我知道你失戀/分手/被甩/想複合/想挽回，但是你要先把你的心態調整好啊！
愛情是非常神奇的東西，任何人和任何事都不會做到真正的平等，總會有誰高誰低之分，誰都希望自己高高在上被人侍奉，但是在愛情中，兩個相愛的人，都會覺得自己「低到了塵埃里」想把對方捧在手心，他們不會去在乎什麼世俗的說法，女生不會在乎別人說她沒架子，對男生太好小心被甩掉，男生就是願意蹲下身子給女生系鞋帶，不會在乎別人說他沒有男人的樣子，因為他們互相深愛，他們願意為對方做任何事，不管別人怎麼看，他們覺得他們有理。
相識，相知，相戀，得到父母的祝福，結婚，生子，相濡以沫共度餘生。這恐怕是大多數人眼中理想愛情的模樣，但是誰也無法確定是否可以走到最後一步。
結婚都可能會離婚更何況只是戀愛呢？白頭偕老的概率太低了，那麼分手，肯定是必須經歷的過程，也可以說是必須要掌握的一個技能，否則，陪伴你大多數時間的恐怕就只有無盡的回憶和痛苦了。
愛情會讓身體分泌出一種會讓人感到快樂和滿足的物質，失去了它就像是頓頓不離葷腥的你突然發現菜里沒有了肉，那種難受和憋屈好像確實是無法忍受，但是時間是萬能的，它既能讓你離不開肉，也能讓你習慣蔬菜的清香。你的大腦也不僅在遇到愛情時讓你感到快樂，也會讓你隨著時間的流逝慢慢遺忘掉那些讓你傷心的事情。
分手時產生的痛苦也被人類證實和大腦中控制肢體疼痛感覺的部分相關聯——在人痛苦時變得十分活躍，這就是說，你失戀的痛苦並不僅僅是你內心的痛苦而已，你的身體也在感受著真實的疼痛。所以你要明白，其實在失戀的過程中，有很多情緒都是你神經系統的一些正常的反應，你能做的不多，但是能做的事情一定要努力做好。
很多人被分手，失戀，想複合，想要回到過去，所以開始每天不間斷的簡訊轟炸，祈求，哀求，使用一些小花招，在對方單位或者住家樓下圍追堵截，表達自己誠摯的愛意和願意為對方做一起的決心，想要對方回到自己的身邊，但是，怎麼可能呢？
如果對方會因為這種事情感動那ta為什麼要選擇分手？
可能是因為分手的人通常都沉浸在巨大的悲傷中，所以沒有辦法冷靜下來去思考那些顯而易見的問題。
所以我的存在是有意義的，我可以碼出一些文字，讓那些不知所措的人可以獲得一個方向，讓那些悲痛欲絕的人可以看到希望稍稍收斂悲傷的情緒，讓那些對感情感到絕望的人可以看到前面隱隱有一條曲徑可供行走。
為什麼分手之後不提倡通過死纏爛打去挽回？因為分手看起來或許只是簡單的兩個字，但是導致這兩個字從在腦海里萌發到真正說出口是需要一個過程的，或許只是表面上只是一場爭吵，但是這場爭吵可能是一些深層次的問題導致長期以來的矛盾爆發出來的。
對方經過慎重考慮，甚至是觀察過你的行為之後做下的決定，想要憑藉一些華而不實的表面措施來挽回，那簡直就和你不看書就像拿第一名一樣荒唐。
首先我們還是要先說一說挽回。
不知道你們有沒有認真的思考過，所謂挽回，是挽回什麼，挽回到什麼樣的狀態。
可能有些人會覺得，在一起了不就是挽回成功了嗎。
但是從我的角度來說，我所說的挽回，關鍵的是在於挽回對方的心，挽回你們之間的感情，讓你們的感情按照一個良性的方向發展，在面對問題的時候知道如何去解決，在發生衝突的時候不僅僅是依靠爭吵來面對問題，不會再出現任何的某一方完全付出，另一方完全收穫，等種種糟糕的相處模式。
只有挽回了對方的心，才能讓ta跟著你一起向著更好的方向改變，才能讓你們兩個找到專屬於你們兩個人的絕對完美的相處模式。
所以挽回就像所有事情一樣，做起來比說起來困難的多。
挽回是一件需要投入大量的時間、金錢、精力，甚至可能還會動用人脈關係的事情，如果你沒有堅定的決心和強大的毅力，這件事不好辦。
當然我說的這一切存在的前提是，你愛ta，你想和ta共度餘生，看著對方從滿臉膠原蛋白的青春到滿臉皺紋皮膚鬆弛性慾依舊盎然也不覺得噁心，想和ta有孩子，因為那是你和ta造出來的，想要和ta在父母面前光明正大的摟摟抱抱，親親我我……
如果你不愛ta，如果你不夠愛ta，那麼其實做什麼都沒有任何必要，不如放手，各自去面對以後的人生，以免再相見，繼續困擾兩個人的人生。
分手之後的第一件事，有的人選擇痛哭，有的人選擇撒潑，有的人選擇當什麼都沒有發生然後躲回家裡哭鼻子，有的人選擇叫上一群朋友喝酒尋歡，有的人點上一根煙，抽上一口，假裝已經抑制住了雙手的顫抖，有的人經過漫長的冷戰，早就被逼的沒了情緒，只能像沒有點睛的龍，只是看起上去是個人樣，實際上卻是少了魂的的。
這個世界是如此的豐富多彩，每個人在分手之後的選擇也從來都是各式各樣，只有類似沒有相同。適當的發泄當然是必須的，畢竟你的身體也因為失戀悲傷的原因而同樣的遭受的疼痛的，但是對於你個人以後的每一秒鐘來說，你都應該先冷靜下來，平心靜氣，不讓亂七八糟的情緒擾亂自己的心情，讓自己思考的東西被他們帶跑偏。
你要知道，挽回的結果往往和你的心態有著千絲萬縷的關係，你的心態決定著很多事情，你的對很多事情的看法、你選擇去處理的方式和你的期待，一旦你的想法出現偏差，那麼就會導致結果的偏差。
所以心態建設其實是一條線，貫穿著你從失戀到複合中間的所有東西，如果線斷了，那串的東西就散了。
在挽回的過程中，最好的心態就是對挽回的成功不報有希望，因為沒有希望就沒有功利心，沒有功利心就不會計較得失，計較得失的人往往最後都會失敗。如果需要面對前任有新歡的問題，就要擺正心態，站在你應該站的角度去看問題：既然你們已經不是情侶關係了，那麼你並沒有權力去干涉對方的生活。Ta已經和你是過路人了，就不用再為ta現在的生活前思後慮。挽回的過程中肯定會出現各種各樣的困難和意想不到的事情，這更需要你有百折不撓的精神，這樣在面對困難時才能解決困難，而不是干著急做錯事。
1 拒絕急躁和焦慮
急躁和焦慮是最無用的情緒，他們只會讓你自亂陣腳，讓你迷失在自己給自己建築的問題里逃不出來，他們除了負面影響不能給你其他更好的。
我知道分手是很痛苦的事情，失去了很愛的人很心痛，但是你在家裡急的直跺腳除了腳疼也沒別的用，帶著這份心情去胡亂的搜索關於ta的信息，猜測ta隱藏在字句之下的東西，然後焦慮的在房間里團團轉，或者焦慮做什麼事是否會帶來不好的後果，然後畏首畏尾，把本來很簡單的東西變成了很複雜的情況。
這些並不會對你的挽回的有任何的幫助，甚至可以說是完全的無用功。挽回本來就是一個既漫長又艱難的過程，你再急躁再焦慮對於挽回來說也是沒有用的，但是如果你把你的那些情緒化為改變的動力，那麼可能對你的挽回之路還會一點有幫助。
2 不要表現出太強的需求感
所謂需求感就是你需要ta的程度，你的需求感越強，想要從ta身上得到的就越多，那對方就可以一下子發現你對ta的企圖，ta的壓力就會越大，壓力越大對你反感就越強，到那時對方就會啟動防禦機制，對你避而遠之，不願意跟你繼續交流下去，簡單說就是你會把ta嚇跑。
如果你可以降低對他的需求感，沒有什麼想從他那裡得到，不管是感情方面還是物質方面，那麼你一定可以更好的控制自己的情緒。這樣做也會對你們複合之後的相處產生影響。可能你覺得跟ta表達自己的愛意很正常，因為ta肯定知道你是喜歡ta的。但是請你換位思考一下，如果是你不想再繼續戀愛跟對方分手，對方找到你，然後一直說自己喜歡你，想跟你在一起，那你不會覺得很煩？不會覺得對方很討厭？所以很多事情，其實只要你換一個角度再去重新考慮一下，就會知道自己的多麼的可笑和幼稚。
但是如果你學會控制自己的需求感，那麼就相當於你把主動權掌握在了自己的手裡，如果一開始你和ta相處時你是處於低位的，那麼就可以好好的利用這個機會把你自己提到高位上來，主導你們兩個人的感情。
3 堅定你的信念
挽回是很漫長的過程，而且必然會遇到各種各樣的問題，所以你需要一個堅定的信念，在遇到任何困難的時候都不要放棄。其實對於挽回來說，最好的信念就是抱著挽回不成功的信念，這樣你就沒有目的性，沒有目的性就沒有功利心，沒有功利心就不會患得患失，不會因為對方的一點點小情緒而產生各種幻想的情緒不好的心態。
堅定的不要討好對方，雖然挽回感情很重要，但是更重要的是挽回自己，如果你是通過苦苦哀求的方式讓對方回頭，那對方最多只是被你感動，但是感動從來都只是一時的，最後的結果必然還是分開。
其實挽回的過程對於一個人來說，最重要的是讓自己擁有掌握幸福的能力，懂得如何去做的方法，這樣才能保證自己不會不幸福。
4 循序漸進，順其自然
俗話說，強扭的瓜不甜，很多事情是強求不來的，能做的只有腳踏實地的一步一步得前進，一點一點的慢慢來。人和人的關係只是能一點一點的越來越深入，從不認識到認識，從認識到相互熟悉，到產生好感，再到在一起。
挽回也只能是一步一步的，從互不理睬，到簡單交流，到正常交流，到約會，到複合，必須是一環套一環的，缺了哪一部分都沒有辦法到下階段，哪一個部分沒有做好都不可能會進階到下一個部分。所以不能強求，只能腳踏實地的循序漸進，順其自然，只要你做好自己該做的，一個細節都不出差錯，那結果肯定是你想要的。
這是我專欄的第一篇，因為我希望每一個分了手想要挽回的人都來看看這一篇，好好的調整好心態，在和我交流的時候能夠心平氣和邏輯清晰的把你們之間發生的事告訴我，而不是東一句西一句，繞的我頭暈眼花看不懂。
心態建設的重要性我就不再贅述了，只要你能看清你們之間的問題，放輕鬆你的心情，找到解決問題的辦法，那麼可以複合的成功率至少提高50%
最後，希望每個人在分手之後會不經歷更痛苦的感覺，在挽回的過程中一天比一天快樂。
推薦閱讀：