經驗 | 女生跑步內急怎麼辦 這些方法或許對你有用

在跑步之前最好提前查清楚跑道附近的衛生間在什麼地方，還有附近有什麼商店和公共場所，以備不時之需。

人有三急，內急、性急、心急，內急排在第一位，可見內急是最迫切要解決的事。平時在家，或者逛商場都可以找到洗手間解決內急，但是如果跑馬拉松，尤其是在比賽的時候，廁所沒那麼多，時間又要抓緊，怎麼解決內急呢？男生相對比較容易解決，但是女生就有點麻煩了。不過，也不是沒有辦法，特殊情況有特殊的做法，下面一一為大家介紹一下。

有可活動襠部設計的裙子

美國科羅拉多的一家服裝公司生產了一種專為女性緊急情況設計的裙子，這個裙子的特殊之處在於，襠部是活動的，由吸水透氣的材料製成。襠部拉上去的時候和普通裙子一樣，拉下來後就有一個小口供特殊情況時候「方便」用。

這家公司解釋說：這個裙子既可以很好的保護女生的隱私，同時可以讓女生在緊急情況下可以痛快的釋放自己。

巧用太空毯

太空毯是越野跑愛好者常見的裝備，太空毯不僅反光發熱，而且保暖防潮，還非常輕便，簡直是居家旅行的必備神器。

大一點的太空毯可以直接披在身上，給自己創造一個私密的環境。用太空毯解決內急的方法非常簡單，把太空毯圍在身上，脫下短褲，蹲下，解決完後收起來扔掉。以後出門的時候記得帶個太空毯吧。

拉緊你的短褲

如果以上道具都沒有，那就只能靠自己了……

國外的一位女運動員發明了一種方法，幫助女生在跑步時解決內急。具體操作是：採取下蹲的姿勢，右腿跪在身後，左腿在前，彎曲90度，大腿與地面平行。一隻手在身後，另一隻手在身前，抓住你的短褲，向前拉緊，然後就可以「方便」了……而且，這位女運動員說：向前拉的越緊，越不容易弄髒短褲周圍的部分。

當然了，為了盡量保護自己的隱私，最好在你前面找棵樹或者讓朋友站在你前面，幫你遮住……

比如這樣

使用工具

英國的SHEWEE公司發明了一種peebol，專為女性外出或者露營等緊急情況使用。

這個簡易裝置有一個一次性的簡易導流裝置，還有配套的乾燥劑。這種乾燥劑可以在一分鐘內將液體變成凝膠。而且導流裝置和乾燥劑都採用可降解物質，用完就可以仍在野外，非常方便。不僅環保，還推出了多種顏色供女生選擇。

不過，以上這些辦法都是在緊急情況下的無奈選擇，在跑步之前最好提前查清楚跑道附近的衛生間在什麼地方，還有一些商店和公共場所的衛生間都可以使用，不要為了成績而委屈自己。