斷聯並不是你想像中的那樣，而是為了等待更好的時機以便成功挽回

如果你看過我之前的兩篇專欄，那麼你現在應該已經調整好了自己的心態，也確定了自己是不是要挽回。如果你選擇了挽回，那麼從今天這篇開始，我就要開始說，關於挽回的具體的方法和內容了。

我想，既然大家關注了我的專欄，也看過不少知乎上長篇大論的回答，那麼應該都知道「斷聯」這麼個詞，知道分手之後需要斷聯，需要給兩個人充足的時間來冷靜下來，這樣可以避免矛盾和衝突。

但是我想，應該沒有幾個人知道為什麼要斷聯，斷聯的意義是什麼，什麼情況下應該斷聯，什麼情況下可以不用斷聯，所以今天，我就來講一講關於斷聯的一些乾貨。

1 什麼是斷聯？

在知乎，你可以看到非常多的關於挽回的問題和回答，而好像「斷聯」在失戀和分手面前，就像是一副萬能膏藥，哪兒哪兒都能貼，貼了就能好，但事實呢？

要不然就是沒斷幾天就憋不住的，要不然就是斷聯的過程中出現亂七八糟的事情，直接打斷斷聯的節奏的，要不然就是對方突然出現，有的時候可能僅僅是一個訪問記錄，然後斷聯就失敗了……

事實上，除了在有專業人士幫你指導的情況下，普通人是很難做到成功的利用斷聯的，這都是因為斷聯很容易給我們一個錯誤的心理暗示。

通常情況下，很多人在斷聯的時候都是數著日子過的。算計著還有多少多少天，就可以重新找ta，像往常一樣聊天。因為你希望對方可以在這短短的日子裡，改變自己的態度，主動來聯繫你，這就是說，雖然表面上你確實是在斷聯，但實際上，你的心裡，是在等待對方來主動聯繫你，對不對？

這也就是為什麼有那麼多人選擇在分手後斷聯，卻總是得不到想像中的效果的原因。你以為你這是在斷聯，你以為你已經不再為ta付出了，結果只是換了另外一種方式付出而已。

斷聯，絕不是簡簡單單的不聯繫對方，其主要的目的是，讓對方產生強烈的「喪失感」，也就是說，讓ta覺得ta開始真正的失去你了。只有失去才能體現出擁有的好，ta才會想到有你在的好。

我知道，有些人會在斷聯前和對方說些什麼類似於「我等你冷靜下來」之類的鬼話，然後再去斷聯，殊不知自己這樣做，實際上是自己給自己找了個備胎的身份，因為你話一出口，ta就明白了，你會隨時在，ta想怎麼樣，就怎麼樣。如果是這樣的結果，那斷聯又有什麼意義呢？

事實上，斷聯只是需要你消失在ta的眼前而已。

2 為什麼需要斷聯？

既然說到斷聯的作用和意義，那麼就不得不提一下導致分手念頭產生的原因。 從生物學的角度來說，對於兩性的親密關係，我們的大腦里存在著一種「神經鏈條」，它決定著一段關係是甜蜜、穩固的，還是趨向於分離的，一般人們稱它為「情感神經鏈條」。

這個「情感神經鏈條」分為一正一負兩種，一種是正面積極神經鏈條，它意味著積極的，對穩固關係有積極作用的因素，另一種是負面神經鏈條，則意味著消極的，趨向分離親密關係的因素和力量。

正面神經鏈條具體包括：1.對方強烈的性吸引力；2. 和對方在一起獲得的的「舒適感」；3. 彼此公共的甜蜜回憶和經歷；4. 彼此交錯的社會家庭關係；5. 對方的高價值良好條件；6. 交往中自己大量的投資——這也是為什麼我們需要引導對方進行投資的原因，投資的越大放棄的成本越高。

負面神經鏈條具體包括：1. 爭吵和矛盾的不斷積累；2. 對對方厭惡的印象；3. 自身價值的降低；4. 性吸引的減弱和喪失；5. 潛在的競爭對手的出現；6. 交往太久產生的乏味厭倦感；

當正面神經鏈條的因素不斷減弱，負面神經鏈條的因素不斷增強，那麼當負面神經鏈條的力量大於正面鏈條的時候我要分手的念頭也將自然的應運而生。

這些都是因為，人天性就是「利己主義」。每個人，或有意識，或無意識的，窮盡此生，追求的都是自己利益的最大化，和受到傷害的最小化。所以，當潛意識意識到，兩個人在一起的時候，自己收穫的有害因素比有利因素多，那麼人就會產生分手的念頭。

簡單來說，就是當你的潛意識意識到，這段感情對自己來說是入不敷出的時候，那麼就會產生分手的想法。這那就是分手的根本源頭。

對於斷聯來說，其最大的意義應該是可以儘力的減輕負面神經鏈條的強度，且加強正面神經鏈條。也就是說，在你和ta斷聯的時候，ta腦子裡的神經鏈條會讓ta淡化對你的不好的印象，特別是那些分手分的不幹脆，死纏爛打挽回且失敗了的人，也會讓ta對你重新產生新鮮感，當然，最重要的是讓ta有「喪失感」，想起你在ta身邊的好。

總是會有人問我，要是自己不聯繫對方，對方直接把我忘了怎麼辦？實際上這就是一種不明白斷聯的意義才會有的想法。你要知道，在那種時候，你去聯繫ta，只會加深ta的負面鏈條的能量，雖然這樣確實讓ta沒有忘記你，但是會讓ta更加討厭你。

3 什麼時候需要斷聯？

首先，當然是要判斷你們的分手的真性的還是假性的，如果是假性的，很可能只要你哄一哄就好了，但如果是真性的，你越哄只會讓情況越糟糕。

其實無論是判斷真性假性分手，還是判斷是否需要斷聯，最關鍵的還是要看對方的態度。

如果對方極其反感你的話，那麼你一定是需要斷聯的。這裡的極其反感是指，可能你所有的手機、通訊軟體、社交軟體，所有的好友都被拉黑、刪除了；你發消息給對方，對方不回，打電話，對方也不會接，如果出於某些原因接了電話，對你也是冷言冷語， 毫無興趣，這些就代表對方對你已經是非常反感了。這個時候，只有斷聯是最好的辦法，從對方眼前消失，可以非常有效的避免ta再對你產生任何反抗情緒。

如果你們的關係還沒有惡劣到上述的程度，你發消息也好，打電話也罷，都是會得到對方回復的，只不過回應比較冷淡，這種時候我們從性別出發，分開討論。

如果你是男的，想要把女朋友追回來，那麼在這種時候，你可以選擇不斷聯。因為女生都是很感性的動物，她會更加在意你對她的付出，即使她回復的很冷淡，但是只要你每天堅持發一些，關心她的話，或者是早安、晚安這種，她都會知道你心裡還有她，她都會因為你而產生一絲絲感動的情緒。

如果你是女的， 想要挽回前男友，而對方的回復總是很冷淡，那麼你是可以考慮斷聯的，因為男性普遍更理性，只要你給夠他們時間嗎，那麼他們隨著分手而被拋在腦後的，過去的美好回憶，就會慢慢的佔據他的大腦，也就是正面神經鏈條增強，負面神經鏈條減弱。那麼到時候你再去挽回，成功率就會又高一點。

但是這並不代表絕對，因為每個人的情況各不相同，如果有更合適的挽回的方法，其實這些被前人總結出來的東西也不過只是一個輔助的作用。

3 如何斷聯？

很多人都覺得斷聯無用，他們大多都是我上述的那種情況，心心念念的，其實不是在斷聯，而是在等待。斷聯這段時間，並不是用來讓你熬過去的，關鍵是要為下一步的復聯做好準備。 斷聯並不是獨立的步驟，它對於挽回來說，是一環套一環的連環計策中的一環，只要你每一環都處理好了，才能保證最後的結果是你希望的那樣。

也許你覺得只要等到ta來找你，那就萬事大吉了，你可以跟ta表達你的愛意，表達你想要悔改的決心，和離開ta的痛苦。如果你真的那麼做了，你很快，也許立馬，就會發現，你會把ta嚇跑。

事實上斷聯還有一個很重要的作用，就是給你充分的時間去做自我提升。

俗話說外表決定兩個人是否在一起，性格決定兩個人可以走多長時間。誠實的人給人一種可信任感，真誠的人給人更多的安全感，開朗的人給人帶去很多快樂，人們通常都會願意和值得信任的人交往，願意和他們說一些內心世界裡的東西，兩個人的關係也會因此變得親密，但是如果一個人小肚雞腸看不清事實，擺不正自己的位置，那誰也不會願意跟她多說一句話。

天生麗質的人很少，你的運氣不怎麼樣估計也攤不到你頭上，但是俗話說，沒有醜女人，只有懶女人，只要你願意做出一些改變，那你變成美女也不是沒有可能的事情。 而且外形的改變是最容易被人察覺的變化，他們會因為你外形的變化而產生好奇心，也就是說，你可以通過外形的改變來吸引他的注意力。

不用去健身房也能通過運動來瘦身，只要在跑步前後做好韌帶的拉伸，就可以讓你的全身的曲線都更加動人，去專門給人做造型設計的店鋪換一個適合自己又能突顯性格的髮型，嘗試穿一些適合自己的，符合自己的氣質的衣服，找到屬於自己的風格，學習護膚，學習化妝，甚至是學習走路的姿勢，看人的眼神，微笑的表情，等等等等。

你先不要質疑這些改變的用處，等你嘗試改變之後，去街上逛一逛，當你發現路過十個男人有九個會看你一眼，其中四個一直盯著看，還有兩個看你的時候被女朋友發現還被罵了的時候，你就會知道每天把自己打扮得到漂漂亮亮的是一件會讓自己多麼開心的事情。

光有一個好看的外表當然是不夠的，雖然外表很重要，但是真正決定兩個人能否長久相處的是你性格，你是否是一個有趣的人。

改變你糟糕的作息，不僅會讓你臉上的青春痘慢慢的消失，也能讓你不再渾渾噩噩的度過每一天。充分的睡眠會讓你有充足的精力去面對接下來的一天，精力充沛的學習工作可以提高你工作的效率也能讓你的心情不那麼糟糕。下班之後利用業餘時間培養自己的興趣，做一些有意思的事情，可以讓你的生活更加豐富多彩，一方面可以分散你的注意力讓失戀不總是出現在你的腦海里，一方面也可以在日後向ta展示你在分手後過的也很愉快，並不是離了ta就不能活。

既然每天都要吃飯，那你也可以學習做飯，照顧好自己的胃，滿足自己的食慾，看著一桌子的菜也會很有成就感；如果喜歡小動物也可以嘗試去養一隻，體驗有一個生命在你身邊，它陪伴著你，你照顧著它，是什麼樣的感覺；也可以去學習你之前一直想學但是沒有機會去學習的東西，舞蹈也好，體育運動也好，樂器也好，甚至是另一門語言，所有的所有，只要你踏踏實實的去做了，而不是整日整夜的抱著手機瞎看，肯定會有很多你意想不到的收穫，認識很多你從沒想過會認識的人，擁有你無法想像的豐富的生活。

人生的意義就在於折騰，在於體驗，如果你過的生活是80歲的人也可以做的，那你的二十來歲就沒有任何意義了。

如果你把斷聯當成救命稻草，我可以很負責任的告訴你，你太重了，救命稻草浮不起來，你還是會被淹死。只有正確的去使用這些方法，才能得到你想要的收穫，也許你不應該死死抱住那個稻草，而是掐頭去尾，一頭含在嘴裡，一頭伸出水面去呼吸，然後通過游泳來逃離危險的水域。

嚴肅認真的說，實際上，挽回是一項很複雜龐雜的事，因為我們拘泥的並不是「挽回」這兩個字，不是讓你們重新回到戀人關係，而是要讓你們的關係比原來的更好，讓你們找到最適合的相處模式，最適合的溝通方式，兩個人既沒有誰一直處於低位，苦苦哀求，也沒有誰一直高高在上，為所欲為，而是讓兩個人平等自由的相處，這樣才能保證在長久的，不可預見的以後，你們二人依然激情不減，依然相親相愛。

而這些內容，是無法詳細的說明的，畢竟世界上沒有相同的兩個人，完全相同的情侶更是無處尋找。所以，我說的這些，雖然是長篇大論很多，但都是針對一般的情況，而不是針對每一個人，所以會有些地方沒有兼顧，有些地方像是言過其實。這都是因為我寫這些內容，是為了讓你在迷茫無助的時候有一條思路可以順著一直往下走，而並不是為了製造萬能膏藥，一貼即靈。

事實上，挽回的過程中，最重要的東西一個是你的心態，一個就是你隨機應變的能力。我為你們提供往下走的思路，你們可以發散你們的思維，針對你們自己的情況去走接下來的路，只要能好好的利用你的隨機應變，那麼挽回將不再是一件艱難的事。