現代科學兩大未解之謎：喝水都胖和怎麼吃都不長肉

我做健身和營養科普這兩年，最頭疼的就是遇到自詡「喝水都胖」以及「怎麼吃都不長肉」的吃瓜群眾。

尤其是，當一群瘦子在討論增重時，忽然冒出來一個「唉，我喝水都胖，怎麼辦」？

以及當一群胖子在討論減肥時，他忽然來一句「唉，我怎麼吃都不長肉，好煩惱」。

讓我不由想起：

悔創阿里傑克馬，不知妻美劉強東。

於是正討論熱烈的大夥打心底兒恨不得殺了他。

說自己喝水都胖的，摸著自己的良（du）心（nan）問問，每天除了喝水以外，你都吃了啥該吃的不該吃的，心裡沒個准數？

桌上擺的零嘴兒是給你老闆準備的？

你去糖水店和果汁店喝的都是啥？

樓下超市打折你都怎麼知道的？

怎麼吃都不胖的，恕我直言，你一天吃的食物還沒我胖虎一頓吃的多。

你每天吃的多還是少，不是跟身邊的胖虎或者瘦猴來對比，而是跟自己每天需求多少能量來比，每個人對能量的需求不一樣，咋比？

身高體重年齡新成代謝速率日常活動水平，都影響到你每天需要多少能量。

這就是A吃的比你多還比你輕，B吃的比你少還比你重的原因。

就像你覺得自己開車油耗高，那麼得跟同款車的其他車主對比，才知道你的駕駛方式哪裡需要改進。

你開1. 5L免購置稅的買菜車，跑人V8發動機面前說我覺得我比較省油哎！

你咋不跟人自行車比呢，百公里油耗只要三個饅頭。

截止目前，在本時空範圍內的科學研究，尚沒有人能推翻能量守恆定律。

這就意味著，所謂的增減體重，也脫不開這個規律的限制。

你吃下去的能量大於消耗，那麼它就以某種形式在你體內儲存起來。

吃下去的能量等於小於消耗，那麼它就會維持體重平衡以及消耗你體內的能量儲備。

大多數時候，這種能量儲備都是以脂肪的形式來體現。

你看，初中物理和生物學過的東西，你非要跟自然規律較勁，顯示你是來自星星的後裔，不是地球人的後代呢？

那有沒有辦法估算自己每天需要多少能量，以及怎麼去安排吃的呢？

很遺憾我沒法把它寫成文章推送給你，因為每個人的個體情況不一樣，沒有一個統一的標準說，你每天就得吃2000kcal或者3000kcal。

你可以點擊文章末尾這個鏈接，加微信來聯繫老楊，我會根據你的個體情況，給你制定一份飲食指導方案，幫助你達成增肌或者減脂的目標。

——當然，你需要為此付費。

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