「高期望」可能是你計劃失敗的「元兇」

在拖延當中有一個很有意思的現象：高期望遇阻崩盤。

講的是：人做計劃的時候，往往會對自己判斷不夠準確，會產生一種莫名其妙的過高的「期望」，這種高期望，不僅不會「人有多大膽，地有多大產」，反而會因為完不成目標而讓我們受挫，甚至產生很嚴重的情緒問題。

出現情緒問題之後，我們可能連正常的工作效率都達不到，而出現一種「崩盤」的狀態。

比如說你是一個瓜農，要把眼前的一大片西瓜收回家，這片瓜地可能一個體力很好的人，也得要兩天才能完成。

但是，你可能既沒有經驗，也沒有準確的數據，做計劃完全憑直覺，結果咬咬牙，一拍腦門：加把勁兒，今天弄完！

氣氛搞得特悲壯，還覺得自己是雄心壯志，勇攀高峰，積極上進。

但是你能幹多少活是不會隨你的雄心壯志而轉移的：效率是能力決定的，不是計劃決定的。

結果就是興沖沖的趴在地里，哼哧哼哧干，一會兒起來一數，才摘了十幾個，遠低於自己的預期，這樣下去一天連一半兒也完成不了啊，意識到宏偉的藍圖可能要崩塌，巨大的失落感就會湧上來，再加上工作的疲勞和後面工作的壓力，就會產生巨大的挫敗感，泄下氣來，沒有心情去做後面的工作了，於是嚴重的拖延就產生了。

這種狀態就是所謂的「高期望遇阻崩盤」。

高目標，大計劃，不一定是好事，一個浮誇的目標帶來的負面情緒可能會讓我們連正常的生產力都釋放不出來。

在現實生活中，我們要做的工作，可能要比摘瓜更複雜，更難評估。

體力勞動還好說，是「勻速效率」，難度差不多，步驟也差不多，所以摘瓜，搬磚這樣的體力勞動，進度容易評估，有了經驗， 做計劃就不容易出問題。

但是智力勞動不是這樣的， 智力勞動是「變速效率」，任務難度不一樣，種類不一樣，中間遇到一個小問題可能就會耗費很長時間，所以，評估的難度要大很多，做計劃的時候，更得需要科學的方法，而不能僅憑直覺，拍腦門。

高期望遇阻崩盤就在告訴我們一個規律：制定目標是一個技術活。一個錯誤的，沒有指導意義的「虛高」的目標，不僅沒有幫助，可能還會適得其反。

PS：錄了幾節關於自我管理和拖延的公開課，有興趣的同學可以到公眾號：『船長傳課』

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