禪修的目標——積攢經驗
在學編程的過程中,自己寫的代碼會有bug,這時便會找老師,請教其中的問題,一位優秀的老師,在聽完我簡單的描述,基本都能直接指出問題的核心所在,如果拋開個人天賦,後天環境的影響,我想我們之家的差距就在於經驗,因為他寫過很多的代碼,總結過很多的經驗,所以一下子就能找到問題的核心所在。
世間一切事情,所有行業,人與人的差距基本都在於經驗,而禪修,目的也在於此,積攢經驗,積攢心對於無常體會的經驗。
我們都知道,不要貪,不要嗔,因為這是痛苦的根源,可是說教歸說教,做不到成為了人的常態。而禪修則是讓心,真實的了解到,不要執著於貪和嗔。
如何知道呢?在禪修的過程中,在理智的層面,
如實的了知:疼痛升起了,疼痛在變化,疼痛在滅去。
如實的了知:心中的煩躁升起了,心中的煩躁在變化,心中的煩躁在滅去。
如實的了知:心中的念頭升起了,心中的念頭在變化,心中的念頭在滅去。
當心對於變化的經驗如實了知後,它就會放下對貪嗔的執著。
舉個例子:魔獸世界剛開始風行時,很多人為之瘋狂,我也是其中的一員,不斷的在各種副本和戰場之間穿梭,體驗著從未有過的樂趣。日復一日,年復一年,體驗著未知帶來的快感。但慢慢的,對這個遊戲越來越了解,無盡重複的副本,做不完的日常,刷不完的聲望,買不完的座騎,當對這些越來越了解時,對遊戲的慾望也越來越少。
慢慢的,身邊的隊友一個個離開,到最後,我也對這款,乃至同類型的遊戲,提不起絲毫的興趣,完全沒有興趣。因為已經清晰的看到了它們的本質。
同樣的道理,當心完全了知,身體的疼痛,情緒的煩惱是無常變化的一種顯現,慢慢的,心就不會再認同它們,當心停止認痛它們時,人就不會再為自己製造痛苦,苦就得到了止息,做到極致時,涅槃就會呈現。
禪修,就是為了積攢對於無常了知,清晰知道的經驗。知道它升起了,知道它在變化,知道它在滅去,知道全部的過程。
所有的知道,必須伴隨著理智,或許剛開始練習,疼痛一升起,馬上所有的憤怒,怨懟隨之而來,人會失去理智,開始糾結於各式各樣的念頭中,但隨著不斷的練習,理智會越來越清晰,於當下,疼痛就是疼痛,煩躁就是煩躁,但內心很清明。人會變得越來越有理智,但這種理智絕對不是壓抑情感所帶來的理智。
不管是身念處、受念處、心念處還是法念處,都是為了積累無常的經驗,而觀的前提是一定要具備心的定力,有定力時才可以理智的覺知這一切的變化,對於變化的過程了知的越清晰,無常的經驗積累的也就越多,而無常的經驗積累的越多,平等心開發的也就越多,離涅槃的目標也就越近。所以這就是為什麼達到四禪後可以更快速的證得果位的原因,但要達到四禪,卻又很難。
就葛印卡老師的十日內觀而言,是以受念住為主,練習的目的也是一樣,積攢無常的經驗,於當下時時刻刻了知身體的變化,在移動注意力的同時,以清醒的了解、知道,疼痛在身體上升起,或任何一種強烈的感受在心中升起了,同時繼續移動你的注意力,並對它們的變化保持清醒的了知,對於變化的過程了知的越清晰,平等心開發的也就越多。
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