如何改變易水腫的體質？

睡覺前喝不喝水第二早上臉都是腫的，哭過之後連雙眼皮都腫沒了，可以改善這種體質嗎？

這裡是個不靠譜的地方。

鮮少露面的喬妹近日身穿黃色裙裝亮相了某品牌活動，許久不見喬妹，本該尖叫的粉絲卻發現……女神圓潤了不少啊！

有粉絲強調是黃色裙子顯得喬妹胖了，對比下面兩張圖你還覺得只是衣服的原因？

同樣的黃色裙裝，現在的喬妹不但上身臃腫，就連大腿之間的縫隙都不見了，比之前明顯粗了兩圈啊！

對此喬妹表示在拍完《太陽的後裔》後就一直到處休息玩樂，疏於身材管理，所以就……不過女神嘛，只要看臉就好啦!

說到看臉，不得不說喬妹當年也是大臉妹啊！喬妹出道前就有著圓嘟嘟的臉蛋和豐腴的雙下巴，出演《藍色生死戀》後依然帶著可愛的嬰兒肥，雖然可愛，但和全民女神差的還是有點遠呢！

其實早年的喬妹除了臉胖，身材也很豐滿呢！手臂粗壯，肩膀和背部都是肉肉~就身材比例而言，四肢也不算修長。為了讓自己變漂亮，喬妹走向了瘦身之路！

瘦身之後的喬妹眼睛更大了、下半張臉明顯小了，絕美臉蛋也顯現出來了，身材也變得嬌小勻稱，氣質瞬間就up幾個階梯啊！

可是喬妹現在又胖了！這忽上忽下的體重也著實讓人捉急啊！ 究其原因，喬妹坦言自己是易胖的水腫體質，所以拍攝期間會節制飲食，不過休假期間嘛就……很懶！偏愛美食又很難管住自己的嘴巴！

那麼問題來了：水腫體質美女該如何科學瘦身呢？看看喬妹的方法，親測有效！

方法一：喝檸檬水

喬妹說自己每天都會喝檸檬水，嘉玲姐在跑男里也強調自己每天都喝檸檬汁！因為檸檬水不僅能補充維生素C，加速體內循環，加快新陳代謝，還能增加飽腹感讓你吃的少，從而很好的控制體重呢。

方法二：少食多餐

像喬妹一樣嘴饞怎麼辦？減肥並不是讓你餓肚子哦！少食多餐不僅能幫助你很好的控制飢餓感，減輕腸胃負擔，減少暴飲暴食，還可以保證血糖穩定，減少脂肪合成！需要注意的是每餐的量一定要「少食」，六七分飽即可，三餐外可增多一餐或兩餐，食物要以蛋白和蔬果為主，杜絕高熱量油炸食物。

方法三：睡前不進食

減脂期間最好睡前4小時不吃任何食物，因為這段時間再吃食物，就會給消化道增加負擔，消化不了就會長胖喔！如果實在餓得睡不著，可以喝脫脂奶或吃一個番茄。

方法四：運動

對於易胖的女生來說，除了堅持健康飲食之外，還要增加一定的運動量，每天30分鐘的有氧運動就是不錯的選擇~手臂粗壯的女生可以通過舉啞鈴來達到緊實肌肉的效果，做的時候每邊20次為一組，重複3組即可。沒有啞鈴的童鞋可以用礦泉水瓶替代哦~

最後小樂祝大家早日去水腫成功，擁有完美身材！