補腎壯陽?

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什麼食物最補腎
板栗這一類的有沒？？？
求

給你推薦以下食物補腎：

黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。

黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用

山藥：性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

胡桃仁：能補腎固精，為滋補強壯養生食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。

蓮子：性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。古代用以治療「心腎不交而遺精」的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治「夢遺泄精」的蓮肉散等，均是以蓮子為主的補腎養生名方。

芡實：性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研製而成。有史為證：《本草綱目》認為，芡實「益腎，治遺精」。明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之葯也」。

白果：《本草再新》認為，白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為治療遺精的補腎養生佳品。明·李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」《山東中藥》中載：白果「治遺精，遺尿。」

乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

對的，板栗可以補腎，推薦以下食療方，效果更好。

原料:鮮板栗10枚,烏骨母雞一隻。　　做法:鮮板栗去殼取栗仁備用,烏骨雞褪毛,去除內臟,洗凈晾乾。將烏骨雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒過雞與栗,放一塊生薑入水中,加蓋文火燜2小時。起鍋加少量食鹽,最好不要放味精,即可食用。　　功效:烏骨雞,甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補肺腎。板栗,補腎強筋。

網路上有一種說法是：中國男人90％都腎虛，當然這肯定誇張了一點，但是足以說明一個問題，腎虛已經越來越成為社會上男性同胞的重要的疾病之一。男性同胞壓力大，腎虛往往就伴隨這壓力產生了，男人的腎虛了應該怎麼辦呢?

俗話說：葯補不如食譜，飲食補腎的最佳之選。

下面小編就給男性朋友推薦四款秋冬季特效補腎食譜，讓你變得更強更壯。

1，淮山羊肉枸杞湯

材科

羊肉500克，准山藥150克，枸杞十數顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

做法

(1)、羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，去血水。

(2)、姜蔥洗凈用刀拍碎備用。

(3)、准山藥片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸後，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放。

注意

口乾、大便乾結、怕熱，睡眠差的陰虛者，長痘、經常幾天不排便，火氣大的陽氣盛者不宜食用。

2，香菇燜蝦

材料

大蝦2-4隻，干香菇10克，時令蔬菜250克，党參3克，黃芪3克，陳皮3克，蔥、姜、鹽、芡粉適量。

做法

大蝦去頭尾，過油，入砂鍋備用。香菇、蘑菇泡發，黃芪、陳皮、蔥、姜先加水煎20分鐘，棄藥渣，調湯味，與蔬菜、香菇、蝦同入砂鍋燜至熟。

功用

香菇燜蝦有益氣健脾、補腎、化痰開胃的功效，是冬季滋補的佳肴。

3，益腎雀肉湯

配料

麻雀3隻，菟絲子、枸杞子各9g，姜、蔥、鹽、黃酒各適量。

做法

將麻雀去毛及內臟、洗凈，菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中，然後放入鍋中，加水適量，先用旺火煮沸後，移至小火煮半小時，去葯，加姜、蔥、鹽、黃酒，繼續煮片刻，最後加味精、調料而成。吃肉飲湯，佐餐或單獨食用。

功用

本方具有溫補腎陽的作用，適用於腎陽虛所致的尿頻、夜尿多等症。

4，蔥爆羊肉

切片羊肉300克，洋蔥30克，大蔥8根，大蒜4瓣，澱粉適量。食用油、香油、醬油、白醋、白糖、味精、鹽適量。

1、羊肉用醬油、味精，澱粉抓拌10分鐘後倒出多餘汁料，瀝干。

2、洋蔥洗凈切塊，蒜洗凈切片，大蔥洗凈切段。

3、往鍋里加油，燒熱，倒人羊肉 1分鐘，盛出。

4、往炒鍋里加油，倒人洋蔥、蒜煸2分鐘至飄出香味。將炒過的羊肉入鍋同翻炒，並調入白醋、香油、白糖。

5、炒鍋中的所有材料煸炒2分鐘均勻盛人平底鐵鍋中，大火加熱，用水澱粉勾薄芡，盛出即可。

五、黃芪枸杞豬肚湯

豬肚具，黃民100克，拘祀子30克，冰糖適量。

將豬肚剖開洗凈放人沙鍋。加水適量。再放人黃茂、枸杞子及冰糖，用大火煮沸。再改用文火燉至豬肚爛熟即可。

六、參附雞湯

毋雞1隻，党參30克，制附子30克，生薑30克，蔥花、食鹽、料酒、味精各適量。

將毋雞宰殺洗凈人鍋。放人洗凈的党參、附子、生薑，適加料灑及清水，一同用文火燉至雞肉爛熟。加適量食鹽、味精，撤少許蔥花即可。佐餐食用。隔天1次。7次為1個療程。

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男性補腎誤區

腎是男人的根本，補腎對男性朋友來說非常的重要，但是許多男性朋友卻陷入了補腎誤區，甚至在日常生活中都在損害這腎的健康。

1、不喝水

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

2、吃海鮮

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。

3、喝啤酒

而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

4、熬夜

長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

5、亂服藥物

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，還有非甾體類抗炎葯、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

6、經常憋尿

絕大部分男性都有過這樣的經歷，這也是傷害男性健康最普遍的一種方式。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

結語：男人腎的好壞可是大事馬虎不得，在平時的生活中就要在飲食上多加註意。今天給大家介紹了男人補腎的食物和男人補腎的誤區，希望能夠幫助到大家，讓每一個人的腎都健康無比。

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一問補腎壯陽十有八九是想提高性能力。想提高性能力或想延長時間想著吃什麼食物或藥物通過補腎壯陽就能提高是不可能的。邏輯性錯誤。首先你要知道什麼是性能力。性能力是指你JJ的大小，硬度，持久度，你的經驗技巧還有性慾。這些綜合起來才是性能力。你吃什麼能補這些？不可能。這個就是大家對性能力的誤區，也是對早泄的誤區。早泄鼻祖我認為性愛屬於一門技術，性愛時間的長短是這麼技術水平的表現。想延長時間提高性能力唯一的途徑就是靠你自己多做多總結多學習經驗技巧等。別我它路。另外你吃什麼補腎壯陽的食物或藥物只能滋補身體，補不了性能力。

補腎的方法有很多，不一定是非要食療，食療只是一個輔助作用，食物中的大部分成分經過消化系統後，能夠補腎的成份會消失殆盡。

韭菜炒淡菜是很不錯的好方子，多吃牡蠣，泥鰍等含鋅高的食物。。

中醫養生

1．山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：「山藥利丈夫，助陰力。」《日華諸家本草》記載：「山藥助五臟，主泄精健忘。」《本草求真》亦云：「山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。」若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

2．芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之葯也」。《本草綱目》也認為，芡實「益腎，治遺精」。wuyi洛在《本草從新》中亦云：「芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。」古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研製而成。《本草新編》的經驗是：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。」

3．胡桃仁

能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：「胡桃能入腎固精」。清?黃宮綉亦云：「胡桃澀精固腎。」《普濟方》中記載：胡桃治「水弱火強，精自溢出。」這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御葯院方》中介紹：「胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。」

中醫認為，腎主藏精，腎中精氣為生命之源，是人體各種功能活動的物質基礎，人體生長、發育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。黑金膳食補腎，「腎者主蟄，封藏之本」，冬天補腎最合時宜。現代的營養學表明，食品的顏色與營養的關係極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養含量愈為豐富，結構愈為合理，而黑色食品可謂登峰造極。黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老，在冬天進食則更具特色，在冬天，黑色食品更能顯出「英雄本色」，可謂冬天進補的佳肴、良藥。

補腎黑色食物一般是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。

黑桑葚：桑葚能夠補益肝腎，滋陰養血，對烏髮有特效，息風，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養顏，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白質，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿蔔素、纖維素等。

黑棗：含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。

黑木耳：現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

黑米：具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

推薦板栗藥酒配方:

板栗酒

配方：板栗500克，白酒1500毫升。洗凈板栗，逐個切口，放入白酒中浸泡，7天後飲用。

功效：滋補心脾，補腎助陽。適用於男子陽痿，滑精等症。

其他配方:

仙茅補血酒

配方：仙茅35克，益智仁35克，龍眼肉20克，黃精35克，米酒1500毫升。先將各種藥材分別用清水洗乾淨，隔水蒸20分鐘，攤涼後放入瓶中，注入米酒，密封瓶口，浸泡7日後即可飲用。

功效：對於腎氣虛所致遺尿、記憶力減退、血虛、手腳冰凍、畏寒怕風等有療效。

補腎的方法有很多，不一定是非要食療，食療只是一個輔助作用，像健身啊，生活節制啊，再配合一些食物效果會更好，壯陽的東西有很多，豬腰子，韭菜，牡蠣，另外晒乾的玉米須也可以非常好的起到補腎的作用。祝身體健康。

栗子可生食、炒食、加水煮食等，在眾多的食用方法中，生吃栗子，且緩慢咀嚼、徐徐咽下時的補腎效果最佳。這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細嚼慢咽時消化更充分，更利於人體吸收，對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等癥狀效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超過10顆。房示總是有心無力，三兩下就收工了，上網查到讀了，。羅國強蛻變回意錄。後，這火力提升了不少。

吃黑的食物，是很好的食療保健好方子

對於腎虛來說，食療是方法之一，但只能做為輔助的方法。食物中的大部分成分經過消化系統後，能夠補腎的成份會消失殆盡。有些人用百草藥師的百草固本茶來進行調理，到是一種不錯的選擇，畢竟腎臟走的是水路。

黑類食物是不錯的選擇，比如黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳等等