都立秋了，你還沒有白回來啊？

是，白不白這種事，跟基因也有關係。但是我有沒有跟你說要防晒，要防晒，要防晒？你不聽，一面垂涎日韓女星的勝雪肌膚，一面又要跑出去曬，你叫我拿什麼救你？你是不是自己作死？

Slop防晒霜+Slap遮陽帽+Slide太陽鏡+Slip長袖衣褲+Seek遮陽處=5S防晒法。

除了防晒霜，戴帽子，打傘，穿防晒衣，尋找遮陰處，這些也是很重要的。沒有一種防晒措施可以包干，不想被晒黑就必須多管齊下，塗了防晒霜也要盡量找遮陰處待著。總之，哪怕就是只有一根電線，你也要沿著它的影子走。

常見疑問1：室內需不需要防晒？

這個問題實際上問的是紫外線能不能穿透玻璃窗。我來給你們明白的一刀：UVA可以穿透玻璃，UVB不行，所以隔著玻璃窗你不會被晒傷，但是一樣可以被晒黑，曬老。

但是在室內，人一般不會給曬得很嚴重，因為紅外線也可以穿透玻璃啊，你隔著玻璃也會覺得被曬得很熱啊，那麼如果你的工位正好西晒，你一定會想辦法，掛個帘子什麼的，不會那麼傻就坐在夕陽里加班的，這也太慘了。

常見疑問2：到底多久該塗一次防晒霜？

塗一次防晒霜就想撐一天顯然是不現實的，SPF是一個主要針對UVB防護能力的值，它的含義就是：塗比不塗，需要翻多少倍時間才被曬紅。比如說同樣陽光下，你裸著出去曬，曬5分鐘皮膚就紅了，塗了防晒霜之後，可以曬250分鐘，那這個防晒霜的SPF就是50。

但是好多達人又都說2個小時就得補塗一次防晒霜了是什麼意思？不管SPF多少的防晒霜，都會在說明上寫：建議每2小時補塗一次。這個是因為美國食葯監不允許他們說自己防晒能超過2小時。其實也有點像藥品說明書一樣，它把它的本事盡量說小一點，適用範圍說小一點，理論上它能發揮更大用途，但它說我可沒給你打那包票，相當於一種免責聲明。實際上防晒霜到底能維持多久？應該是不止2小時的，你可以說，至少，至少2小時吧。

常見疑問3：為什麼塗了防晒霜還是晒黑或者晒傷了？

除了沒有及時補塗，還有一個常見問題就是相當一部分人塗得都不夠厚。防晒霜本身功能夠不夠強大是次要的，買了貴貨結果捨不得塗也是白搭啊親！

防晒霜塗布的推薦厚度是2㎎/cm2，我這樣說你們可能沒有什麼概念，形象點說，就是一元硬幣的大小，大概可以塗一張臉的量。

那身上怎麼辦？用巴掌量！一個人的臉差不多就是他自己的兩個巴掌大小。

什麼？你說太晚了，你已經晒黑了？

為你們的美貌我真是操碎了心啊……

我錄製了一期分答小講：《晒黑不用怕，3步讓你快速白回來》，來吧，一起做個「膚淺」的人吧。