如何自助走出抑鬱
（結尾已更新）
在地球上，大約每10個人就有一個人在一生中可能經歷一次或者多次的抑鬱症。
在全球範圍內，抑鬱症每年會影響三億人，其中每年有80萬人死於自殺。抑鬱症導致的死亡已經成為15歲到29歲的年輕人中第二大致死原因。遺傳因素、生活事件、自然環境都是導致一個人抑鬱的因素。
在抑鬱發作中，做什麼都不開心，即使是平時最喜歡的活動，這個時候都提不起興趣，感覺沒有任何事情可以給自己帶來快樂。與鬱悶不同，抑鬱的癥狀要持續2周以上才叫抑鬱症。
抑鬱症患者從內心深處覺得自己不夠好甚至一無是處，抑鬱期間內心「充滿負能量」。想要向人傾吐他們內心的痛苦和無助，卻又害怕給別人帶來麻煩，對不起別人。
他們希望自己可以做好工作，過好生活，但是抑鬱期間的心理能量缺乏，使得他們常常力有不逮，於是感到無助和後悔，甚至變得恨自己。
就像曾經收到的一個留言：「其實，如果能說得出來，抑鬱症也不會到自殺的地步。有些時候對於抑鬱症病人來說就是，說出來矯情，或者一直不斷地重複著別人覺得根本不以為然的痛苦，然後每次在要說出口時就又不想說了。」
如果你是抑鬱大軍中的一員，如果你在生活中時常感到低落和力有不逮，如果你因為壓力過大而覺得自己一無是處，你可能不知道的是，有一些方法或許可以讓你自己幫助自己緩解抑鬱，甚至走出抑鬱。
酷炫腦將在10月18日周三晚上八點，帶你了解除了臨床求醫之外，你還可以做些什麼幫助自己和身邊的人走出抑鬱。（報名方法：用微信掃文末二維碼）
課程大綱
- 什麼是抑鬱症?
- 抑鬱有多流行?
- 抑鬱是大腦出了什麼問題?
- 有哪些因素影響抑鬱?
- 如何自助緩解抑鬱甚至克服抑鬱?
聽課收穫
1-你將知道抑鬱不是憑空想出來的「懶惰」，而是大腦的失衡。
2-你將學會可能是最全的在生活中減輕和克服抑鬱的自助方法。
適合人群
任何年齡段的容易情緒低落的人。
報名方式：用微信掃描下圖二維碼就可以直接進入了。（知乎屏蔽其他平台，用微信掃碼就沒有問題）
抑鬱課程二維碼
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