前鋒如何巧妙地突破對手的貼身防守

大家好，今天給大家講講防守隊員在身後時如何轉身擺脫射門得分，希望大家喜歡。

這個技巧是專門為前鋒和進攻隊員準備的，當然同樣適用於各個位置，它主要關注當防守隊員在身後貼身防守的時候，隊友傳球給你，該如何接球完成擺脫，我們先看一個實例：

首先，當你背身接隊友傳球時，最簡單有效的方法是回傳給隊友，將球打給你正對著的方向，輕易不要強行轉身，但是作為一名前鋒也不能每次都回做，那你就太沒有殺傷力了。在前場你完全可以轉身擺脫然後起腳射門，你必須要有自信和靈氣，能夠把握好轉身擺脫和回做之間的分寸。

要點解析

要點1：側身站立，

不論何時我們遭遇貼身防守時，一定要側身站立肩膀面向防守隊員，用慣用腳朝向來球方向，不要完全背對防守隊員，因為這樣很容易失去平衡而不能很好的護球。

要點2：回頭觀察

我們要不斷回頭觀察防守隊員的位置。

伸開胳膊時刻感受防守隊員在哪裡。

記住這個技巧在對手貼身防守的時候才有效，如果他離你有一段距離，他就很容易識別你的詭計，所以你要用手去感知他的位置。

要點3：假動作

當球快要接近的時候，我們向左邁一步，沉肩假裝你要向左側突破。

然後用右腳的腳外側觸球擺脫面向球門，記住這個動作的關鍵是向左邁步要屈膝降低重心，這樣除了更有迷惑性，更方便你向另一個方向啟動。

但是要記住，向左邁步不能太早，因為球離你還有一段距離，防守隊員就可以看到球來的方向，這樣他就不會輕易吃招，所以當球快要接近的時候再做動作，用身體擋住對手，讓他看不到球，騙他上鉤。

要點4：利用胳膊

我們再轉身的時候，要學會利用手臂做支點，伸開右臂輕推後衛一把，這樣既可以讓對手向後，又可以讓你借力向前，做的時候自然一點，一氣呵成裁判是不會吹犯規的。

要點5：盡量面對球門

因為我們有之前的沉肩虛晃，所以我們轉彎半徑可以小一點，盡量轉身後要直接面向球門，然後要壓住對方的身位。

轉身時要大膽，不要怕對方的阻斷接到側面，這樣就失去搶佔先機的優勢。

因為當你轉向側面的時候，你的肩膀會偏離目標，不利於下一步進攻射門，這樣防守隊員還可以回來對你繼續進行干擾。

訓練方法：

訓練時你需要一個隊友，兩個標誌盤，儘可能多的足球，一個球門，隊友站在第一個標誌盤處，你站在據此15碼的第二個標誌盤（防守隊員）前，球門放在你身後20碼的地方，隊友傳球給你，你用這個動作接球擺脫完成射門。

然後慢跑回來，繼續訓練，用完所有的球，然後再重複，一段時間後和隊友交換角色，繼續重複訓練直到精疲力盡。開始時隊友的傳球速度應該慢一些，等熟練了以後再增加速度，逐步增加挑戰。

如果你們有三個人，可以讓第三名隊員在你身後扮演防守隊員，他消極防守不要斷球，幫助你感受防守隊員的位置和動作，讓訓練更加真實。

如果沒有隊友的話，你可以用籬笆或者牆進行訓練，比如你傳球給籬笆，反彈後接球擺脫射門。

易錯分析：

如果在做這個動作的時候，總是被防守隊員搶斷，可能有兩個原因：

第一、球離得太遠就開始做動作，防守隊員並不上當，因為他能看見球還沒有到

第二、只有防守隊員貼身防守的時候才有效，如果防守隊員離你太遠，他就很容易看破你的伎倆，如果他們不是貼身盯防就不要嘗試。

建議：

在做這個動作的時候，如果沒能成功，就要做好準備接受教練和隊友的批評，當然不一定每次都能成功，但是做三次只要成功一次，只要進球便能大快人心，所以批評歸批評，接受就好啦。前場就是發揮創造力的地方，即使失敗了，立刻反應奪回球權就是了，沒必要增加額外的心理負擔。

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