我在沒開始做一件事情之前，就給自己設定好了一種模式：

「我不可能會成功！」

這種預設模式，可以解釋為在做這件事情的時候，我是不夠自信的，因為如果我足夠自信，那我就會輕而易舉地去完成它。

但自從讀了《心理學與生活》之後，我才知道有時候，心理刻意的負面暗示一點用處都沒有，唯有具體的行動，才能治療好心裡的焦慮和不安。

就像你失眠一樣，如果你把主要的精力集中在內心的自我暗示上：失眠好痛苦，啊啊啊啊，你會更加睡不著。

不如把集中起來的精力，用在完成外在事物之上。可以起來閱讀一篇短文章，或者是聽一曲輕音樂，只要是任何可以給你帶去連續外在反饋的事物，你都可以去做。

人在短時間內，獲得連續且完整的反饋，一般會更加滿足，這也是為什麼你在睡覺之前，不要嘗試去追劇的原因，因為劇情的不完整性，會讓你心生牽掛，進而導致失眠。

焦慮帶來的痛苦，其實並沒有什麼用處，唯有你實際的行動，才可以證明你自己。

三、

知道怎麼識別和控制自己的情緒之後，接下來要了解的，是閱讀哪些書籍，可以提高識別和控制（影響）他人情緒的能力。

我們為什麼要去學會識別和影響他人的情緒呢？

一句話來說，我們都是社會性動物，都不可能脫離社會而存活，為了存活下去，你必須學會和他人打交道。

打交道無非就是為了兩種目的：

察覺別人的情緒，以免自己受到傷害；

影響他人的行為，讓別人幫助我們實現自己的目標。

我們在社交過程中，所有行為舉止的出發點，都是這兩個，畢竟大家的時間都非常寶貴，都想用極少的成本付出，來獲取最大的收益。

1.

阿倫森——《社會性動物》

2.

羅蘭·米勒和丹尼爾·珀爾曼——《親密關係》

3.

羅納德·B·阿德勒和拉塞爾·F·普羅科特——《溝通的藝術》

4.

馬歇爾·盧森堡——《非暴力溝通》

其中我重點推薦《社會性動物》和《親密關係》 ，前者主要探討人與外界應該怎麼相處，後者只要探究人怎麼去認識和維繫親情、友情、愛情。

《親密關係》這本書讓我明白，維繫一段友情，就是要讓彼此都成長起來，只要是任何一方放棄了成長，那這段友情就很難維繫下去。

因為友情在很大程度上，是由相似性決定的，人們一般會喜歡那些和自己相像的人，一樣的興趣愛好，一個的價值觀，一樣的階層，這些都能讓彼此很快地成為好朋友。

但如果兩人在畢業之後，各自的成長速度不一樣，一方成長快，另外一方成長慢，那極有可能在不久的將來，雙方聚在一起的時候，無法可說，無話題可以聊。

從至交變成點頭之交，這樣的友誼漸變過程，真的太多太多了。

當然，看完這些書籍，並不能保證你的情商如同坐上了火箭一樣，蹭蹭蹭地往上升。這些書籍只能讓你站在巨人的肩膀上，看到更廣闊，更加宏觀的世界，而不是局限在自己小小的一個角落裡，以自己的一個小塵埃，去度量整個世界。

站在巨人的肩膀固然是好，但只有將自己學到的知識點落實到現實中去，才不會雖有爆表的情商，但現實生活中，卻是一個渣渣。

最後，需要說明的一點是，不要為了一味地去追求所謂的高情商，理想中的情商水平，是自己能夠恰如其分地識別，控制自己和他人的情緒。

如果自己在這方面已經做的足夠好了，就沒有必要花費太多的心思去琢磨更高的情商，也沒有必要帶著惡意去揣測什麼厚黑學，好好地賺錢，好好地享受生活，才是你當下應該去做的。

希望對你們有用。

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