咳嗽是怎麼回事？如何預防？

咳嗽是呼吸道的一種常見癥狀，在乾冷的氣候條件下或突然受到異物刺激時容易咳嗽。呼吸道分布有咳嗽感受器，在受到某些刺激時便會產生咳嗽這種反射運動，其目的在於除去刺激物，是機體的一種保護性動作

對分布在呼吸道粘膜的咳嗽感受器起作用的刺激有以下幾種

1.機械性刺激

外界較粗大的異物被吸入呼吸道時，就會立即出現刺激性咳嗽。塵埃和煙霧等小顆粒狀異物被吸入呼吸道時，也會發生咳嗽。此外，呼吸道粘膜上的腫瘤或腫大的淋巴結從外部壓迫呼吸道時，也可因機械性刺激引起咳嗽。吸煙者易有慢性咳嗽，就是因為香煙的煙霧是一種刺激物，長期刺激呼吸道引起粘膜的慢性炎症所致

2.化學性刺激

毒氣的吸入、化學物質的揮發物(硫酸、硝酸、氨)和特殊氣味的刺激，均可引起咳嗽

3.炎症性刺激

由於炎症造成的呼吸道粘膜過敏是引起咳嗽的主要原因。當呼吸道粘膜呈充血、水腫或糜爛狀態等時，只要有輕微刺激就會引起咳嗽。感冒後，氣管粘膜的輕度炎症很不容易消除，病人常為晚上臨睡前沒有痰的乾咳所苦惱，而迫切希望能止住這種咳嗽，這種咳嗽服一般止咳藥是很難止住，但是也不必擔心

根據引起咳嗽的不同原因，咳嗽伴隨的癥狀也有多種多樣

1.發熱：多見於急性上、下呼吸道感染、肺結核、胸膜炎等

2.胸痛：見於肺炎、胸膜炎、支氣管肺癌、肺栓塞和自發性氣胸等

3.呼吸困難：見於喉水腫、喉腫瘤、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺病、重症肺炎、肺結核、大量胸腔積液、氣胸、肺淤血、肺水腫及氣管或支氣管異物

4.咯血：常見於支氣管擴張、肺結核、肺膿腫、支氣管肺癌、二尖瓣狹窄、支氣管結石等

5.大量膿痰：常見於支氣管擴張、肺膿腫、肺囊腫合併感染

咳嗽時間過長，不僅對肺是一種負荷，而且長年累月，最後可導致肺氣腫，從而毀了肺的功能，因此要及時治療咳嗽，平時對咳嗽的預防也很關鍵

1.鍛煉身體，增強體質

體質的強弱與疾病的發生髮展有密切的聯繫，就像同樣的天氣有些人患上了疾病，有些人就不發病，主要是體質的問題。增強體質對預防疾病有非常大的好處，根據年齡和身體情況，適當強身健體，長期堅持鍛煉，對於預防咳嗽十分有效

2.補充優質蛋白

患感冒之後，身體消耗較大，機體抵抗力下降，容易繼發呼吸系統和其他系統的疾病，因此要重視並積極地進行治療，注意盡量充分的休息，以減少身體能量的消耗，提高機體的抗病能力，咳嗽病人每天排出的痰很多，流失了不少蛋白質，宜補充優質蛋白飲食，如動物內臟、蛋黃、牛奶等

3.忌食辛辣食物，戒煙酒

避免食用辛辣刺激性食物，飲食不宜過酸過咸。有過敏史者，忌食海腥發物及致敏食物，咳嗽期間飲食宜清淡、營養，並多飲水，建議食用牛奶、蛋湯、餛飩、蛋羹等流質、半流質飲食

4.避免過度勞累

保持生活規律、避免過勞，特別是晚上不要工作過度。咳嗽患者首先要保證有足夠的休息時間，積極治療，不要掉以輕心，以免病情難愈

推薦幾個預防、緩解咳嗽的食譜

1.川貝母蒸梨

原料：雪梨或鴨梨一個，川貝母6克，冰糖20克。

做法：將梨於柄部切開，挖空去核，將川貝母攆成粉末後，裝入雪梨內，用牙籤將柄部復原固定，放大碗中加入冰糖、加少量水，隔水蒸半小時，將蒸透的梨和其中的川貝母一起食用

2.雪梨燉冰糖

原料：雪梨1～2個，冰糖30～60克

做法：將雪梨去皮、去核，與冰糖同置瓷碗內，隔水燉至冰糖溶化即成

參考書籍

1.楊建國主編,實用健康指南,山東科學技術出版社,2007.10.

2.張欣,王微,張躍雙等編著,獨特療法調治咳嗽哮喘,吉林科學技術出版社,2010.06.

3.梓晴著,這樣吃孩子最健康,中國華僑出版社,2009.05.

4.張嬌,周秀娟主編,呼吸系統疾病臨床護理,甘肅科學技術出版社,2012.08.

5.陳洪胡金祿主編,康體教育指南,河南大學出版社,1995.08.

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