【唱歌的正確姿勢】

相信來關注我的朋友都是熱愛唱歌的，很多朋友在唱歌的過程中也遇到了很多的問題，比如說自己唱歌總是跑調，自己高音不上去低音下不來，唱一會歌嗓子就疼。這些問題都是因為沒有掌握唱歌的要領！

首先唱歌呢要有一個正確的姿勢，我們第一節課就是給大家講唱歌的正確姿勢。 訓練歌唱，首先要有正確的歌唱姿勢。沒有經過專業訓練的人一般不夠重視姿勢，因此，往往影響歌唱時的呼吸和發聲器官的機能。對於初學者，掌握正確的姿勢是歌唱的第一步；正確的姿勢是歌唱最基本的工作條件。人體本是一特殊「樂器」，所有的歌唱發聲器官是一個不可分割的有機整體，只有掌握正確的姿勢　，才能使歌唱器官各部分組織相互配合。正確的聲音不是來自人體那段器官，而是來自全部歌唱器官的協調。教學實踐告訴我們，姿勢不正確，必然造成發聲上的毛病，如：站無重心，提肩伸脖，這種形體上的緊張，就會使聲腔可變狀態受到抑制，使呼吸不暢通，唱出的聲音蒼白、僵硬、單調。喊叫現象很嚴重；又如有些人習慣挺著肚子、凹著胸，兩肩還向前攏合，這不但影響肺葉的正常充氣量，還影響正常的呼吸肌肉群和可彎共鳴腔的活動，使聲音憋住唱不出，使聲音擠壓、緊滯；抬著頭唱，會使左右兩側聲帶張力不平衡，時間長了會造成單側聲帶受損。當然，發聲毛病的成因很複雜，歌唱姿勢不正確只是原因之一。一時養成正確姿勢，有些毛病就會減輕甚至消失，為進一步掌握科學的發聲方法創造了前提條件。相對而言，糾正姿勢是比較容易的，故聲樂教學首先應從這裡入手。

唱歌的正確姿勢

正確的唱歌姿勢要做到以下八點：

1.人體自然直立，上身放鬆，下半身穩而不僵硬，使整個身心處於精神飽滿、生氣勃勃的狀態。

2.兩腳如肩寬，成丁字型分開站立，支撐點可放在前腳或後腳上，以便歌唱時保持重心。

3.腰部直立，使胸部挺起，同時微收小腹，兩肩平放而略向後舒展，手臂自然下垂。

4.頭眼平視，頸部放鬆。下巴自然下垂而微向後收，切不可向前突出。

5.臉部肌肉放鬆，表情自然大方。切忌皺眉、噘嘴、歪頭等。

6.演唱時可根據歌曲的內在情感加入少許動作，但動作要簡練自然，避免矯揉捏造，以免影響舞台形象。

7.坐著唱時（中學音樂課較多是坐著唱），注意不要坐滿整個凳面，約坐三分之一的面積。背不要靠在椅子上，腰部稍挺，感覺下背拉直伸長，從頭、頸、背到腰，有垂直感。頭部、臉部要求基本與前面所講的相同。

8.歌唱中的呼吸，與日常生活中的呼吸既相同又不相同。就其本質和生理學基礎來說，兩者完全一樣，但在運用上卻有很大區別。平常的呼吸純為自然的動作，是下意識的運動，說閑話時的呼吸也是隨意和自由的。而歌唱時的呼吸則不同，它必須根據歌唱發聲和藝術表現的要求進行。唱歌的人應能保持自己所有的氣息，將氣度、長度、強度，幫呼吸應隨音的高、低、強、弱的變化而變化。此外，唱一首歌曲時，歌唱者只能在樂句間或休止時換氣、吸氣，也就是說呼吸應按照音的長短和分句進行調節，必須服從情緒變化的要求。總之，歌唱呼吸作為一種藝術手段，有它自身特有的一套規律，它是高度技術性的、後天訓練的結果。

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