每個人都有幸福的權利，但不是每個人都有幸福的能力 | 黃騏
「失望，有時候也是一種幸福，因為有所期待所以才會失望。因為有愛，才會有期待，所以縱使失望，也是一種幸福，雖然這種幸福有點痛。」
幸福不會平白無故來到你的身上，命運也不會莫名其妙就害得你百般痛苦。我發現那些雖經歷磨難，卻仍然能夠幸福的人身上，都有著一些共同的品質，也就是我們所說的「幸福的能力」。
幸福是一種心態，更是一種能力
人們總有這樣的固有印象：擁有不幸的童年和過去的人，未來也很難幸福。小時候缺愛的人，長大也會一直感到缺失。你或許會覺得命運不公，但真相是：每一個人，都有幸福的權利和幸福的機會。
Kelly是一個我親眼看著長大的姑娘，她的過去可以用「悲慘」來形容。Kelly自幼父母離異，父母都不願養她，將她送到親戚家，她因此遭受嚴重的虐待和性侵，一度抑鬱，多次嘗試自殺。
「有一次我割腕自殺被朋友發現了，將我送進醫院。我那時候抑鬱，不願意說話，就躺在病床上，看著窗外的樹，找不到生活的希望……有一天，我發現每一棵樹看上去那麼茂盛，其實都是千瘡百孔的，它們都難免遭雷劈，被風吹，被蟲蛀……但是只要還有那麼一點點生命力，它就能伸出新的枝條。既然樹都如此，何況我是一個人呢？既然我沒有死，為什麼我不好好活著呢？」Kelly回憶道。
現在的她已經是一位成功的女企業家，她的企業幫助了成千上萬的人。她說：「我剛創業的時候也被騙過，被狠狠地欺負過。但是轉念想想，那麼痛的事情我都經歷過了，還怕什麼呢？我本來就並沒有得到什麼，又有什麼可失去的呢？不如把一切當做經驗和教訓，全身心去經歷，然後不斷學習就好了。」
你可能會說，Kelly的故事並不具有代表性，她可能只是「幸運」罷了，並不是每個受過傷的人都能幸福。我承認，並非每個擁有痛苦過去的人都能走向幸福與成功，但那些不幸的人通常並不是因為沒有幸福的機會，而是他們缺乏幸福的能力。
幸福不會平白無故來到你的身上，命運也不會莫名其妙就害得你百般痛苦。我發現那些雖經歷磨難，卻仍然能夠幸福的人身上，都有著一些共同的品質，也就是我們所說的「幸福的能力」。
幸福是：看到並且感謝你所擁有的
首先，是心懷感恩。
Kelly有一萬個理由恨她的父母和虐待她的親戚，但是她最終沒有，提起他們，她還充滿著感激。
她說：「我曾經也恨過，就把這種恨轉化為力量，拚命地學習。直到有一天，我發現他們也是身不由己，每個人都在自己的痛苦中無法自拔，就像是我的親戚，他們自己活得很苦，找不到發泄口，自然會拿我發泄。我的父母，雖然他們沒有做得更好，但是他們真的都儘力了。」
Kelly不僅帶著這樣的心態面對所有的過去，也用這樣的態度對待員工和客戶。她不會總盯著人們沒有做到的事，而是每天鼓勵員工，感謝他們辛苦工作。這樣一來，員工們都更加賣力地做事。
不管多麼刁鑽的客戶，Kelly都能應對，因為她發自內心地感謝客戶願意花時間與她溝通，感謝客戶表達他們的需要，也感謝客戶為她創造收益。
即使客戶最終沒有購買她的產品，她也覺得，這能夠幫助他們完善產品和服務。就這樣，整個公司都在她的帶動下充滿陽光。
能夠真正化解憤怒的，唯有感恩。如果你一直盯著自己沒有得到的東西，永遠也不會幸福——畢竟，誰知道你得到了又會怎樣呢？人是貪婪的，一旦你得到了這個，就會想要那個，因此而陷入無止境的循環。只有當你能夠看到並且感謝你所擁有的，幸福和喜悅才會充滿你的心。
幸福是：不讓過去所受的苦白費
其次，是從過去中總結經驗，提煉資源和寶藏。
岳勇是一名心理老師，他教過的學生，都對他敬重有加。岳勇出生在一個貧苦的農村，有7個兄弟姐妹。他的父親早早因病去世，只剩母親艱難地撐起整個家。岳勇家裡男孩少，他很小就幫母親做農活，賣菜。
大一些之後，他就去工地上搬磚頭，掙來一家人的生活費。他心裡一直很自卑，每年開學都交不起學費，自己吃的用的也都不如別的同學，因此變得十分叛逆，畢竟受人貶低的孩子總是要找一些出口發泄。
岳勇白天專心學習，晚上去工地打工，不僅成績很好，還為妹妹們賺來了學費。這為他帶來了很多的自信，他開始相信，雙手和知識能夠改變命運。
他說：「正因為我調皮過，所以我能理解那些搗蛋的學生。正因為我貧窮過，所以我懂得那些困難的學生。過去的經驗是我的寶藏，讓我更加堅強，也讓我更懂得孩子。」
倘若我們沉浸在過去的痛苦中止步不前，只會讓過去所受的苦難白費。如果我們能用它做出一些好的事情，才讓我們的人生更有意義。
幸福是：從經歷中有所成長
第三，是永不放棄希望。
安娜出生在一個極度重男輕女的家庭，父母只供兄弟們讀書，唯獨沒讓她接受什麼教育，他們覺得，反正女兒遲早是要嫁出去的，花錢也沒用。她咽不下這口氣，和父母爭執，母親就抓著她打。她感到太痛苦，就乾脆離家，一個人打拚。
雖然安娜一向追求者不斷，但是感情上卻一直不順。剛烈的她敢愛敢恨，遇上心愛的人就奮不顧身，弄得遍體鱗傷。
她說：「我起初就這樣一遍一遍地愛著，傷著，有一天我忽然想，這麼多年的青春不能白白浪費。於是我開始回顧我的過去，回憶在關係中的自己，去看我做了什麼導致一段感情結束，也去總結我到底要的是什麼。現在我很慶幸自己從來沒有放棄過希望，也慶幸過去的感情經歷，讓我能夠讀懂男人。」
安娜33歲那年遇到了現在的丈夫，現在42歲的她馬上就要生下他們的第二個孩子了。如果安娜當年對生活失去了希望，她不會獨自外出闖蕩，如果她對感情失去了希望，也不會在經歷了那麼多之後驀然回首，去反思過去的人生。正是這樣的不放棄，讓她擁有了幸福的生活。
只有希望，才能帶來改變。要相信，既然你來到這個星球，這裡就有你的位置。所有的經歷和體驗都是為了讓你從中學習和成長，而這些學習和成長會讓你成為更好的人。
提升你「承受幸福」的能力
你一定會發現，當我們的狀況比原來好一點的時候，我們會欣喜。如果好很多，就會很高興。但是倘若好得太多，我們高興之餘就會產生各種各樣的負面情緒，甚至開始自毀，直到我們把自己打回原樣，才會在失望中感到心中無比踏實和自在。
最後，我們還需要不斷提升「承受幸福」的能力。
心理學家發現，不僅人類對於痛苦有忍受限度，對於幸福的承受力也是有限的，有些人甚至需要「忍受幸福」。
這是為什麼呢？家排創始人伯特·海靈格認為，我們行為的動力是在團體中尋求歸屬。
比如一個在貧民窟長大的孩子，如果有一天變得富有，貧民窟會不再對他友善。他在貧民窟會感到自己彷彿背叛了窮人。直到有一天他又回到一貧如洗的狀態，大家才會重新開始接納他。
以同樣的方式，我們對於我們的家族傷痛以及悲慘的過去也存在著這種「忠誠」。當我們獲得了幸福的機會，欣喜和珍惜的同時，我們也會感到背叛了那些仍在痛苦中的家人、朋友，出於內疚，我們常常無意識地毀掉了幸福，又回到原先痛苦或貧窮的狀態。
那麼該怎麼辦呢？
想要成為一個成熟的人，首先需要學會忍受內疚。要知道，你的幸福是你自己爭取來的，如果其他人不幸，那是他們的選擇，你沒有必要為他們的選擇負責。如果通過你的幸福，你能夠影響身邊很少的人更幸福，這已經是你能做的最大的貢獻。
有時候我們沒有維持幸福的能力，是由於我們害怕失去，而害怕失去其實是來自於一種不配得感。所以，要學會看到自己的資源和力量，常常回顧自己走的每一步，不斷地欣賞和肯定自己，為自己加油打氣，告訴自己：你值得！
每一個人都有幸福的權利和幸福的機會，只要我們心懷感恩，不放棄希望，從過去中吸收經驗，不斷欣賞和肯定自己，我們便擁有了幸福的能力。
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作者 | 黃騏，國家首批認證薩提亞家庭治療師，國際認證靈性舞蹈培訓師，家排創始人海靈格夫婦中文翻譯，家族系統排列師，兩性情感諮詢師，女性魅力導師，公眾號：黃騏Queena
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