余文樂：『為了保持體能每天都要跑步去』……把負能量趕走！

噠噠噠噠……我們又要發一篇明星文章了……上次發了陳冠希老師的文章後大家討論相當踴躍……還有人說你這不是廣告嘛…我們想說的是，註冊這個賬號分享跑步知識，本質上每個字都是廣告啊，都是為了行使我們跑步學院的責任——傳播跑步知識進而讓大家知道跑步學院，不做廣告做啥呢……這些明星們超愛跑步，能給人正面積極的影響，如果能影響到一兩個人開始有興趣今天或者明天想嘗試出去跑一趟……那我們的文章就是有價值的對不，廢話少說，正文如下：

也許你知道全民都想偶遇的晨跑男神彭于晏，但你可能不知道他還有個和他一樣玩啥啥在行的人神共憤好基友——那就是娛樂圈人神共憤的運動型男，人稱6叔的余文樂。是的，就是剛剛宣布結婚的6叔！

倆人好到了什麼水平？一起約球，一起騎車，一起吃路邊攤...在朋友事業低谷期陪伴在他身邊，甚至還專門放下工作陪對方去散心。這樣的交情，在娛樂圈裡有多麼的珍貴？

而且和運動成痴的彭于晏一樣，余文樂也是一個不折不扣的運動達人。總結起來說就是：啥都會，and長得帥。

運動、文藝、潮流，你大概很難將這些特質全數收入囊中。然而他們卻異常和諧地相處於余文樂的身體里。

6叔在微博的簡介里寫自己是「一個嗜好太多能力太小的普通人」。那麼我們就來看看，他的嗜好究竟有多麼多，而能力又有多「小」。

可能是顏好任性，如果你像我一樣經常關注余文樂微博ins，會發現他的自拍很多都是這樣的：

裹著連帽衫，在夜跑的風中凌亂的。（這謎之自拍角度你敢嘗試？）

裹著連帽衫again，在健身房的跑步機上凌亂的。

跑完步低下頭喘粗氣，滿頭的大汗在他臉上凌亂著的。

余文樂有多愛跑步？只要翻翻他的相冊就知道了。

跑步這項對於時間、場合要求最低的運動，對於平常工作尤其忙碌的余文樂來說最適合不過了。

只要隨時得空，也用不著附近有什麼健身館，他就可以穿上一身連帽衫，去大街上壓馬路。

需要隨時維持好身材，跑步塑形也最強。

跑步對於6叔來說，還是一個舒緩心情的利器。任何負能量在跑步面前，都能統統被趕走。

說完跑步，看看6叔這一身的腹肌。就知道他平常沒少混健身館了。

而且他可不是普普通通的健身愛好者，而是和每個超高強度的訓練都較量過無數回合的。臉上身上的汗水，就是他對自己狠心的最好證明。

他對健身究竟有著何種毅力？6叔曾經「推掉一切工作，拒絕所有社交玩樂，閉關健身。」給自己定了10個月的地獄式訓練計劃。

最難的還是生活習慣的改變。戒掉了熬夜，戒掉了甜食，戒掉了吸煙，戒掉了醉酒，每天按時按量進行高強度的訓練。「我想看看自己的極限在哪裡，想要做一件事的決心可以有多大，能把一件事堅持到什麼程度，這是我這次的目的。」

地獄式戰鬥繩，每分鐘300次。地獄式平板支撐，一次撐過20分鐘，每5分鐘背部加重5公斤。啞鈴，每次手臂承重50公斤。心率每分鐘200次。

於是10個月過後，他練出了這樣的完美肌肉。

他深知為了達成想要的成果，顛覆自己，光想想是不行的，還需要有強烈的毅力和行動計劃。《余文樂的靈與肉》，記錄下了他這10個月的所有成果。看到這樣的完美身材，你嫉妒嗎？

熱愛籃球的6叔，玩籃球也不是說說而已。他早在16歲就入選了香港青年隊，在2010年組建了香港橫洲工業籃球隊，在各項比賽中拿了不少的獎。

雖然是明星，但平常還會時時現身野球場和大家一起打球。

但過幾天又能搖身一變，在賽場上和杜蘭特1對1強打成功。

喜歡球鞋，就在家裡囤了無數的各式各樣的新鞋。走進他家鞋櫃彷彿是走進了球鞋的博物館。

喜歡文身，但堅信每個文身都是對自己有意義的。從不會隨便對待。

喜歡賽車，就一路玩到了參加「明星蓮花挑戰賽」的水平，和專業車手及藝人車手同場競技。

喜歡衝浪，立志一定要玩到標準水平。

喜歡潮流，就一手創立了潮牌MADNESS。

余文樂究竟有多潮？有人說看6叔的穿搭，就宛如在窺探潮流風向標。

而小編覺得，如果想好好研究一番自己的穿搭的話，看余文樂的搭配准沒有錯。

又帥又有型，演技過硬人又低調，跑步健身籃球樣樣在行，賽車衝浪也玩的很溜，他還在微博上說自己是一個嗜好太多能力太小的普通人？？？

或許6叔最特別的一點，就在於他真正把自己當做了一個普通人，做回了真正的自己。

你說他演技不行？他可以花十年時間細細磨鍊，為一部戲練一種技藝。為了拍好片《一念無明》，推掉了能讓他賺到更多錢的片子。

你說他是偽潮流？他確實活成了一個時尚icon。女孩們的夢中情人，男孩們的穿衣導師。

你說你平常也沒見他的新聞刷爆首頁？他把大把的時間花在了自己的「太多嗜好」上。跑步、健身、籃球、賽車...沒有一樣是他拿不出手的。

在這個朝夕變換的娛樂圈裡，他始終沒有太多緋聞，卻保持著十年如一日的好基友和真·異性好友。

細細看6叔曬出的生活，正映射了他的人生觀——自在的做自己就好，其他的么，who cares？

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