做合格家長，從情緒管控開始

02-01

昨天我接待了一位來訪者，她是一個10歲孩子的媽媽，因為與孩子關係越來越緊張，她十分的苦惱。聽她訴說了好多，我給她的建議是，先緩解親子雙方的對立關係，從控制自己的情緒開始。對此她顯得十分痛苦，「我就知道你會這麼說，我也知道不該沖孩子發脾氣，但是我控制不住我自己啊」！

我沒有回答，這位媽媽頓了一頓繼續表達，「我經常是有意識的控制自己的脾氣，但是，你知道嗎，他有時候真的是太氣人了」。

其實，這種情況在諮詢中見過好多。這樣的家長或許想在我這裡得到一種指導，就是不用控制住自己的脾氣，也可以讓孩子有所改變。但是，這種答案是不存在的。

每一個孩子來到世間，都沒有帶著任何缺點與壞習慣，如果說孩子真有什麼不能容忍的缺點，那必然是來自以家長為代表的成人世界給孩子營造的成長環境。作為家長，如果你想改造孩子，首先要讓孩子感受到你的愛，那麼，不發脾氣，管控好你的情緒，這就是最基本的一個基礎條件了。

不能控制自己的情緒，幾乎是做家長的死穴，當你任憑自己的情緒失控，沖孩子大喊大叫的時候，孩子也同樣啟用了情緒應對機制來對抗你，而不是聽你的說教。

　　想要提升自己的家長，建議在家裡多裝幾個探頭，當你與孩子發生衝突以後，回放看看自己的表現，聽聽自己的聲音，這樣有助於自己感受自己，有的家長看到或聽到自己發脾氣，都有這種感覺，我原來是這樣教育孩子的，太可怕了，太醜陋了！

　　情緒其實是原始人在長期進化中形成的一種危機應對機制，

　　在面對獵物時候，在遭遇到猛獸時候，需要強烈的情緒來調動全身的力量，進入戰鬥狀態，所以情緒是用來戰鬥的。

　　而親子關係，是需要愛的，孩子只有認可你的愛，才會接受你的引導信息，所以一旦家長開始咆嘟，教育就失效了，戰鬥開始了。

　　諮詢中總會有家長這樣說，我就是控制不住情緒啊，他太氣人了！

　　對於這種家長，有時我會適當刺激他一下，說，你作為一個成年人，都不能很好的控制自己的情緒，憑什麼要求孩子忍受你的情緒呢？

　　當然，控制情緒不是目的，一味的控制自己的情緒，那也不是個事，控制住情緒也只能讓眼前的矛盾不擴展，不惡化而已，還是不能解決親子矛盾。

　　如果你的教育理念不改變的話，你的態度還擺在那裡，即使你不說話，孩子也能判斷出你的通過學習改變認知，雙方還是處在情緒對立的狀態。

　　所以最終的解決方案，還是要通過學習和自我反思來改變認知，消除壞情緒產生的土壤，才能真正防止壞脾氣，進一步使親子關係融洽起來。