別讓半途而廢，成為你唯一堅持下來的事情

1.

最牛X的成功，並不來自最傻X的堅持。

堅持讀書，堅持寫作，堅持跑步，堅持早起...

你需要消耗意志力，去逼迫自己完成。

你需要保持住耐性，讓事情得以持續。

如果這麼理解堅持的定義，恐怕永遠在糾結如何擺脫痛苦。

因為堅持後面的每個動詞，都要咬牙，都逆人性。

21天養成習慣，48天養成永久習慣，只是一個美好願景。

我承認，21天或48天是一個里程碑，的確能讓你有一個不錯的開始。

但之後，放棄的人依然很多。

堅持了21天或48天，並不能給你永久持續下去的保證。

可能因為認知不夠，被突如其來的誘惑打到。

也可能因為一些挫折而停下，而停下之後就再也沒有開始。

堅持，也需要認知和方法。

光有認知，沒有方法，可能會阻礙重重，無法四兩撥千斤地破局。

於是半途而廢，前功盡棄。

光有方法，沒有認知，可能會花了太多時間，爬向了錯誤的終點。

最怕多年辛苦投入，最終發現下錯注。

其實，轉換個角度，堅持這件事或許會成為快樂的事。

2.

忘記「堅持」本身，賦予行動更多具象化的正面意義

做一件事先問問自己，WHY？

如果有人開出一個億的價碼，讓你每周堅持消化3本書，每天堅持6點起床，晚上跑步5km，從早上9點工作到晚上10點。只要你堅持5年，就把一個億給你。

很多人在巨大回報的誘惑下，是能夠堅持下來的。

雖然這只是一個放大了的假設，卻足以證明：只要給堅持之後的成果一個強關聯（比如，能獲得一筆巨款），那麼堅持並不困難。

人的大腦喜歡具象化的事物，而不是的抽象概念。

比如：「我要堅持讀書」，就是一個抽象的概念。

如果換成：「因為每個月讀了5本書，幾年後，在認知和技能發生了質變，因此升職加薪，年入百萬。」

這個具象化的表述，就足以能給你動力。

於是，這個表述還可以切換成：

因為每天堅持長跑5km , 幾年後，從身材臃腫到曲線凹凸。

...

當然，這些可能發生的變化和給你的驚喜，並不是100%，而是有概率的。

所以，拆解任務，設定多個小成就，並且階段性的給自己獎賞，則是一個必備選項。

此外，要想清楚階段性小成就所帶來的新機會。

比如：

每個月讀5本書，堅持了幾年，沒有升職加薪，也沒有年入百萬。

但至少見識開闊了，社交時談資多了，個人魅力增加了。

如果是單身，在讀書會上是不是有了邂逅另一半並發展下去的機會？

每天長跑5km，堅持了幾年，並沒有健碩的肌肉，身材並沒有達到極致完美。

但至少身體素質上去了，每年因為生病而影響工作和生活的機會減少了。

如果恰逢換季降溫，公司眾人患病倒下，而你卻能獨當一面，扛起重任和大旗，是不是有了升職加薪的機會？

其實，機會一直都存在，關鍵是你需要讓自身達成開啟機會的條件。

3.

通過賦予意義，讓堅持成為習慣

在堅持的過程中，你會因為重複做這件事，而形成習慣。

到後面，驅動自己的，不再是偉大意義，而是下意識的行為。

習慣意味著平淡和重複，卻能讓在你不知不覺中持續行動下去。

與那些一開始喊口號、憋大招，滿滿儀式感的人相反。

堅持的過程，雖不平凡，但在驚喜來臨前，卻很平淡。

別把堅持想的太偉大，要持續行動，不要自我感動。

自我感動在堅持之初能給你百倍的動力，也能在看不到回報，遇到挫折時，讓你措手不及。

當別人忘記，你在堅持做一件事的時候，恰恰是你把堅持常態化的最好時候。

4.

不要給自己稀缺，要靈活地留有餘閑

這或許是大部分人，對堅持的認知最缺乏的地方。

堅持和稀缺有什麼關係？

在於心態。

這裡的稀缺不是客觀上的物質稀缺，而是稀缺心態。

就拿運營公眾號舉例。

堅持每天日更，是一件難度很大的事，如果當天才寫需要推送的文章，會極大的緊迫感。

如果此時，恰好出現需要加班，狀態差等突發事情，那麼日更計劃就要被打亂。

但像我現在，已經寫了20多篇文章，作為充足庫存，並且不斷增加庫存，我還會怕自己堅持不了嗎？

餘閒是一種奢侈的心理享受，是一種讓我們在某天堅持不下去，而給自己一個合理暫停的理由，它能讓我們效率更高。

我可能需要加班，我可能會狀態很差，但絕對不可能連續20天都這樣。

讀書也一樣，狀態好就連續多讀幾頁作為儲備，讓自己狀態差時，有足夠的時間休息和心理安慰，又不影響堅持的計劃。

於是，堅持這個難題不就輕鬆被破解了嗎？

堅持，不是無腦地每天重複做一件事。

堅持，是靈活、有反饋、有餘閑地踐行。

別讓半途而廢，成為你唯一堅持下來的事情。

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