黃曉明減肥秘籍嚇傻眾網友, 為瘦居然啃了十多年西紅柿

俗話說：「一瘦遮三丑，一胖毀所有」，而在常參加各種時尚活動，拍攝各種雜誌廣告的顏值高配明星娛樂圈中，明星們的身材也是受到粉絲們的強烈關注！所以，為了不辜負粉絲們的期待，拍出更好的作品，明星們也是苦下功夫，覓求減肥瘦身的良方！不比不知道，一個比一個瘋狂！

黃曉明

由佟大為、陳喬恩領銜主演的《人間至味是清歡》已於近日開播，首播當晚，佟大為攜陳喬恩與觀眾一起看劇，新穎的形式讓人眼前一亮。更令人驚喜的是，黃曉明還現身直播為兩人打氣。

看到黃教主，就想起在《錦繡緣》中，教主一露身材，就遭到了網友的唏噓，但是不得不說，教主身材還確實是要肉有肉，要腹肌有腹肌！教主為了保持身材一直堅持減肥，可是吃了十年的胡蘿蔔和西紅柿，米飯類的食物堅決不碰，肉類也很少吃，只吃果蔬和粗纖維的食物，即使是在拍戲間余，也時刻警醒自己，有幾個人能做到啊？

黃曉明曾在節目中稱自己有一份減肥的食譜：早餐全麥，最好是燕麥，全麥麥片加雞蛋清，是不胖，並且有蛋白質的，中午吃適量的水果，晚餐要麼就不吃，要麼就是吃西紅柿，要麼還有一個好方式，喝蛋白粉，低卡路里的蛋白粉，這樣子因為有蛋白粉，就會補充能量，這種方式很快就會瘦下來。十年的堅持，我只想說，教主啊，我的膝蓋在這裡，盡情收下！

古天樂

最近，男神古天樂主演的動作片《殺破狼·貪狼》馬上也要上映，古天樂說這事從影以來打戲最賣命的電影，電影中，古天樂承包了大半戲碼，更是單槍匹馬闖入禁地尋找終極BOSS，從拳拳到肉到刀刀見血，可見古天樂的敬業。

還記得在拍《竊聽風雲》時，就體現出古天樂非一般的敬業精神，導演曾要求他增肥30磅。但是由於後期的角色患有絕症，導演又要求古天樂恢復身材，這可苦了古天樂。

為了實現暴瘦，古天樂三天內不吃東西，只喝水，並且每6個小時就要跑步2個小時，就這樣才瘦了20斤。古天樂自己都說：「我沒死都算運氣好了」。

陸毅

陸毅一直以來都是以青春陽光的少男形象出現在熒屏，但從前段時間《人民的名義》大火之後，才了解到陸毅也是一實力派。陸毅的成功絕非偶然。記得趙寶剛在拍《永不瞑目》時，就因陸毅太胖而敕令其減肥，陸毅便3個星期沒吃東西，全靠喝水維持生命，即使再餓也不碰食物，只吃黃瓜充饑，結果減掉了10公斤才算接近導演要求。

但是陸毅是易胖體質，而且喜愛各種肉，不愛吃水果和魚，所以只要間斷鍛煉身體，就會發胖，所以，即使到現在，陸毅也是每天堅持鍛煉兩個小時以上，偶爾更是翻跟頭運動保持身材！

那麼該怎麼達到瘦身減肥的效果呢？小編今天分享篇陳魯豫的在微博上的減肥方法， 供大家參考，以下摘自陳魯豫的博文內容：

1、健康的早餐：早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一個香蕉、一碗麥片。健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝，這非常重要，因此只有身體的循環正常了，體內乾淨了，才會擁有自然的美麗。

2、午餐晚餐不吃主食：蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐盡量別碰。

3、運動：運動，持之以恆的運動是最理想最有效的。你可能沒有大塊的時間可以去健身房練到汗流浹背，但是，上下班的時候少乘電梯，多爬幾層樓，把一天的運動濃縮在爬樓和走路中，不知不覺你的體重就會變輕哦。

看過這麼多明星們的瘋狂減肥法，大家是不是覺得自己為什麼胖了，要瘦就得對自己夠狠，只有對自己夠狠，才能換來完美身材和自信！所以動起來吧！

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