餵奶必須喂兩側！不管哪本育兒書或者專家建議你一次只喂一側，都請你不要聽

「為什麼餵奶一定要喂兩側？」 這是群里的高頻問題之一。幾乎每天，都有不同的媽媽在問，為什麼不能只喂一側？雖然滿媽在母乳謠言第二篇文章里講了，但是因為藏的太深不容易被發現，所以今天，滿媽為這個嚴重困擾著大家的問題，單獨說明一下。

大家為何有此一問？因為很多媽媽餵奶都只喂一側奶，換邊之後寶寶就不吃了，索性另一側留著下次再吃。或者有的媽媽習慣喂一側，一直讓寶寶吃到飽。就連滿媽推薦的《實用程序育兒》，嬰語專家特蕾西都提倡每次餵奶只喂一側。

眾所周知，滿媽「規範餵養」大法的名字，就是從特蕾西「無規律養育」的觀點衍生出來的。規範餵養可以說是滿媽以按需餵養為目的，結合了程序育兒和規律養育的有條不紊的作息規律，總結出的方法。其中，規範餵養白天的部分，就借鑒了程序育兒法白天的E.A.S.Y.模式，所以大家知道我有多贊同程序育兒。但贊成不代表全盤接受，毫不懷疑地直接照搬，滿媽對程序育兒中很多觀點都不太認同，其中就包括餵奶只喂一側。

喂兩側的優點：

確保身體了解寶寶對母乳的需求量

• 保持乳汁的流暢，防止乳汁淤積，避免乳腺炎
• 避免餵養不當引起的大小乳房
• 換邊的時候，可打斷一下寶寶的進食，避免孩子狼吞虎咽一個節奏而吃多
• 因換邊每側吃奶時間有限制，加快吃奶效率，有效避免安撫式吮吸。

看到了喂兩側的優點，那麼對應起來，就不難發現喂單邊存在的問題。

喂單邊的缺點：

• 破壞身體對母乳需求的正確判斷，破壞供需平衡，造成奶水過多
• 沒吃的一側會長時間無法排空，容易造成乳汁淤積，引髮乳腺炎，輕則發熱，重則變質化膿甚至需要手術。
• 容易吃偏，造成乳房不對稱，大小奶
• 寶寶在一個節奏下進食，對吃飽的敏感度降低，易吃多
• 沒有吃奶的時間限制，吃奶效率低，易形成安撫式吮吸

沒錯，單邊還是雙邊的優缺點就是一一對應的。這時候估計又有媽媽感覺疑惑了，下面我來簡單解釋一下。

身體對寶寶母乳需求量的判斷 /

媽媽們為什麼要長一對乳房，難道是為了對稱好看嗎??？ 還是像駱駝一樣，給寶寶存奶？這裡需要提到一個誤區，很多人都認為奶是存奶乳房中的，存的多了寶寶才有得吃。這就造成了另一個誤區，漲奶才是有奶，不漲奶就是奶不足。

啊？！難道不是嗎？呵呵噠，還真不是。這個觀點很普遍，聽起來也合乎情理，但確實是謠傳。正確的是，哺乳期的乳房和正常的乳房並無二致，軟軟的很有彈性，看不出是正在餵奶的奶牛，那才是好（供需平衡的）奶，而且根本不溢奶！

如果漲的像石頭一樣硬，或者脹脹的尺寸漲了好幾個cup，或者滴答滴答打濕衣服，睡一晚上床單都濕了，都是供大於求的乳房，說心裡話，沒堵奶沒發燒，你們都應該慶幸，因為真的離堵奶不遠了。

回到正題，身體泌乳的過程通俗地講，就是前店後廠、現產現銷的過程。寶寶吮吸乳頭刺激大腦神經，刺激泌乳素的分泌，告訴媽媽的身體，寶寶要吃奶，趕緊生產，於是熱乎乎香甜甜的乳汁就從乳腺中分泌出來，這就是大家口中常說的「奶陣」。

寶寶剛降生，媽媽剛開始分泌乳汁，這個階段是親子磨合的最初階段，供需不平衡而出現漲奶現象是正常的。但隨著寶寶不斷進食吮吸，媽媽通過餵奶對寶寶需求的不斷評估，最終達到供需平衡，漲奶現象就會消失，乳房會回到正常狀態下，不漲也不硬，寶寶吃的時候現產現銷。但前提是，喂！兩！邊！

大家估計都了解，乳腺是想通的，一側被吮吸刺激了另一側也是會產生一定的反應（所以很多寶媽一側餵奶一側滴）。如果始終只喂一側，一側吃空了，身體就會接受到信號告訴身體，你的奶吃完了，要為下次做準備。但實際上還有另一半沒有吃呢，明明奶有剩餘，身體卻接到了已經吃空的信號，這不就是破壞供需平衡了嗎？奶就比實際需求多了。

還有一種情況是，寶媽覺得沒吃的這側好漲，感覺很難受，擔心堵奶就用吸奶器吸出來了。這下身體又接到另一個信號，另一側奶也吃光了，哦，原來需要雙倍的奶啊，下次還得產的比這次多才能夠寶寶吃。結果就是，你奶漲的很快，下次餵奶的時候流速特別快，相同餵奶時間，你的寶寶就無形中多吃了很多母乳，結果就是孩子又吃多了，哭哭鬧鬧不睡覺，也就有了脹氣的情況。

乳汁的輸出與存留 /

從規範餵養的餵奶規律出發，一般的餵奶間隔都是3小時開始，夜奶會更久，等寶寶再大點以後有6-8小時的間隔。如果只喂一側，那麼另一側至少5-6小時乳汁不能排出，相信不少媽媽都會覺得脹痛不舒服。如果乳腺調節不好的或者乳腺管很細的媽媽，如果長時間喂單側，另一側任其發展，很快就會引髮乳腺炎。嗯，乳腺炎的根本原因就是奶太多，奶水長時間淤積在乳腺里變質引發炎症。

從媽媽的舒適度考慮，每次餵奶都要讓寶寶吃兩側，一側吃空，另一側則吃不空。下次餵奶的時候，要先吃上一次沒有吃空的那側，兩側輪流倒替先後，保證乳房定時排空，防止乳汁淤積，保證媽媽和孩子之間供需平衡，每次產奶的量基本為寶寶一頓的量。現吃現產，新鮮的肯定比囤貨（一側的存奶）要好。

乳房的大小 /

大小奶是很多媽媽都存在的現象，偏差大的讓人不想照鏡子。如果只為一側更容易造成吃偏，因為寶寶每頓奶量並不固定。前一頓吃的多少、身體舒不舒服都影響吃奶量，這就造成每次吮吸的量不同，也就影響母乳接受到的泌乳信號。通常奶量都會有一個相對穩定的波動——「多點-少點-多點-少點」，上一頓多吃口那下一頓就少吃點。這樣就會造成有一側乳房趕上吃多的次數多一些，而另一側趕上吃少的次數多一些。不討論極端狀態，就四成趕上多的，六成趕上少的（另一側反之），久而久之就吃偏了。

喂兩邊就好得多，幾乎可以把誤差給平衡掉了，反正兩邊都吃的差不多，多點少點，下次也由兩隻乳房共同均攤，就不容易出現大小奶的現象。

啰嗦一句，兩邊喂可以逐漸改善大小乳房哦，只不過短期內效果不明顯，平衡也是需要時間的，但有效。

給寶寶製造一個干擾 /

天使寶寶都有一個共同特徵，吃的好睡的好，超省心。細細觀察就會發現，天使娃和你的小惡魔??相比，最大的不同就是，??懂得飽，吃飽了自己會主動吐出來，怎麼給不會再吃，不管是母乳還是輔食，非常自律。

這種神一樣存在的孩子你完全不用擔心吃多，也不用看時間，可以放心大膽把主動權交給他：吃奶吧，你可以玩手機，吃到他不吃了自己吐出來；然後自己吃手吃到睡著，你可以接著玩手機。

而你手裡的脹氣娃呢？就跟餓虎撲食一樣，和食物難解難分。如果你強行制止，寶寶就會爆發出激烈的反抗（招牌撒潑啊簡直），哪怕剛剛都吃吐了，還是管不住嘴巴的寂寞，吃！不能停，吐了也要吃！

這不是滿媽想像的，這是怪獸滿每天的狀態，現在我們全家吃東西跟做賊一樣。這個孩子天生不知道飽，之前吃奶時這樣，現在吃飯還這樣，所以我總是把他的飯分幾次盛到碗里，讓他產生「添了幾次飯，吃的很多」的感覺，而且添飯的間隔，打斷他吃飯的一貫投入的情緒，希望他能夠利用這個時間感受一下胃的容量，大腦也多點時間感受到吃飽了的信號。

看了滿滿的例子，不知道你能明白兩邊餵奶的這個優點了嗎？是的，就是讓吃的正過癮忽視自己飽沒飽的小崽子，畫個逗號，喘口氣，把一直吃奶的注意力轉移一下，好好感受一下自己的胃。因為四個月時，滿同學曾經一口氣毫無喘息的連吃6分鐘，吐出乳頭後直接吐了我一身，目測吐出的奶量有半杯水之多，我們不僅都換了衣服，還換了床單。改吃兩邊之後，狀況好了很多。

吃貨對美食太沉醉，不打斷一下，真是回不過神來。

給吃奶設定一個倒計時 /

如果喂一邊的話，媽媽更希望寶寶一邊能儘可能吃空，所以對餵奶時間就變得不敏感，心想反正就一側，就不必看時間了。這樣會讓寶寶以為吃奶是沒有限制的，吃奶效率就會變低，就會出現邊吃邊玩，吃吃睡睡的情況，而且很多吮吸根本無效，只不過當媽媽的乳房是安撫奶嘴罷了。

如果換兩邊的話，寶寶就會有一個緊迫感：這邊吃一會就沒有了，所以我要認真多吃一些。餵奶效率自然就上去了，再換另一邊，還是有時間限制，那麼寶寶就不會再隨心所欲吃吃停停了。

得不到的永遠在騷動，太容易來的總是不被珍惜。

??? 如果喂兩側則擔心餵奶時間分給兩面，每側吃到會不會只是前奶？

很多時候，一知半解還不如全然不知來的省心，在前後奶的問題上，尤其明顯。自從媽媽們知道母乳有前後奶之分，就忘記母乳是隨時變化的，整天糾結如果吃兩邊的話，是不是吃到的都是前奶。

大家的擔心是多餘的。喂兩側的根本目的是，達到母乳和寶寶的供需平衡。也就是說，母乳是活的——這也是母乳最神奇的地方。乳汁會隨著寶寶的生長需要和飯量變化而不斷調整。眾所周知，初乳的成分和成熟乳汁是不同的，免疫球蛋白多，主要為脆弱的新生兒提供免疫力；而成熟乳主要是為了供給能量保證生長，大部分是乳糖、蛋白質和脂肪，剩下的還有微量元素和免疫球蛋白等元素。

除了成分在不斷調整，母乳量也是隨著寶寶需求動態平衡的。如果寶寶吃兩側，勢必要比吃一側每側的需求變少，但是當乳汁吃不完，乳房無法排空的時候，身體會自動作出調整，減少乳汁分泌來配合寶寶的需求。也許剛開始吃兩側，寶寶可能吃到的都是前奶，但不出一兩天，母乳就會自動調節好，保證每次吃到的都符合寶寶的生長需求。

相反，如果每次只吃一側奶，因為另一側有存奶，身體就很難知道寶寶真正的需求，媽媽產的乳汁也就沒有這麼」智能「了。所以，媽媽們一定不能小覷身體的自我調節，比想像得強大得多。

??我知道你想喂一邊是因為......

• 寶寶吃一側都吃不完
• 寶寶換邊之後就不再吃了
• 寶寶吃兩側會吃多

你知道為什麼會出現上面的三種情況嗎？是因為你的母乳供大於求，也就是奶太多了，多的寶寶根本吃不完，寶寶吃一側就已經飽了，寶寶再吃另一側就過量了。

??造成奶多的原因可能有......

• 喝太多湯（特別是葷湯）
• 喝大量水（因為你總覺得口渴）
• 吃的太多，每天還加餐幾頓
• 吃大量甜食、肉等高油高糖高蛋白的食物
• 頻繁用吸奶器
• 頻繁讓寶寶吮吸
• 只喂一側的餵奶習慣
• 什麼都沒做，天生就是好奶牛??

??不管你屬於那一種，總之你得減少奶量了，除了天生奶好的奶牛媽媽，你要......

• 忌口（少吃飯、少喝水，改變油膩的飲食習慣，吃的清淡均衡，拒絕所有湯水，恢復三餐飲食）
• 改掉一切破壞供需平衡的行為（包括非背奶時使用吸奶器，當人肉安撫奶嘴頻繁餵奶，每次喂一側）

??奶多有很多壞處，比如......

• 容易引髮乳腺炎，堵奶發燒，反覆發作
• 乳房太脹不舒服、疼痛
• 乳房脹時餵奶寶寶不容易含住，增加哺乳難度
• 寶寶容易在短時間內吃到超過本身需求的母乳，引發消化不良、脹氣...後面你肯定知道，終日哭鬧不睡覺的惡魔會讓你瀕臨產後抑鬱
• 乳房被撐的很大，哺乳期結束後會下垂

最後一條，你真的不怕嗎？吼吼吼～～ ??

滿媽碎碎念

這是一個資深堵奶專家+超級奶牛的經驗之談。是的，是我，你們大概鮮有碰到一漲奶就堵，喝點水就漲奶，漲完就全是硬結，最後全靠挨餓活著的奶牛了吧？是的，還是我??下面是我自己的情況，算是再把全文的重點強調一下。

剛開始餵奶，我就只喂一側，因為一側就夠滿同學吃了。後來經歷了頻繁堵奶，范大夫告訴我，餵奶必須吃兩側，哪怕只吃一兩口，也要養成寶寶吃兩側的好習慣。寶寶吃一側奶，真的非常容易堵，吃一側就能飽說明奶本身已經很多了，每次又吃空，就等同於告訴身體需要繼續產奶餵養寶寶。另一側則長時間沒有把奶喂出去，乳房儲奶能力有限，乳腺管又極細，很容易形成硬結。這就是我頻繁堵奶的根本原因。

滿媽的經驗是，養成正確的餵養習慣（吃兩側），幫助乳腺減奶（少吃飯少喝水，敷芒硝），降低乳汁稠度（每頓飯減量別吃飽，少吃肥膩的食物不喝湯），多管齊下，方是正解！自從喂兩側奶+控制飲食，乳腺炎基本上很少反覆。

為了寶寶的飯，媽媽們只好咬牙忍耐一下了。

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