唱歌時英雄氣短？手把手教你擺脫「尬式呼吸」，get正確呼吸技能

你是尬式呼吸嗎？

唱歌時英雄氣短

吸氣時總是抬胸聳肩

不會氣沉丹田

總覺得唱著唱著就要斷氣

……

種種跡象表明，你的呼吸很有問題！

風車沒有風能轉動嗎？

發電機沒有能量能發電嗎？

沒有琴弦的琴能出聲嗎?

人不吃飯有力氣幹活嗎？

一個道理

↓↓↓

不會呼吸的人能唱好歌嗎？

No Way！！！

氣息是我們發聲所必須的能量支撐，沒有好的氣息就不能為唱歌提供柔軟的溫床。

呼吸是我們人類最原始的本能，但如何使用好這種本能，對我們的發聲和歌曲演唱有極其直觀的作用。我們的呼吸是一套太極拳法，只有你掌握訣竅學到精髓，才能遊刃有餘地四兩撥千斤。

今天

唱功醬就要帶大家一起走近呼吸

??

唱歌時呼吸的原理

生理學家將呼吸分為三種：安靜呼吸、劇烈呼吸、發聲呼吸。

日常說話時的呼吸比較平靜、比較淺，不須用很大的肺活量。

而唱歌時的呼吸運動就不同了，吸氣的動作很快，呼氣的動作很慢，如果遇到較長的樂句，一次呼氣可長達十幾、二十秒鐘，而一首歌曲的變化，全靠呼氣和吸氣肌肉的堅強而又靈活的運動來完成，這是日常說話那種平靜的呼吸所無法做到的。

呼吸系統圖

原理

歌唱通過從肺部呼出的氣息形成動力，通過聲帶振動發聲，之後經過喉、咽腔等共鳴器官擴大和美化。歌唱吸氣時，聲帶的聲門打開，呈三角形狀態：歌唱呼氣時，氣息從肺部呼出，經過聲帶，激起振動，聲帶閉合，擋氣，聲帶這種多次反覆的運動就是歌唱發聲的全過程

呼吸的分類

1、上胸式呼吸

吸氣時胸部明顯抬高，吸氣量又少又淺，聲音乾癟無力 。 （英雄氣短的代表，大多數人的呼吸方法）

推薦指數：負分

2、腹式呼吸

吸氣時軟肋擴張、小腹鼓起，呼氣時小腹收縮。但由於吸氣過深，導致中低音區沉悶，聲音缺乏靈活性。

推薦指數：50分（並不最好）

3、胸腹聯合式呼吸

吸氣時肺感覺擴張，橫膈膜下降與腹胸形成對抗。全面調動整個腔體共同控制氣息，呼吸肌肉負荷均衡，不易疲勞。

推薦指數：滿分100

在這三種呼吸方式里，上胸式呼吸是普通人標配呼吸，也就是地球人都會的呼吸。

腹式呼吸是懂些聲樂基礎的朋友們理解的不完全版呼吸法。

而胸腹聯合式呼吸就是我們進化完全2.0版本的呼吸方法，也是我們要學習的唱歌時最有效率的方法！

下面我們就要開始正式的練習了！

畢竟只說理論就是耍流氓！

純純的

乾貨分割線

呼吸的正確方法

方法：口鼻同時快速吸入，像被嚇了一跳，倒抽冷氣一樣，配合橫膈膜，腰腹肌肉力量，做到短促、乾脆、有爆發力。

短促是指吸氣短促，沒有過程；爆發力是指在吸氣的瞬間，腰腹部要快速彈出，有爆發力；乾脆是指整個吸氣動作要乾脆利索。

如果這張圖你看不太懂，沒關係，下面這張更詳細。

如果這樣你都還沒找到正確的方法，沒關係，你還可以躺著像卷福這樣～

找到感覺以後，站起來再呼吸感受一下

加油啊少年，勝利在向你招手！

呼吸的日常訓練

無聲訓練

1.慢吸慢呼：聞花香的感覺

2.慢吸急呼，急吸慢呼：梨花帶雨的抽泣，下巴掉地上的驚愕

像這樣↓↓

或是這樣↓↓

3.急吸急呼：狗狗喘氣（可自行腦補學習）

有聲訓練

1、頓音練習（音與音之間斷開，參照狗喘氣的方法）

2、連音練習（把不同高度的音與音唱得連貫流暢）

3、頓、連音結合練習（訓練綜合控制氣息能力）

氣息必備Tips

1、吸氣時位置深（氣息往下沉）

2、吸氣容量足夠（但不過量，不憋氣）

3、氣息控制得當（腹肌的彈力韌力訓練和慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼）

氣息話外音

1、學呼吸，是忘掉之前的錯誤習慣，建立新習慣的過程

我們成長過程中，因為各種原因，使得說話、哭喊吵鬧，都沒有合理的用到氣息。所以流行演唱中呼吸的學習和訓練，就是為了認識到聲音和氣息的關係，讓我們能夠返璞歸真，用身體的本能去歌唱，並在此基礎上不斷的提升機能，做到隨心所欲——既要有足夠的機能，又要有足夠的熟練度。

2、吸氣是積極緊張的工作狀態，呼吸是徹底的放鬆

放鬆是為了讓身體有彈性，確保下一次快的吸氣。

3、呼吸是有節奏的

在演唱過程中，並不是在樂句間有足夠的氣口，就可以隨意換氣。吸氣過早，需要憋氣等待樂句，過程中會讓身體變得僵硬，使胸腔變緊，不利於演唱中氣息的流動。呼吸練習中，發聲練習中，都需要有節奏感。

呼吸的誤區

1、氣息不夠用（氣短）

對策：吸氣完成後保持狀態，身體放鬆，自然歌唱

2、吸氣後身體僵硬（全身緊繃，四肢緊張）

對策： 吸氣時用微笑放鬆的狀態打開口腔，氣要沉入丹田，保持住

3、太大口的換氣（吸氣過量後憋得難受）

對策：避免吸氣時抬胸聳肩，改掉胸式呼吸法，克服緊張心情

易操作的日常呼吸訓練

1、數數字

從零開始數，看能數到幾。

2、吹紙片

把一張薄薄的紙放在面前或是牆上，吸氣並均勻呼向紙片，保持紙片不落地。

3、發「嘶」

吸一口氣，開始均勻地發出連貫的「si」音，直至一口氣用完。

4、唇顫

上周我們介紹到的賣萌絕技可是訓練呼吸的好辦法，點擊【閱讀原文】一鍵複習！

其實呼吸就這幾點需要學習和注意的

小醬說多了也只是廢話

看完此乾貨+勤於練習

擺脫氣悶氣短氣不夠的尬式呼吸

從此自由地歌唱不再是夢想！！！

戳呼吸神曲 看大神們唱歌都是如何運用呼吸的

戳視頻乾貨 伯克利教授手把手教你優雅呼吸~

最後送上卷福的忠告，祝乃們幸福喲！