【歡迎投稿】勇敢說出自己的暴食症經歷，讓我們一起去克服

很久之前，在簡書裡面開通了一個「暴食症康復故事」的專題，就是為了多輸送一些正能量，告訴那些迷茫失措的暴食朋友不要害怕，也不要自暴自棄，其實暴食症是可以徹底康復的。

昨天，有個朋友向專題投了篇稿子，分享給你們看看，想要告訴大家：咱們是一群人，所以你不要獨自孤獨。

暴食症朋友投的稿子

作者：balulu | 整理人員：文芳老師

寫這篇文章的主要目的就是希望正在暴食的你在萬能的網路搜索中偶然看到，然後花點時間看完。

有所想法，真正開始面對自己，和暴食徹底決裂。因為我也暴食，甚至說，我昨天剛剛暴食完，但是我想把我的想法寫下來，開始改變自己。

也希望看到的你也開始改變，不要討厭這樣的自己，給自己更多的愛，重新快樂起來！

One

暴食的產生

暴食發生的大部分情況都是因為減肥。減肥的確是萬惡之源，減肥藥、節食、運動過度帶來的各種傷害，有些是可以挽回，有些已經挽回不了了。

減肥藥吃了傷胃，從此以後，你的胃變得很脆弱。吃點辛辣就拉肚子、偶爾還會莫名胃痛。

節食、運動過度可能讓你的大姨媽出走，中醫西醫相結合，你開始了一段治癒月經不調的求醫之路。除了身體的傷害，精神的傷害更為難以治癒——暴食症。你難以啟齒又深陷其中的一種心理疾病。

因為減肥讓你長期控制飲食，高蛋白低碳水的攝入方式可能讓你在某一個陽光明媚的日子裡，徹底爆發了。

面對旺盛的食慾，內心脆弱的部分人就容易走上了歧途。也可以說，需要減肥的人本來自控和自律的能力就不高，所以在控制飲食的階段中更容易進入暴食。

Two

暴食在癥狀

瘋狂的把各種高碳水、高糖、高油吃到你的胃裡，直到你的胃裝不下了，就像把水裝滿的瓶口。然後撐得胃疼的你開始難受、心裡開始覺得愧疚和後悔，你辛苦一個月鍛煉減下的體重就被這一頓給毀了。

「吐出來」——你腦子裡開始萌發這個想法，於是你就開始摳吐，摳的淚眼婆娑，看著鏡子覺得好多了，胃好受多了，心裡也好受多了。

既然可以吐掉，那就可以繼續肆無忌憚的吃了，然後你就開始吃了摳，摳了吃。這還是蠻噁心的，特別是你看著你吐出來的東西的時候。

也有人選擇暴食完節食、瘋狂運動去消耗暴食的熱量，然後很有可能又發生下一次暴食。

暴食暴食，就是瘋狂的吃東西，那種為了塞滿你的胃瘋狂吃下去，然後獲得一種莫名的踏實感。無論你暴食之後是採取方法去消耗這份熱量還是不採取補救方法，你都很容易有下一次，因為你的心理問題沒有徹底解決。

Three

暴食的最後一面

前天，我聽到一句話，是這樣說的——「你的思想控制你的行動，那麼你的行動對你也有反作用力」，反覆讀幾遍，覺得很有道理。

但是我理解後，覺得心理才是控制一個人的重要因素，現在提倡的心理健康都太淺顯，那些心理健康測試根本只是測試你有沒有病態的心理問題，而這些測試不涵蓋的心理問題往往困擾部分人。

如何調節又變成了一個難題，在我看來，最好的是有人開導你，當然誰都不想告訴別人，我背地裡有這麼一面，所以還是自己先開導自己，感覺有點精分的成分。

吃東西，這個動作可以說基本是為了讓我們活下去，現在不怕沒東西吃了並且生活品質提高了，就開始講究起吃了，所以開闢了賣各種各樣吃的的盈利模式。

美食，之所以叫美食，我的理解是美麗的食物、美好的食物。食物，除了吃下去有飽腹感滿足生理需求，還有你覺得很開心滿足你的精神需求。

當你開始暴食，你的確滿足了你的生理和精神需求，但是生理上是過度，精神上不是開心而且踏實。總結來說，你變得不快樂了。

Four

暴食前後的對比

減肥之前，你可以說我是個開心的胖子，現在，你是個心理不健康又不開心的胖子。所以我減肥可能幫我減掉了一些肉，但是我不開心啊，我擔心吃什麼都會胖回去，我覺得每天運動好累，我覺得吃東西精打細算好麻煩等等。

那些減肥成功，並且養成好習慣的人們找到了美好的自己。而變成暴食、不再開心的人們卻因為減肥把生活活的越來越糟糕。

這個時候，我只想想說：「停止減肥吧」，沒錯，不要再減肥了，你要開始重視你的心理問題，收起體重秤，不要因為幾斤幾兩開心難過了。

當吃東西不再帶給你快樂，你也變得不容易快樂的時候，你就要好好反思你到底對自己做了什麼。

現在的你試著想一想，如果你瘦到100斤，你快樂嗎？吃塊蛋糕你快樂嗎？並不是很快樂吧，快樂的閾值提高了，這些事情不足以讓你快樂了，如果你都不快樂了，那還說什麼其他事情。

去做一些讓你快樂的事情吧，吃一口讓你感覺快樂的蛋糕而不是吃掉無數塊蛋糕你卻不開心，如果快樂讓你是一個胖子，那就當一個快樂的胖子吧，要是你覺得胖讓你不快樂，那就健康的吃飯、多運動讓自己瘦下來！

你要承認你本來就沒有很強的自控和自律能力，你也要知道如果一件事情很容易就做到，那必定不會給你帶來多大的成就感，人們總喜歡誇讚減肥成功的人有毅力，去批評肥胖的人吃太多，只要你相信堅持的力量。

身材並沒有那麼難控制，難控制的是你被別人指指點點就懷疑自己的心態和你出於任何原因想一下子就瘦下來心態。

願我們都成為內心強大的人，不是不接受別人的指指點點，而是做讓你快樂的事不受別人干擾。

承受你每個選擇的後帶來的壞結果，多了解你自己一點吧，找個溫暖的地方，想著開心的事。