何為剛柔相濟？

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練拳貴在鬆緊得宜，筋骨強勁，剛柔相濟。

以【鬆緊】而論：松活圓轉、粘連黏隨為柔；緊崩直發為剛。松能靈活靈巧，變化無窮。只有越放鬆，才有得緊的瞬間爆發，崩炸驚彈。鬆緊協調，大松大緊能瞬間轉換，就是剛柔相濟。不過要注意，松不能軟，緊不能僵。軟則無力，僵則獃滯。

以【筋骨】而論：骨架之力為剛，所謂骨力就是身體結構力；筋肉為柔，所以有筋長力大，骨肉分離一說。能使骨架形成一定結構，配合大筋和肌肉對這個結構的穩定和及時做出調整，就是剛柔相濟。

鬆緊也好，鍛煉筋骨也罷，說一千道一萬，做到剛柔相濟的目的，就是為了使得擊打力量更強，更為靈活，更具有爆發性和穿透性。

只是目的有一個，達到目的的方法卻有很多，練拳最怕自個限制自個，所以能專於一的情況下，也不妨廣博涉獵，無分內外古今。