禪修的目標——積攢經驗

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在學編程的過程中，自己寫的代碼會有bug，這時便會找老師，請教其中的問題，一位優秀的老師，在聽完我簡單的描述，基本都能直接指出問題的核心所在，如果拋開個人天賦，後天環境的影響，我想我們之家的差距就在於經驗，因為他寫過很多的代碼，總結過很多的經驗，所以一下子就能找到問題的核心所在。

世間一切事情，所有行業，人與人的差距基本都在於經驗，而禪修，目的也在於此，積攢經驗，積攢心對於無常體會的經驗。

我們都知道，不要貪，不要嗔，因為這是痛苦的根源，可是說教歸說教，做不到成為了人的常態。而禪修則是讓心，真實的了解到，不要執著於貪和嗔。

如何知道呢？在禪修的過程中，在理智的層面，

如實的了知：疼痛升起了，疼痛在變化，疼痛在滅去。

如實的了知：心中的煩躁升起了，心中的煩躁在變化，心中的煩躁在滅去。

如實的了知：心中的念頭升起了，心中的念頭在變化，心中的念頭在滅去。

當心對於變化的經驗如實了知後，它就會放下對貪嗔的執著。

舉個例子：魔獸世界剛開始風行時，很多人為之瘋狂，我也是其中的一員，不斷的在各種副本和戰場之間穿梭，體驗著從未有過的樂趣。日復一日，年復一年，體驗著未知帶來的快感。但慢慢的，對這個遊戲越來越了解，無盡重複的副本，做不完的日常，刷不完的聲望，買不完的座騎，當對這些越來越了解時，對遊戲的慾望也越來越少。

慢慢的，身邊的隊友一個個離開，到最後，我也對這款，乃至同類型的遊戲，提不起絲毫的興趣，完全沒有興趣。因為已經清晰的看到了它們的本質。

同樣的道理，當心完全了知，身體的疼痛，情緒的煩惱是無常變化的一種顯現，慢慢的，心就不會再認同它們，當心停止認痛它們時，人就不會再為自己製造痛苦，苦就得到了止息，做到極致時，涅槃就會呈現。

禪修，就是為了積攢對於無常了知，清晰知道的經驗。知道它升起了，知道它在變化，知道它在滅去，知道全部的過程。

所有的知道，必須伴隨著理智，或許剛開始練習，疼痛一升起，馬上所有的憤怒，怨懟隨之而來，人會失去理智，開始糾結於各式各樣的念頭中，但隨著不斷的練習，理智會越來越清晰，於當下，疼痛就是疼痛，煩躁就是煩躁，但內心很清明。人會變得越來越有理智，但這種理智絕對不是壓抑情感所帶來的理智。

不管是身念處、受念處、心念處還是法念處，都是為了積累無常的經驗，而觀的前提是一定要具備心的定力，有定力時才可以理智的覺知這一切的變化，對於變化的過程了知的越清晰，無常的經驗積累的也就越多，而無常的經驗積累的越多，平等心開發的也就越多，離涅槃的目標也就越近。所以這就是為什麼達到四禪後可以更快速的證得果位的原因，但要達到四禪，卻又很難。

就葛印卡老師的十日內觀而言，是以受念住為主，練習的目的也是一樣，積攢無常的經驗，於當下時時刻刻了知身體的變化，在移動注意力的同時，以清醒的了解、知道，疼痛在身體上升起，或任何一種強烈的感受在心中升起了，同時繼續移動你的注意力，並對它們的變化保持清醒的了知，對於變化的過程了知的越清晰，平等心開發的也就越多。