爬梯中的膝關節運動力學 (原理淺析)

一個簡單的膝跳反射的完成，需要關節，肌肉，韌帶，感受器，周圍神經系統，中樞神經系統共同來完成。

其中任何一個器官，組織和出現了問題，這個反射弧就無法順利完成。

任何一項看似簡單的運動，都需要良好的運動儲備

這個運動儲備是多方面多系統參與的，當你的其中一個系統出現問題的時候，運動完成就會出現問題，就會發生損傷和代償。

有的損傷和代償是即時性的，有的卻是累積性的。

那麼對於膝關節來說，作為人體重要的負重關節，到底一個爬梯動作最大的影響是什麼呢？

膝關節之重，膝關節之痛

膝關節承受的重量，人站立時幾乎承受全部體重，平地行走時為體重的4倍，爬山、上樓時為體重的7倍。

體重50公斤的人，膝關節在登山時承受的壓力相當於350公斤。

醫學上把這個叫剪切力，就像一把剪刀，力臂越長，剪切力越大。

因為小腿要保持平衡，三個力要保持平衡，所以交匯於一點，這樣三條線得出一個三角形

如果是登梯時，這個力量W的力矩將會更短(線b)，膝關節的壓力J值會到達7倍甚至更高，

如此高的壓力，如果此時膝關節本身生物力線異常，肌肉力量不足，周圍韌帶鬆弛，就非常容易導致關節面的磨損。

關節面上的軟骨一旦磨損，是不可修復的

一旦出問題，將會是永久性的傷害，需要更多的注意和保護

半月板的移除增加了脛骨平台的應力，改變了脛骨接觸面的大小和位置。半月板完好時，接觸面包括了脛骨平台幾乎整個表面。半月板移除後，接觸面僅局限於脛骨平台中心

爬樓梯或爬山的時候，膝蓋除了承重增加，還會有前後移動，側向扭轉等

這些動作膝關節前端的髕骨承受壓力會很大，同時對半月板等關節組織也會造成磨損

而半月板的損傷，會加速關節的磨損，形成惡性循環。