上課回答問題、演講、主持總是緊張到聲音發抖，從頭抖到尾，而且無法控制，這樣是不是特別不正常？求救 ？
我是個平時特別正常，與人交流也特別正常的人。但是從小開始，上課被老師點名回答問題會緊張到聲音發抖。現在大學畢業一年了，大學的時候嘗試過做演講、主持鍛煉自己，但還是從一說話就開始抖一直到結束。控制不住這種緊張情緒，也控制不住自己的聲音。我這樣是不是特別不正常？是哪邊有缺陷？還是心理有問題？為這個缺陷挺痛苦的，希望有人給我解答，非常感謝！
在生理上，在台上緊張的人都會表現為面部僵直、不自然，身體的某些部位發抖，心跳、語速加快，手心冒汗等等的表現形式；
在心理上，緊張的人會主觀的感覺別人都在盯著自己，看到自己的緊張變現，甚至還會感覺到別人在心理嘲笑自己。今天我就受邀來給大家說一試當眾講話緊張、發抖的解決方法，希望大家能好好領會！
其一：現今很多社交緊張者是因為你自己不悅納自己、對自己不自信才會產生的。所以，要改變首先要在心裡接受、悅納自己，樹立自我的自信心。
其二：很多人過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的認可，從而迷失了自己。接受自己的現狀，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
其三：緊張總是會伴隨著一系列的生理上的不適，根據「強化理論」。如果在緊張時我們太在意自己身體某些部位的緊張反映，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間推移而逐漸消退。
其四：有緊張現象的人，在社交的場合下，往往都會表現出「逃避心理」，害怕自己會出醜、不敢去面對。其實逃避並不能消除緊張，相反它會使你感到「懦弱」，使你責備自己，影響你的「自信」，以致下一次當眾講話會更加緊張。而且你也不可能逃避一輩子，我們生活在這個社會上，是必須與人談話和交往的，早晚有一天，你必須去面對。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！「你害怕的其實並不是事物的本身，而是你自己！」我經常會講到沃倫·巴菲特的一句名言：「有一種能力你必須具備，不管你喜歡與否，那就是輕鬆自如地進行當眾講話，這是種財富，將伴隨你50年到60年，如果你不喜歡，你的損失也將是50年到60年！」時至今日，它現在已經成了我的座右銘、人生格言，時刻的監督、鼓勵著我。不管你喜歡與否，你都要去做，關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢的邁出第一步！勇敢去面對！
如果你在當眾講話方面存在問題，歡迎大家來找我。
我也是這樣 老師一叫到我的名字心就撲通撲通的跳 聲音顫抖 沒有思路 大腦一片空白 可能是過度的不自信吧 只要熟練準備 並多去嘗試 總會克服的 我們都努力 都會克服的
我也是這樣，可笑的是我很擅長主持和演講，那時候是從不發抖的，也獲過不少獎。但是我在讀課文、讀稿子或者簡短髮言的時候，就會很緊張，聲音抖的不行不行的…從小到大都這樣，就不知道為什麼！而且在讀之前就會預料到自己聲音會抖，就會很害怕。有沒有人跟我一樣啊抱緊我！
這跟鍛煉多少還真的沒關係，不過不要覺得自己有什麼缺陷，你只是個比較在乎別人想法的完美主義者而已
多參加課外活動，多與性格開朗的朋友交流，慢慢的你會習慣的。我以前也是這樣，後來多參加活動後就好了。剛開始的時候是會很緊張，也許情況甚至很不如意，不過不要怕丟臉或是不好意思，其實別人都會體諒你的，也許他們後來根本不記得有這回事了。慢慢來吧，加油！
唉 我也是呃 上課老師點名 除非我會料到點我 要不然老師剛念出姓時就心跳加速 即使最後不是自己 體育課測驗時也是心跳加速 。。。。。。。。。
我也是，而且我很奇怪，我高二之前課堂發言或者演講都沒關係！但是高二之後一在人多的地方說話就會緊張發抖
我也是，每次在台上演出站在那裡緊張到發抖，怎麼辦怎麼辦？？？
其實我也是這樣，不知道怎麼克服。
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