9·10 世界預防自殺日 | 用您一點時間，挽救一個生命

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昨天，我們匿名發布了大家撥打自殺干預熱線的經歷。今天是第十五個世界預防自殺日，這次的主題是「用您一點時間，挽救一個生命」。北京回龍觀醫院北京心理危機研究與干預中心發布了「自殺預防自救準則」：要重視不要忽視；要討論不要逃避；要理解不要說教；要幫助不要刺激；要陪伴不要獨處；要保護不要隱瞞；要治療不要等待。

對於很多患者來講，自殺的念頭隨時都埋藏在心裡，難以拔除。我很喜歡這次的主題－－用您的一點時間，挽救一個生命。當然，這個主題是針對那些對患者存有友善態度的朋友而言的，其實患者需要的並不太多，只是一點點溫暖，僅此而已。

自殺首先是威脅患者生命的，精神健康之所以重要，是因為它的致死率極高。輕視精神健康是極為不負責任的行為，輕易把自殺行為歸類到不自愛可以說是「毫無責任感，缺乏科學知識」的表現。我們不把沒有同情心放到這裡來講，這樣就有些道德綁架的嫌疑。但是如果在明知對方精神狀態不良的情況下，仍然為了自己的口舌之快而選擇惡語相向，不得不說，就是惡意傷人了。如果不了解，也不想了解，沒有人逼迫你同情，也沒有人逼迫你去做善事，但是故意傷人就是非常不可行的了。

自殺會有多種結果，來羅列一下比較常見的。

第一種，自殺成功。父母家人傷心欲絕，這種傷心是錐心刺骨的。我們無從得知患者最後的感想，但是留給家人的就是無盡的悔恨和傷痛。因此，我們呼籲親朋好友們，不論你們周圍是否有已經確診的患者，都要關注、關心自己和家人朋友的精神健康，及時發現潛在患者，將危險扼殺在搖籃里。

第二種，自殺失敗，死而復生感覺好起來了。自殺失敗，有時候可以讓人在瀕死的時候燃起生存的慾望，對於這樣的人來說，自殺失敗是對他們最後的救贖。在經歷過生死一線之後，反而能夠好好的生活下去。然而，我們不希望大家通過瀕死體驗來謀求生存的希望－－畢竟，自殺失敗的反面就是死亡。

第三種，自殺失敗，終身殘疾。這不在少數，搶救了半天落下殘疾，不僅耗費巨大的財力，還要耗費人力。不僅讓身體留下殘疾，病情可能也一再反覆，更加不好治癒。最糟糕的是，殘疾的後果－－工作不好找，日子不好過，還要面對某些人對患者的刺激。由此，造成二次自殺、三次自殺的成功率大幅度升高。

對於選擇自殺的患者而言，自殺行為之後面臨著各種不同的、不可預知的結果。然而不論解脫與否，我相信在最後的時刻，都不會是開心的－－任何一個快樂的生命都不會自主選擇死亡。如果生命中有足夠的快樂支撐患者，死亡絕對不會是最優選。

用您的一點時間，挽救一個生命。不僅僅是去拯救那些垂死掙扎的患者，還有那些隱匿在人群里，隱匿在你身邊的家人、朋友。隱匿自己心中羞愧得難以表達的痛苦，對於患者而言，非常非常的艱難。這種羞愧使患者無法將真正的感受表達出來，因為害怕被孤立和歧視，而選擇主動將自己孤立出去。

我們需要的是每一個人，對生命重視起來，對精神健康重視起來。如果你愛的人不敢向你坦露內心，起碼你的知識、你對疾病的了解，可以讓你從愛人的蛛絲馬跡中探尋到真相。我們可以不去關注路人甲，不去在乎路人乙，但我們起碼要關心我們愛的人，以及愛我們的人。

在9月10日，世界預防自殺日這個重要的日子裡，我們呼籲大家重視精神健康。它的致死率、致殘率都非常高，絕不是「矯情」二字能夠解釋的。精神疾病不斷地出現在我們的視野里，卻鮮有人願意主動去了解。我們要知道的是：人是如此脆弱，不論身體的哪一個部分出了問題，哪個零件運轉不靈，都會造成嚴重的後果－－每一個人，都可能面臨精神健康的威脅。

最後，為大家列出一些自殺干預熱線，歡迎在評論區補充。有需要時試一試，即便不能治病，在熬不住的時候，說一說平日里不敢說的話也是好的。

全國自殺與危機干預24小時熱線：

010-82951332、010-82951150

上海市心理援助公益熱線：

021-12320-5（8:00~22:00）

上海市心理危機干預熱線：

021-64383562

廣州市心理危機干預熱線：

020-81899120 、020-83182110

深圳市心理危機干預熱線：

0755-25629459

杭州市心理危機24小時干預熱線：

0571-85029595

廈門市心理危機干預24小時熱線：

0592-5395159

昆明市心理危機干預24小時熱線：

0871-65011111/12320-5

南京自殺干預中心24小時熱線：

16896123

南京生命求助熱線：

025-86528082

武漢市中心危機干預中心救助熱線：

027-85844666 / 51826188

天津市心理危機干預熱線：

022-96051199

四川省心理危機干預中心熱線：

028-87577510 / 87528604

重慶市心理危機干預中心熱線：

023-66644499 67070707

青島市自殺干預熱線：

0532-85659516

石家莊心理危機干預熱線：

0311-6799116

李家傑珍惜生命大學生心理熱線：

010-62785252、4006-525-521

文字：酒吞童女

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