請問如何談一場永不分手的戀愛？「一起去跑步」

02-01

愛到底是什麼？

相信你聽過千百種答案，這還有一個：

我一直相信，真正的愛情可以在對方身上喚起某種有生命力的東西，而雙方都會因喚醒了內心的某種生命力而充滿快樂。——弗洛姆《愛的藝術》

這句話來自弗洛姆老師《愛的藝術》，我的理解是：美好的愛所喚起的彼此內心的有生命力的東西，是成長。

彼此都帶給對方成長，讓彼此都成為了更好的人，這樣的愛情或許是最美好的愛情。

今天的故事是一個關於愛和跑步的故事，你能讀到跑步帶給人的成長，以及，跑步如何讓兩人更加緊緊相連。

Kelsey Jura 和 Paul Dailey是一對情侶，他們今年情人節（2月14號）前後開始一起跑步，到現在差不多七個月，跑步之前他們兩個是這樣的：

跑步之後是這樣的：

你敢相信嗎？

一起跑步7個月，兩個人一共瘦了整整170斤！

減肥的初衷

「在加州和家人們一起過完聖誕節之後，我們開車回蒙大納。就是在那個冬天，我們覺得必須要做些改變了。「

凱爾西那時有206斤（笑起來總是開心得……像個200斤的孩子），保羅有277斤，心臟健康已經受到了一定程度的影響。

兩人的超重讓生活的各個方面都變得艱難，特別是工作。

保羅是一名五年級的小學老師，他覺得在健康生活這方面，自己沒辦法給孩子們做好的表率。凱爾西畢業後會成為護士，在健康領域工作，她覺得自己是個反面典型。

兩個人都意識到，在這種情況下如果單單靠節食（也並不總能堅持下去），應該十有八九是減不下去了。唯一的方法就是改變生活方式。

怎麼一起減了170斤？

「我們的秘訣是自己做飯。
如果你在外面每吃一樣東西，就琢磨著有多少熱量，自己需要吃多少，那真的是吃也吃不好，體重也鐵定減不下來。」

結果整整7個月的時間，凱爾西和保羅堅持在家做飯，堅持通過衡量碳水化合物、脂肪和蛋白質的含量來選擇食材，同時確保每天攝入的各種元素都是健康的，並且是不超過標準健康攝入量的。

所謂三分練，七分吃，在減肥過程中，控制食物是最高效的一環。平衡的營養會讓身體自己開始調整，並防止受傷。

減肥過程中的心態非常重要。減肥的目的並不是單單降低體重，而是把整個生活狀態都調節到一個更健康的程度。這一點明確之後，就不會因為一些日常的問題陷入糾結，比如今天能不能吃一口甜食、為什麼體重有波動。

倆人發在Instagram上的菜譜，教大家怎樣做菜

飲食開始逐漸步入正軌，到了冬天，凱爾西和保羅開始嘗試運動，雖然他們超重，他們還是選擇了跑步（我院一直強調超重的人慎重選擇跑步作為鍛煉方式）。

他們覺得跑步時可以欣賞周遭風景，當然減肥效果也非常顯著。

每周，他們一起出門跑4~5次步，狀態好就跑得快點，狀態不好就稍微慢點，原則就是傾聽心靈的聲音。跑步的時間和距離也沒有固定，一般是5-10公里，一切以愉悅跑為基準。

對減肥頗有效果的是「斜坡跑」。

凱爾西和保羅住在蒙大拿州蒙大拿科技大學附近，那裡有一個非常適合定期訓練的小山坡，跑上跑下的過程不僅非常消耗熱量，還可以欣賞自然風光。（院長註：斜坡跑很需要跑步技術，一不小心就對膝蓋等關節造成傷痛，跑步小白不要輕易嘗試哦）

除了跑步，凱爾西和保羅也試著做一些針對性的交叉訓練，防止跑步時使用的肌肉太過單一。（院長註：有這樣的意識簡直是老司機，他們真的不是學習運動專業的嘛……）

他們還會一起去健身房，通過舉鐵來增強力量和靈活性，每兩周差不多有2次。除此之外，為了增加更多樂趣，他們還常常一起游泳、打網球，去徒步。（院長註：情侶們看過來，這些難道不是超酷的約會項目么……）

他們還做了一件讓愛情更甜蜜的事：

一起報名去外地參加跑步比賽，他們認為和心愛的人一起衝過賽道，一起PB（跑步術語，指「個人最好成績」）是彼此之間最值得回憶的事情之一了！

他們跑了幾個5千米、10千米的比賽：

2017年4月29日，兩人參加了首場比賽

2017年6月10日，兩人參加了10公里比賽

不夠迄今為止，玩得最盡興的一次是他們的第一個半程馬拉松：

賽前，他們會給自己制定訓練計劃，包括每天的里程和配速，然後兩個人在蒙大拿州草長鶯飛的春天裡一起訓練。

跑步給了愛情最甜的保鮮方式

「一開始跑步，我們就感覺到這項運動不僅對身體好，對我們倆的關係也很好。」

凱爾西和保羅剛訂婚不久，但倆人的工作和學習生活都比較繁忙。開始跑步之後，每天下班都成了兩人的固定約會時段。聊天、談心、跑著、笑著，更重要的是，在這過程中，兩個人一起變得更優秀。

跑步讓身體新陳代謝加速，荷爾蒙分泌也旺盛，在這段充滿活力的戀愛里，沒有人脆弱、傷害、出軌，因為沒有兩個人步調不一致的情況發生。人永遠不會忘記那個讓自己變得更好的人，更會牢牢記住和自己一起經歷成長，一起變好的人。

這就是最好的戀愛狀態，就像弗洛姆說的，喚起了彼此的生命力！

兩個人從蒙大拿州的冬天慢慢跑到了夏天，也都跑瘦了。

保羅現在168斤，減掉了109斤。

凱爾西現在150斤，減掉了56斤。

到目前為止，他們一共減了165斤。

他們在山野小徑上跑：

在大街上跑：

在健身房跑：

帶著狗狗一起跑：

一起台階跑：

一起橋上跑：

他們還計劃在九月上旬去Bozeman一起跑一個半馬，明年的全馬計劃是2018年的舊金山馬拉松。那個時候將剛好是他們的新婚一周！

一起跑一個全馬，也許是我們聽過的最酷的蜜月了！

凱爾西和保羅還在繼續跑步，3天前，他們還一起去跑山了：

他們把照片發在社交網站，有網友評論：

If you can run here, you can run anywhere.

如果你們能一起跑著到這，你們可以一起跑著直到永遠。

你找到那個能喚起彼此生命力的那個人了嗎？

下次約會試試一起跑步！

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