30歲，30天，減肥30斤。到此結束，從此開始！

01-31

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閱讀本文，請戴上耳機，配合BGM食用。（第一次聽很像竇唯的《幻聽》年代作品）

今天不是個乾貨文章，寫了30天乾貨，今天想寫下這段的心情。

-前言-

今天是我生日。我是1988年8月31日生的，到今天，虛歲三十歲。

今天也是我作為一個健身作家，先增肥，後減肥的最後一天。到今天，減肥三十斤。

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從小，我的生日就是個條檻兒。8月31日，是開學升學年的日子，也是小學升初中，高中升大學的日子。

21歲前，每年的生日，我都會帶著期待、興奮和迷茫，坐在一個嶄新、陌生的教室里，期待一個新的開始。

當然，這個新的開始，也意味著我跟過去的告別。

30歲，對男性而言，應該也是條檻兒。

雖然處在這個時間點上，我還不知道三十歲，到底區分的是什麼。但我一定也告別了什麼，又迎來了什麼。

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很多人問過我，是什麼時候，什麼契機，讓我開始想做這個30天減30斤的事件？

其實從今年年初，我就有這個打算。

我是一個……怎麼說呢，有點軸的人。我總覺得，人生的承上啟下，應該有個事件做標誌。

列維斯特勞斯在《憂鬱的熱帶》裡面說。每個原始部落的年輕人，在踏入部族前、經歷變化時。總會進行各種冒險和挑戰。結束青春期，他們可能狩獵一隻猛獸做戰績。要結婚時，他們要從懸崖縱躍跳入大海。

他說，我們現代社會，其實沒有區別。年輕人旅行，挑戰，而不是為了挑戰而挑戰，為了旅行而旅行。他們知道，這些舉動沒有多少實際意義，也並不存在什麼目標。重要的，是他們這樣做的過程本身。

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所以大學畢業前，臨踏入社會，我自己騎著高中通勤的捷安特自行車，去了趟西藏。

也不是說有多喜歡旅行，我只是想在時間上打個烙印。想看看這輛中學時代，馱著我上學下學的單車，最後能走多遠。想看看那條路最後能走到哪裡。

當年影響我很深的一個片子《摩托車日記》，講述了切格瓦拉畢業前騎摩托車在南美旅行的故事。

後來，進入社會，各種機緣巧合，讓我成了一個健身科普作家。寫了幾本書，並以此為生。

在這之前，我自己健身小十年，寫了無數增肌減脂的文章，也在各種地方，指導過很多人減肥塑身。

日常寫健身類的文章，做自己喜歡的事情，讓我感覺很好。但如果30歲就是在這樣的日常中度過的，又讓我感覺少了點什麼。

所以我決定，在30歲前，用3個月時間，把自己吃胖了30斤。最後，在30歲到來的這一天，把他們都減掉。作為30歲的烙印。

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小時候，每次看完一套精彩的漫畫，一部動人的電影。我除了意猶未盡，還會有一點難過。

不過，我不會停留，只會沒良心的把手伸向下一套漫畫，下一部電影。

那時候的完結，彷彿是跟一個朋友相遇、道別。然後道別了，才會有新的相遇。

昨天，我發了《30天最後成功減掉30斤》的文章後，很多朋友都向我表示祝賀。也有很多朋友，都表示這個月跟著我一起好好健身，好好吃飯後，也都減掉了15斤、20斤。

而更多的人，則是詢問：

然後呢？

接下來呢？

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其實我並非第一次這樣減肥。之前也和大家說過，我小時候極胖，青春期曾達到220斤（沒什麼肌肉的220斤，真正的胖子）。後來，高中時在健身房裡努力了3個多月，減掉了60多斤。

減下來了，然後呢？接下來呢？

要知道，人類的脂肪細胞數量，在青春期會最後確立。少時若胖，以後即使不是肯定胖，也一定很難減到線條清晰完美。

而且坦白講，我是一個天賦極差的人。我骨架很小，肩寬極窄，180身高，只有不到女性一般的肩寬，看著難看，運動能力也低下。皮相抵不過骨相。更何況，我皮相也不怎麼樣……

如果單從身材評判看，我絕非一個好的健身者。

我從健身開始的第一年，就發現了這個問題。同樣是健身房訓練1個月，我比起別人，就像浪費了時光。同樣是卧推50公斤時，我胸肌還是平平一塊，別人已經有了鎧甲一樣的輪廓。

可是我想練好，喜歡健身。我開始看書，看大量健身書籍。大學後，我接觸到一個神奇的東西，學術期刊網站，裡面有各種各樣的運動生理實驗研究。我能從裡面學習到很多健身的正確知識。

我邊看邊練，整整10年。10年後，我把自己的讀書筆記、健身筆記寫出來，出版了《硬派健身》和《一平米健身》。

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古希臘時，曾有人在阿波羅的德爾菲神廟祈求神的指示，問究竟誰是雅典最有智慧的人。

最後，德爾菲的神諭顯示，是蘇格拉底，他是雅典最有智慧的人。

有人將這件事告訴蘇格拉底，蘇格拉底一開始大惑不解。他認為自己絕不算聰明，為什麼神會這樣說？

於是，他踏上了旅途，開始跟雅典各種各樣的人交流，企圖找到一個比自己更聰明的人。

最後，他發現，神說的是對的。他之所以是最有智慧的人，不是因為他已經擁有智慧。而是因為他熱愛智慧，追逐智慧。

而後來，哲學-philosophy，就源自於此。philo是希臘語的愛，Sophy則是智慧。哲學家-philosopher的意思是愛智之人。而非已經擁有智慧的智者-sophist。

原來，一切最終決定於你是否一直去愛，是否一直去追逐。

減肥，上學，人生，也許都有階段性的終結，但每個階段性的終結，最後也真的是新的開始

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人生是不完美的。而健身，是在我們都明白不可能完美的生命中，為了逼近某種可能的完美。所進行的的溫柔試探。

30歲，30天，30斤。到此結束，從此開始。

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