打禾了,新捉泥鰍這樣才好吃

在我們隆回農村

每到秋收時節

在翻田過程中

最有趣的莫過於抓泥鰍了

泥鰍生活在湖池或水田小溪里,且形體小,只有三、四寸長。它體形圓,身短,皮下有小鱗片,顏色青黑,渾身沾滿了自身的粘液,因而滑膩無法握住。因此抓泥鰍絕對是個技術活。

聽說隆回農村孩子有自己的一套抓泥鰍的方法。小時候,翻一塊不算大的水田,如果運氣好的話,一個上午就可以抓到一小桶。晚上的宵夜算是有了著落。

泥鰍的藥用價值

可就是這種我們小時候經常抓的泥鰍,它竟然是魚類中的大補藥,在藥用價值上,與人蔘相媲美,被稱為「水中人蔘」。

泥鰍魚含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。味甘性平,有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質細嫩,營養價值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用。

如果說「水中人蔘」是對泥鰍的藥用價值的高度肯定,那麼「天上斑鳩,地下泥鰍」則是人們對泥鰍的味道和營養價值的最美評價。

泥鰍的營養價值

泥鰍味道鮮美,營養豐富,含蛋白質較高而脂肪較低,能降脂降壓。

從現代營養學的角度分析,泥鰍是魚類里的補鈣冠軍,同等重量下,泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍,是帶魚的10倍左右。

泥鰍同時富含有利於鈣吸收的維生素D,因此是很好的補鈣食物。此外,泥鰍還富含亞精胺和核苷,能增加皮膚彈性和濕潤度,並提高身體的抗病毒能力。

泥鰍的做法

建議採用清蒸或燉煮的方式烹調泥鰍,這樣能夠較好地保存其營養價值,如果能搭配豆腐一起吃,補鈣效果會更好。

養生泥鰍火鍋

▲非常適合冬季天氣的一道菜

紅燒泥鰍(香煎泥鰍)

▲口感最好,最香的做法

清蒸泥鰍

▲最鮮美、最原汁原味的做法

泥鰍燉豆腐

▲補鈣效果最好,適合給發育長高的小孩吃

泥鰍芋頭煲

有沒有覺得泥鰍真的是一味大補藥呢,

想想都口水流一地

喜歡吃泥鰍的趕緊點個zan!

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