「為了跑步，研究一些策略與老婆鬥智斗勇」

還記得我剛開始跑步的時候，家庭是那麼的和睦。

後來越跑越多之後，老婆就不高興了，一看我出去跑步就給臉色。

我曾無數次幻想老婆在百公里賽的終點等我衝線，然後來一個催人淚下的擁抱，可是事實她一次也沒有去那等我，我精疲力盡、飢腸轆轆回到家常常發現只有一碗飯和一碟青菜留給我。

跑步本來是一件好事，怎麼就變成影響家庭和睦的事情呢？

在多次被老婆關在門外後，我開始思索這一問題，並研究一些策略與老婆鬥智斗勇，爭取更多的跑步機會。下面我無私地把經驗拋出來，給大家做一個參考。

跑步有多壞

（一）跑步擠佔了家庭時間

家庭時間本來就非常寶貴，每天就那麼幾個小時，而你用一兩個小時出去跑步；周末還要LSD或者去跑山，一跑就是半天甚至一整天；

一到比賽整個周末都不在家，賽事密集的時候幾乎每個周末都不見人影，丟下老婆孤零零看家、看小孩，不生氣才怪。

（二）跑步擠佔了家庭開支

本來說好買對跑鞋就可以了，誰知道跑著跑著就不是這樣了~

鞋子買了一對又一對，買了鞋子還要買壓縮衣褲、帽子、背包……加上賽事報名費、交通住宿費用什麼的，跑步就是在燒錢。

（三）長跑讓人擔心安全問題

雖然猝死只是極端的例子，但長跑作為高強度的耐力運動，尤其是越野跑，存在著不少的風險，老婆總會擔心你的安全問題。

如何扭轉在鬥爭中的劣勢局面

（一）合理安排跑步時間

1．周一至五以晨跑為主。晨跑好處多，不被其它事務打擾，且人少車少好跑步，最重要的是不佔用家庭時間。

我一般4點45分起床，出門跑步，回來洗澡、吃早晨，7點拖小孩起床送去幼兒園。晚上老老實實呆在家裡，老婆也沒啥意見，反正她沒有虧到，辛苦的是我。

2．周末保證一天家庭時間。

周六固定是家庭時間，有時也帶老婆小孩去爬山，既增加自己的運動量，也讓家人鍛煉身體，並對越野有好感。周日作為越野跑的時間，就盡情去野了。

3.不要什麼比賽都去參加。

這個世界最不缺比賽了，每個比賽都有值得參加的理由，但到處比賽太浪費時間了。每年選取幾場有代表性的賽事參加足矣，尤其是城市馬拉松，飛那麼遠、耗費那麼多去跑個42公里實在不值。

我曾經也想到處去跑馬拉松，但是現在除了跑本地的廣馬，其它馬拉松基本不去了，哪怕近在遲尺的周邊城市馬拉松。把時間擠給更有吸引力的百公里越野賽，而且以方便參賽的香港賽事居多。

（二）讓老婆看到跑步帶來的好處

這個不難做到，很多人跑步之後要用脫胎換骨來形容，除非你把自己跑殘了那就無話可說了。對我來說，跑步之後的正面變化很大。

1．徹底戒煙。

跑步之後，我就戒煙了，而且非常徹底，一根不沾，之前一直爭吵的問題沒有了。

2．很少喝酒。

以前偶爾會喝得酩酊大醉，跑步之後再也不幹這事了，能推都推了。

3．良好的作息習慣。

每天早睡早起，不再熬夜。

4．身體健康、身材變好了。

跑步之前多年缺乏運動導致身材走樣，體檢結果也好不到哪裡去。跑步之後，身材也明顯好轉，體檢結果正常了。

5．交的朋友健康向上。

能夠堅持常年跑步的人多數樂觀上進，在志同道合的跑友里選擇值得深交的朋友，是一件令人開心又放心的事情，老婆再不用擔心我整天跟豬朋狗友廝混了。

（三）購買裝備要巧妙

購買裝備是一門重要的學問，當然土豪就無所謂了。我的做法是這樣的：

1．牢騷抱怨，眼紅羨慕。

牢騷抱怨，例如經常抱怨裝備差勁，不舒服、傷害身體，鞋子容易崴腳，哪個專家說裝備重要呀；

眼紅羨慕，例如時不時談起其他跑友買了什麼裝備，好羨慕人家，Bono叔最近又買了彩虹褲，那條彩虹褲看起來很酷啊。

反正要像祥林嫂那樣，啰啰嗦嗦讓老婆覺得裝備不買真不行了。注意，千萬不要讓她知道有人抓瓶水穿著拖鞋就可以跑完50公里的火帽火的事。

2．先斬後奏、輕描淡寫。

看到喜歡的裝備買下來，當做沒那回事的用，被發現了就輕描淡寫的回答一下，「哦，剛好打折嘛」，「跑友說湊單一起海淘嘛」，然後把注意力引到別的地方。

千萬不要一給發現就心虛得不行，支支吾吾，又賠禮又道歉，如果這樣以後別想買了。

3．東藏西躲，分散放置。

裝備多了記得分散放，讓老婆搞不清到底有多少裝備了。

像我在鞋櫃放幾對鞋子，陽台藏幾對，閣樓藏幾對，表面看起來就沒有那麼多了。

4．拉她下水，給她裝備。

如果你能夠把她拉進跑步大坑那是再好不過的事了，如果她就是不跑步，就像我老婆這樣的，那就試著給她買一些好看的跑步衣服鞋子，有時買鞋子買多一對給她，美其名曰情侶鞋，這樣就不會太反對你買裝備了。

（四）細微之處獻殷勤，潛移默化促支持

1．邀請觀看比賽視頻感受跑步魅力。

比賽的視頻、賽事宣傳片通常都是非常雞血的，看完心潮澎湃是常有的事情，試試邀請老婆一起看看這些視頻，讓她了解跑步的魅力。

2．比賽帶上她一起旅遊。

去外地比賽可以的話順帶規劃一次旅遊，帶上老婆一起，這樣比賽不全是獨自去偷歡的事情了。

3．說說感謝的話。

有時候在朋友圈發一些感謝老婆的話，如果不太習慣可以選擇在完賽的時候一併加上一句感謝老婆。

4．在獎牌上刻上她的名字。

一些比賽提供了在獎牌上刻印字的服務，例如香港TNF100，建議刻上老婆的名字，回家送給她。

5．盡一切辦法討好老婆。

例如水魚叔為了周日出去跑步，周六在家拚命的幹家務，等老婆開心的時候開口說周日去跑個步，效果也是杠杠的。

以上經驗僅供參考，切記要活學活用、因地制宜，不要以為看了這篇東西就必勝了，回家肆無忌憚地與老婆交鋒，筆者不對效果負責。

其實，之所以能夠得到老婆的支持，主要原因不在老婆容易哄騙，而是她對我熱愛的東西支持到底。有了她的支持，我奔跑時心裡更踏實、更有勇氣。

跑步很重要，家人更重要。

• 本文為跑步學院特約作者茶多酚蜀黍授權發布，禁止轉載

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